俗話說：“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”。人們?cè)谌粘Ｉ钪型ㄟ^“看、瞧、觀、瞥、瞟、盼、眺、瞪、瞅”等眼法的運(yùn)用，可以表現(xiàn)出不同的心理活動(dòng)和情感特征?？梢?，眼神具有“交流意愿、表達(dá)情感”的重要功能。

國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的四種健身氣功，就非常重視眼神的運(yùn)用。仔細(xì)研究健身氣功的功法動(dòng)作，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼神的運(yùn)用無處不在，其表現(xiàn)手法和所表達(dá)的功法內(nèi)涵也是相當(dāng)豐富的。概括起來主要有“目隨手動(dòng)”、“目隨勢(shì)注”和“以目傳神”三種運(yùn)用方式。

一、目隨手動(dòng)

在健身氣功功法動(dòng)作中，眼和手是相互配合、協(xié)調(diào)一致的，基本的要求是手動(dòng)目動(dòng)、目隨手動(dòng)。否則動(dòng)作就顯得呆板、僵硬，缺乏靈氣，練功的效果也會(huì)受到影響。比如，健身氣功 ·八段錦中的“左右開弓似射雕”動(dòng)作，如果沒有眼睛隨著拉弓而轉(zhuǎn)頭遠(yuǎn)眺的動(dòng)作，也就沒有了開硬弓、射蒼雕的威武氣勢(shì)。又如，健身氣功·六字訣“噓字訣”中的“轉(zhuǎn)頭遠(yuǎn)望”和“轉(zhuǎn)腰伸手”動(dòng)作，要求手和眼必須協(xié)調(diào)配合，雙目要圓睜，并隨著出手的動(dòng)作漸漸睜大，從而起到疏肝明目的功效。再如，健身氣功 ·五禽戲“虎撲”中兩拳變“虎爪”向前、向下?lián)鋾r(shí)要求雙目凜凜，虎視眈眈，勁透指尖，神發(fā)雙目，目光下視，眼、手、身融為一體。這些動(dòng)作都充分體現(xiàn)了眼和手相互配合、目隨手動(dòng)的要求。

二、目隨勢(shì)注

如果說目隨手動(dòng)是行，那么目隨勢(shì)注就是止，行止有度，動(dòng)作才顯得規(guī)整、有力。在健身氣功習(xí)練過程中，每停一勢(shì)，眼神與身形俱凝滯不動(dòng)。定勢(shì)中要求雙目有神、靜中含動(dòng)，可以表現(xiàn)出“勢(shì)雖停而氣不斷”的意境。同時(shí)，目不旁觀，可以集中注意力，排除外界干擾。比如，健身氣功 ·易筋經(jīng)“出爪亮翅勢(shì)”中，兩掌向前推出，手臂動(dòng)作停止了，雙目也凝滯了，但通過怒目瞪眼的神態(tài)表達(dá)，依然可以營(yíng)造出一種兩掌運(yùn)用內(nèi)勁前伸，先輕如推窗、后重如排山的情景，氣勢(shì)猶在。健身氣功 ·八段錦“五勞七傷往后瞧”中，轉(zhuǎn)頭后視動(dòng)作要稍微停頓一下，眼神也要和轉(zhuǎn)臂動(dòng)作一樣稍微停頓一下，如果動(dòng)作、眼神沒有停頓，就像一首曲子沒有轉(zhuǎn)折、起伏一樣而失于平淡?？梢赃@么說，目隨勢(shì)注貫穿于整個(gè)健身氣功功法之中，每一個(gè)動(dòng)作都是由行和止構(gòu)成的。這就要求我們?cè)诹?xí)練時(shí)，必須根據(jù)功法要求，使動(dòng)作與眼神很好地結(jié)合起來，做到勢(shì)動(dòng)目隨、勢(shì)注目凝，以充分表現(xiàn)每個(gè)功法動(dòng)作的意境和勁力變化。

三、以目傳神

“傳其神，必用其心”，要把眼神運(yùn)用好，心中一定要有對(duì)功法動(dòng)作內(nèi)涵的深刻把握，一起一落，一出一收，都要做到心動(dòng)形隨、以目傳神。比如，健身氣功·五禽戲“虎戲”中，虎撲時(shí)兩手下按，目視前方，這時(shí)心中所想的是猛虎撲食的動(dòng)作，眼睛里就要反映出這種威猛的氣勢(shì)；健身氣功 ·易筋經(jīng)“倒拽九牛尾勢(shì)”中，兩臂旋擰，目隨拳走，眼神里就要體現(xiàn)出“倒拽牛尾”的氣概。

以目傳神是健身氣功功法中眼神運(yùn)用的最高要求，以目傳神不僅體現(xiàn)在導(dǎo)引過程中，在靜止的動(dòng)作中同樣適用。不同的眼神反映出不同的心理活動(dòng)，在起勢(shì)與收勢(shì)時(shí)，雖沒有目隨手動(dòng)、目隨勢(shì)注，但是同樣要求一種平和恬淡的眼神，從而把習(xí)練者的精神、氣韻、神態(tài)勾勒出來，以充分展示習(xí)練者內(nèi)在的神韻和情志。

從以上簡(jiǎn)單的分析中可以看出，在健身氣功習(xí)練中，眼神的運(yùn)用是相當(dāng)普遍的，對(duì)眼神的要求幾乎滲透在每一個(gè)功法動(dòng)作之中。因此，了解眼神在健身氣功中的運(yùn)用情況，掌握其基本要求，對(duì)于科學(xué)習(xí)練功法，正確把握其基本內(nèi)涵是非常重要的。