最近看到一個扎心的問題：“有沒有在某個時刻，曾經(jīng)想過，重啟你的人生？”說實話，我想過。年過30卻仍然碌碌無為，做著可替代度高的工作，拿著剛夠糊口的工資，升職加薪無望，想辭職創(chuàng)業(yè)又無一技之長。可偏偏又不想認(rèn)命，想改變自己咸魚一般的生活狀態(tài)。想讀書深造，卻總覺得自己腦子不夠用，記不住知識；想學(xué)點一技之長，卻被海量的信息弄得暈頭轉(zhuǎn)向；想健身，卻三天打魚 兩天曬網(wǎng)；就連每天早起半小時的讀書計劃，至今都仍然只有計劃，沒有行動。你是不是也有同樣的感受，困在固有的生活模式里，走不出來，也無法改變。尹慕言在《掌控24小時》一書中提出：“每個人都是一座寶藏，每個人都擁有極大的能量，每個人都值得被深度挖掘，只是很少有人意識到還可以'喚醒’自己，由自己按下啟動鍵?！?/strong>那么，如何才能真正了解自己到底想要什么？如何管理利用每天24小時？如何喚醒沉睡的自己，點亮新的人生？或許我們可以從《掌控24小時》里找到答案。雞飛狗跳送孩子上學(xué)的早上，忙得像陀螺卻還是勉強完成任務(wù)的白天，累的像狗卻不知道自己到底在忙啥的晚上。想改變現(xiàn)狀，卻發(fā)現(xiàn)屬于自己的時間寥寥無幾。我們想盡一切的辦法，比如早起、晚睡、午間“加餐”，希望自己可以掌控時間，但情況往往相反，我們總是變得比行動之前還要焦慮。作者在書中提出，對時間的失控感以及對未來的未知和恐懼，才是讓我們焦慮的根本原因。早起、晚睡只是讓我們“獲取了時間”，但是“獲取時間”并不意味著你就“獲得時間”。“獲取時間”只是簡單意味著你擁有了時間，只有有效利用擁有的時間，才能讓自己在這段時間內(nèi)發(fā)揮最大效能和價值，即我們真正“獲得了時間”。其實，我們每個人就像一座冰山一樣，你所表現(xiàn)的的能力只占了你全部能力的八分之一。想突破自我，就必須找到一個合適的支點，撬動自己還未發(fā)掘出來的那八分之七的潛能。而那個支點，便是管理時間并從中獲益。當(dāng)你體會到了成功的快感，你便可以激發(fā)內(nèi)在的正能量，開啟“管理時間——獲得成功——更好的管理時間——獲得更多成功”的良性循環(huán)。二、如何撬動時間杠桿，掌控24小時，激發(fā)自我潛能？
日本精神科醫(yī)生樺澤紫苑曾提出觀點：“早上起床后的2~3小時，是大腦的黃金時間。”抓住黃金時間，完成需要充分調(diào)動大腦資源的事情。抓住黃金時間的技巧就是——和自己“開會”。沉浸式學(xué)習(xí)、工作，給自己創(chuàng)造一個不被打擾的空間，在這個空間里，仿佛有一塊”請勿打擾“的提示牌，你獲取了時間。接下來，你需要做的就是好好利用獲取的時間。在這段獲取的黃金時間里，你可以閱讀、寫作、聽課。我每天6:00準(zhǔn)時坐到書桌前，利用上班前的2~3小時學(xué)習(xí)，去年上半年我拿到了兩個國際證書。你也可以利用這段時間好好地做一下規(guī)劃。如果你像我一樣想做出改變，那就找到你對現(xiàn)狀不滿的地方，探尋一下不滿背后的真相，再寫下對未來的愿景。2.高效工作，跳出“看似玩命工作，實則低效拖沓”的陷阱英國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在筆記本上隨意涂鴉可以刺激大腦皮層，激活大腦活躍度，能讓人的記憶力提升29%。很多職場精英會采用黃金三分法、思維導(dǎo)圖、視覺筆記梳理待辦事項，把事情自動轉(zhuǎn)化到潛意識中，打開大腦深層開關(guān)。利用“24小時時間導(dǎo)航”計劃你的待辦事項，這個方法源自于全球著名的黃金三分法，它包含計劃區(qū)、靈感區(qū)、復(fù)盤區(qū)3個區(qū)域。計劃區(qū)陳列當(dāng)天待辦事項及行動細(xì)則，靈感區(qū)記錄靈感和想法，復(fù)盤區(qū)寫下當(dāng)日成就及提升空間。還可以使用時間管理四象限法則對待辦事項進(jìn)行排序。該法則根據(jù)事情的重要程度和緊急程度分為4個象限，緊急又重要的事情需要馬上去做，重點不緊急的事情重點做，緊急但不重要的事情授權(quán)別人去做，既不重要，又不緊急的事情則不做。如何在有限的時間里更高效地完成那些能解決問題、創(chuàng)造價值、提升效率的事情呢？針對“24小時時間導(dǎo)航”每日清單中的待辦事項，選擇一項任務(wù)，評估完成時間，探索屬于自己的“工作——休息——工作——休息”循環(huán)，確保一段時間只聚焦于一件事，確保自己專注、高效地完成這項任務(wù)。3.“15%時間法則”，找回?zé)o端消失的“暗時間”和“暗能量”你是否有這樣的經(jīng)歷，領(lǐng)導(dǎo)交給你一項任務(wù)，規(guī)定2小時完成，你會在2小時后提交成果；如果任務(wù)緊急，領(lǐng)導(dǎo)規(guī)定30分鐘內(nèi)必須交付，你也能在30分鐘內(nèi)搞定。那無端消失的一個半小時就是“暗時間”，那無端消耗的工作精力便是“暗能量”。別再做那個下班后還在加班的“勞?！绷?，拿出15%的工作時間干點“私活”吧！3M總裁威廉姆·L.麥克奈特在1948年提出“15%時間規(guī)則”，即技術(shù)人員每周可以拿出15%的工作時間來研究自己感興趣的東西。作者提出“你關(guān)注什么，時間便會流向什么；你關(guān)注哪里，能量就會流向哪里?！?/span>抽出15%的時間培養(yǎng)一下個人成長過程中重要的能力，可以為自己的未來打造更強的競爭力。我們每個人都是一座擁有極大能量的冰山，對時間的失控感以及對未來的未知和恐懼阻礙著我們深挖自身潛力。掌控每一個24小時，喚醒自己，給我們的人生按下重啟鍵。抓住早起的2到3小時，喚醒活力滿滿的一天；采用視覺化的方法，給自己的24小時做好導(dǎo)航；運用時間管理四象限，提升自己工作效率；用15%時間法則，提升自我競爭力。一路過關(guān)斬將，別忘了給自己加油點贊，點亮你的“人生成就地圖”，做自己最好的陪跑教練。我們要掌控24小時，喚醒沉睡的自己，發(fā)掘無限的可能。
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