身體才是革命的本錢，一生健康平安是每個人的夙愿。但有的人隔三差五就生病，經(jīng)常往醫(yī)院跑，在別人眼中簡直是病秧子。但這并不代表著生病就一定是壞事，有一種疾病經(jīng)常生，可能會延長壽命，這并不是夸夸其談，不妨來看一看。

經(jīng)常生哪種病說明壽命會更長？

免疫力對人們來說至關(guān)重要，從出生的那一刻起，就存在一定的免疫力，這是人體的防御機(jī)制，能快速識別和消滅入侵體內(nèi)的一些病毒和細(xì)菌，同時也能處理已經(jīng)衰老、死亡或變性的細(xì)胞。免疫力的強(qiáng)弱并不是靠飲食來獲取的，而是不斷的受到各種抗原刺激，經(jīng)過千錘百煉后，激發(fā)起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)身體受到外來致病菌刺激時，免疫力就會產(chǎn)生抗體，殺死致病菌。每個人一生中都會經(jīng)歷感冒，這是最普通不過的疾病，感冒能有效激發(fā)免疫力。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，跟一年感冒四五次的人相比，一年感冒不足一次的人患上癌癥的風(fēng)險較高。因為人們感冒后，病毒和免疫力會在體內(nèi)發(fā)生一場戰(zhàn)斗，從而產(chǎn)生干擾素，刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)防御細(xì)胞能力。只要每一次感冒，免疫力都能得到鍛煉，久而久之，增強(qiáng)防御感冒的能力且有利于抗體生成。

怎么做才能長壽？

1、多喝水

醫(yī)生或長輩常常叮囑我們要多喝水，這是長壽的第一步。因為身體缺水會加快皮膚老化速度，引起便秘和中暑，同時也會升高血液粘稠度，間接導(dǎo)致腦?；蛐墓?。所以需養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，若不喜歡喝平淡無奇的水，也可選擇果汁或淡茶水。另外喝水也有一定的講究，早晨醒來后空腹喝杯水，能稀釋血液，達(dá)到潤腸通便效果。午睡后喝杯水能快速補(bǔ)充消耗的能量，幫助降低血脂，保護(hù)心臟。睡覺前喝杯水能排出腎臟中毒素，降低患上膽道和腎結(jié)石風(fēng)險，而且也能養(yǎng)陰，防止血液粘稠。

2、多走路

走路是簡單又容易掌握的運(yùn)動項目，幾乎適合每個年齡段的人。俗話說飯后走一走，活到99，飯后休息半個小時在走路，走路時必須抬頭挺胸收腹，同時配合腹式呼吸，手臂跟隨著擺動，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低患癌風(fēng)險。

3、多笑笑

笑一笑十年少，大笑能升高血液和唾液中抗體數(shù)目，同時也能增加免疫細(xì)胞數(shù)量，興奮副交感神經(jīng)，抑制腎上腺素過度分泌，從而緩解疲勞感。另外大笑時流向心臟的血液比較多，能加快血液循環(huán)，降低患上心臟病風(fēng)險。除此之外，笑一笑也能釋放壓力，減輕對神經(jīng)元的傷害，增強(qiáng)記憶力和分析能力，同時也能提高免疫力。

溫馨提示

除了做到以上3點(diǎn)外，也要保證有充足睡眠。因為睡眠是最簡單的養(yǎng)生方法，只有在睡眠過程中，一些受損的細(xì)胞才開始修復(fù)和再生，而且能消除全身疲勞感，使得身體各個器官和組織功能得到修整，同時也能促進(jìn)組織生長發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。