現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，繁忙的工作常常讓人世間變得越來越緊張，尤其是早晨的時候總是起不來床，早餐這件事情就常常忽略掉，很多朋友認(rèn)為不吃早餐是非常省時間的，而且對人體并沒有什么，其實并不是這樣的，今天小編就給大家說說，不吃早餐的6大危害。

易發(fā)心梗

不吃早餐也容易誘發(fā)心肌梗死，國外的心血管疾病的專家曾呼吁，早餐不吃，胃內(nèi)沒有食物，會這導(dǎo)致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。

反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

容易胖

很多人為了減肥就不吃早餐，卻不知，不吃早餐會更容易發(fā)胖。因為不吃早餐的話，午餐會因為餓而進(jìn)食更多的飯量。因此，在此循環(huán)之下，反倒不能達(dá)到減肥的目的，還會變得更胖。

影響壽命

若患者沒有吃早餐習(xí)慣，容易打亂身體的正常運行，營養(yǎng)沒有及時的補(bǔ)充，引起生理機(jī)能減退，還影響健康長壽。

影響精神

不吃早餐容易出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，如果患者及時補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，在工作或者學(xué)習(xí)時出現(xiàn)記憶力下降、精神不集中和思維變得遲鈍。

低血糖

長期不吃早餐，體內(nèi)的血糖沒有得到補(bǔ)充。長期處于血糖濃度低的狀態(tài)，會引發(fā)精神不佳、頭暈心慌和身體無力等癥狀反應(yīng)。沒有得到及時治療時也會造成低血糖性休克等問題。

早餐的原則

量少、質(zhì)優(yōu)、有干有稀、主副兼?zhèn)洹?/p>

健康的生活方式從科學(xué)的早餐開始，請記住早餐吃的好，才能有快樂健康的一天。早飯精而飽，午飯厚而好，晚飯淡而少。

你平時吃早餐嗎？