冬天洗頭對于女孩子來說，真的是太太太麻煩了！

一想到要澆濕厚厚的頭發(fā)>>抹洗發(fā)水>>按摩起泡>>確保每根發(fā)絲雨露均沾>>沖掉上護發(fā)素，再次確保每根都照顧到>>等待10分鐘>>洗干凈>>用毛巾慢慢“壓”頭發(fā)，最后舉著吹風筒，吹上“一千年”，就已經(jīng)完全喪失了斗志！

所以，除非頭頂已經(jīng)塌成平原、頭油已經(jīng)飄香四溢到擾民，不然我是不會輕易洗頭的！

但聽說不愛洗頭可能會禿頭，真的是這樣嗎？

確實有可能。

長期不洗頭，頭皮分泌的油脂會讓頭皮潮濕、吸附灰塵污垢，堆積的油脂和污垢還會養(yǎng)活一大批微生物！后者過度繁殖、分泌出脂肪酸，會對皮膚造成刺激，繼發(fā)頭皮脂溢性皮炎，引起暫時的脫發(fā)。

不過也不用太擔心，這種脫發(fā)和我們平時提到的脫發(fā)不同，在炎癥消除后就能恢復。

那么問題來了，冬天多久洗一次頭合適呢？

頭皮比較干的同學，建議2～3天洗一次，并用溫和的洗發(fā)水。因為干性皮膚分泌的油脂比較少，頻繁洗頭、清潔力強的洗發(fā)水，容易破壞頭皮、頭發(fā)本就不充裕的“保護膜”。

圖片來源：網(wǎng)絡

頭皮頭發(fā)在干燥的環(huán)境中“裸奔”，就容易“雪上加霜”，出現(xiàn)頭皮干癢、皮屑增多、頭發(fā)斷裂。

而頭皮比較油的同學，則建議一天洗一次，讓頭皮保持干爽。此外，直發(fā)通常比卷發(fā)更容易被油脂覆蓋，因此也建議注意清潔。

先給結論，“不能”。

不少女生懶得洗頭會用免洗噴霧來應急，它的原理很簡單，就是利用一些吸附劑如水稻淀粉，“吸走”頭發(fā)上的油脂。

就像用爽身粉、散粉撲在劉海上后，劉海會暫時變得清爽一些。

但要知道，頭發(fā)是清爽了，頭皮可沒有，皮脂、污垢等仍然存在，殘留的粉劑也會附著在頭皮上，因此免洗噴霧只適合臨時改善發(fā)絲油膩，不能代替洗頭。

另外它也有一些風險，比如當中含有的酒精等成分，可能會對頭皮造成刺激，引發(fā)過敏，所以建議使用前先在身體其他部位測試一下，且當天還是要洗頭。

1. 洗發(fā)水Tips

如果你的頭皮比較干，建議選擇表面活性劑溫和的洗發(fā)水。

啥是表面活性劑？

簡單來說，就是洗發(fā)水中的“媒婆”，它能一手牽著水，一手牽著油和蛋白類污垢，然后一通口技表演，本不相融的水、油就好上了，這樣，原來水沖不走的油就能被輕易洗掉啦。

其中，比較溫和的選手有：

a. 氨基酸表活：椰油酰甘氨酸鉀、月桂酰肌氨酸鉀、肉豆蔻酰谷氨酸鈉、甲基椰油?；；撬徕c

簡單記憶如下：

椰油酰、月桂酰、肉豆蔻酰 + 谷/甘/肌氨酸

甲基+XX酰+?；撬徕c

b. 兩性離子表活：XX兩性基乙酸鈉、XX甜菜堿，如椰油酰胺丙基甜菜堿

c. 非離子表活：XX葡糖苷，如椰油基葡糖苷

含有硅油、植物油（油都差不多，加的量也不多，不用追求貴的）、多元醇（甘油、丙二醇）、聚季銨鹽等調理劑的洗發(fā)水洗完可能更滑。

它們殘留在發(fā)絲上，能讓頭發(fā)的毛鱗片不翹起，減少頭發(fā)的水分蒸發(fā)，讓頭發(fā)更柔順。

如果你的頭發(fā)比較油、會“飄雪”:

建議選含有吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽（OCTO）的產品，它們能控制皮脂分泌、抑制細菌繁殖，后者更安全一些。

含有二硫化硒、酮康唑成分的洗發(fā)液能夠殺滅頭皮中過度增殖的真菌，從而減輕炎癥反應，也有控油去屑作用，但它們其實是藥，建議在醫(yī)生指導下使用。

特別要注意的是，頭屑的原因有很多，如果頭屑大塊大塊的、頭皮油膩得飛快、發(fā)絲由粗硬變細軟，最好趕快去看醫(yī)生，這有可能是“雄激素脫發(fā)”的征兆，抓緊時機，才來得及。

油頭發(fā)的另一大愿望是蓬松！這就得特別注意避開聚二甲基硅油、植物油這類成分，它們主要是油脂，比較厚重，經(jīng)常出現(xiàn)在滋潤型洗發(fā)水中，是“國家一級塌劉海選手”。

最后敲黑板！洗發(fā)水核心功能就是：清潔頭皮+頭發(fā)。

至于什么滋潤毛囊、防脫發(fā)，就別指望它了，毛囊都在真皮呢，洗發(fā)水能殺穿表皮，怕不是把腦子也給洗沒了？

2.洗頭、吹頭Tips

長發(fā)洗前，先用寬齒梳梳通打結的頭發(fā)。

難打開的結可以抹一些成分簡單的油脂（像植物油），降低摩擦力就好解開了。

水溫盡量不超過40℃，太熱會刺激頭皮，手指感受是溫熱的即可。

重點清潔分泌油脂的頭皮，以及靠近頭皮的發(fā)根，一般人都怕發(fā)梢太干。

洗完后用吸水性好的毛巾將頭發(fā)“壓”干，避免用力擦拭。

吹頭發(fā)先從發(fā)量多的地方開始（比如個別人的后腦勺），保持適當距離。

熱風吹干后用冷風收尾，可以讓頭發(fā)毛鱗片閉合，頭發(fā)更順。

審稿專家：孫立元｜首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師

參考文獻

[1] 中華醫(yī)學會皮膚性病學會分會毛發(fā)學組.中國雄激素性禿發(fā)診療指南. [J]. 臨床皮膚科雜志2014年43卷第3期，182-186

（ 作者：騰訊醫(yī)典她知）