隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，大家都覺得自己生活在了一個非常幸福的時代，所以也對一些疾病的問題產(chǎn)生非常的可怕，因此很多人都在進行著養(yǎng)生，而網(wǎng)上也有很多養(yǎng)生的攻略，可是大家要清楚的是，其實網(wǎng)上很多養(yǎng)生的方法都是錯誤的，下面我們就來看一下到底哪一些是不可取的。

首先就是早睡早起身體好，其實這一點本身是沒有錯誤的，也是每個人心中的固有想法，但是這一句話很多人都盲目的理解為早睡早起就一定會讓自己的身體好，其實我們的身體隨著增長和睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時間會越來越早，所以老人會更加的早起，這也是符合自然的生理需要，而年輕人在11:00之前睡覺就可以了，并沒有所謂的真正早睡早起。

其次就是裸睡更健康，其實這也是一個比較大的誤區(qū)，因為裸睡和健康并沒有相關(guān)的關(guān)系，只能說裸睡比較舒服而已，如果床單和被套不及時清洗的話，其實裸睡才是讓人體有害處的一個行為，因為床單上有很多的臟東西和細菌這一些本來就對人體沒有一些好的影響，所以說裸睡其實并不是一定是好的。