孩子的身高一直是家長(zhǎng)非常關(guān)心的問題，畢竟個(gè)頭高一些在社會(huì)上總是有些優(yōu)勢(shì)，所以家長(zhǎng)總是要想盡辦法幫助孩子能長(zhǎng)得高一點(diǎn)。

不過幫助孩子長(zhǎng)高這事，一定要通過科學(xué)的方法來做才能事半功倍，否則的話可以效果不會(huì)那么好，甚至還會(huì)影響到孩子的健康，比如增高藥就不可盲目地給孩子補(bǔ)，胡亂給孩子吃增高藥可能會(huì)導(dǎo)致性早熟，進(jìn)而過早的停止發(fā)育，導(dǎo)致個(gè)頭矮小，實(shí)在是事與愿違。

那怎么才是科學(xué)地幫助孩子長(zhǎng)高呢？

家長(zhǎng)要知道孩子在一年之中生長(zhǎng)的快慢是不一樣的，春天是一年之中長(zhǎng)得最快的季節(jié)，尤其是五月份，孩子長(zhǎng)得最快，家長(zhǎng)一定要利用好這個(gè)時(shí)間段，采用正確的方法，幫助孩子長(zhǎng)得更高。

一般來說，想要孩子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)需要注意這3個(gè)問題。

1、充足的睡眠

影響孩子長(zhǎng)個(gè)的生長(zhǎng)激素，主要是在孩子睡眠狀態(tài)下分泌的多，尤其是在晚上十點(diǎn)到次日凌晨的五點(diǎn)這個(gè)時(shí)段內(nèi)分泌的最多。所以要保證孩子有足夠的睡眠，才能保證孩子身體分泌足夠的生長(zhǎng)激素促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。另外，睡眠時(shí)間也要掌握好，由于生長(zhǎng)激素從晚上十點(diǎn)開始分泌逐漸增多，家長(zhǎng)也要讓孩子在十點(diǎn)前就進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，就是說過了九點(diǎn)就可以哄孩子睡覺了。

2、均衡的營養(yǎng)

孩子要想長(zhǎng)得高，各種營養(yǎng)不可少?，F(xiàn)在生活條件好了，也都有條件給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要做到營養(yǎng)均衡，還是有難度的。因?yàn)楹⒆犹羰常芏嗪⒆訒?huì)在某種營養(yǎng)上獲取的特別多，但其他營養(yǎng)幾乎獲取不到，這樣也是不可取的。家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子少吃零食，增加對(duì)蛋白質(zhì)的獲取，比如雞蛋、肉類和牛奶等，另外再吃些水果和蔬菜，這樣才可以保證孩子獲取的營養(yǎng)均衡，有利于長(zhǎng)得更高。

3、適度的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的好辦法，適度的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝過程，加速孩子的血液循環(huán)，加快孩子骨骼組織的生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。能幫助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本都是縱向運(yùn)動(dòng)，比如拉單杠、跳繩子、踢毽子等以及各種球類運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以孩子不感覺到疲憊即可。

除此之外，遺傳因素也是影響到孩子身高的重要因素，不過這個(gè)是先天決定的，我們無法改變。但是家長(zhǎng)完全可以利用好后天的條件，按照上述的三個(gè)問題去做，在這個(gè)五月幫助孩子多長(zhǎng)高一點(diǎn)。