這個看臉的時代,不僅顏值很重要,身高也是很重要的。 有些小孩子發(fā)育的慢一點,同樣的年齡段,就是沒有其他孩子長得高,可把家長急壞了: 現(xiàn)在都不長個,以后怎么辦呢?雖說有遺傳基因的因素,但是后天也是可以彌補的,堅持這幾點,孩子個兒長高不是問題。 一、對癥補充營養(yǎng) 首先我們要了解孩子長身體的關(guān)鍵時期,然后針對性的補充營養(yǎng),不同時期所需的營養(yǎng)是不同,我們可以定期帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查。 對孩子所需的營養(yǎng)進行及時的補充,作為父母在這方面千萬不能馬虎,一個孩子健康的體魄,需要良好的營養(yǎng)補給,就如長在地里的小樹苗,營養(yǎng)充沛就比其他的植物長得的高。 對于孩子營養(yǎng)這一塊兒,作為媽媽也不能隨意的給孩子進補,“是藥三分毒”,尤其是幼兒除了正常的營養(yǎng)補給外,按照醫(yī)生和營養(yǎng)師的搭配進行補充,決不可隨意的亂補,否則受傷害的只會是孩子。 二、充足的睡眠 小孩子在深度睡眠的時候,生長激素比平時分泌得更旺盛,并且持續(xù)的時間比較長,也是有利于長高的。 想要身體長高,生長激素是尤為重要的,所以小孩子千萬不能熬夜,尤其是貪玩的小孩子。 玩起來就忘了時間,就要更加注意了,爭取讓小孩子能在晚上十點前上床睡覺,睡前避免大量的運動或者大量的喝水,以免影響睡眠質(zhì)量,影響生長激素的分泌。 爸爸媽媽一定要認(rèn)真監(jiān)督檢查孩子的睡眠時間和睡眠狀況。 三、適當(dāng)?shù)倪\動 運動也能刺激血液循環(huán),刺激生長激素的分泌,有利于長高,這都是 家長們的共識,但對小孩子而言,能夠承受多大的運動量呢? 在骨骼的生長過程中,需要一定量的運動來當(dāng)催化劑,促進生長激素分泌,骨骼才能更好的生長。 所以家長們在孩子運動的狀況下,要留心孩子的運動時間,不能太長時間,太短也達不到運動效果。 也要觀察孩子運動狀態(tài)下的表現(xiàn),是否出現(xiàn)了疲勞現(xiàn)象,那么就應(yīng)該休息下,以免發(fā)生損傷。孩子的運動是一個循序漸進的過程,家長們可不能操之過急,選擇合適的運動時間,運動強度和方式,才能讓運動成為孩子骨骼生長的催化劑。 想要寶寶長高,除了直接的補營養(yǎng),合理的運動,充足的睡眠,也要注意飲食的搭配,均衡營養(yǎng),盡量以食補代替藥物,給孩子一個健康的成長環(huán)境。我相信,未來我們的孩子長大都是高大,漂亮,帥氣的孩子。 |
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