第一季《爸爸去哪兒》節(jié)目播出之后，很多的網(wǎng)友都十分喜歡里面的小朋友。森碟也因?yàn)樽约嚎蓯?ài)懂事的性格被大家所喜愛(ài)。

幾年過(guò)去了，森碟從一個(gè)小朋友長(zhǎng)成了一個(gè)少女，她的身高也一直都是很多網(wǎng)友關(guān)注的熱點(diǎn)。

最近田亮?xí)癯雠畠旱倪\(yùn)動(dòng)照，說(shuō)自己家的小巨人開(kāi)始操練起來(lái)了，而相片中的扎著一條小馬尾，上身綠色的運(yùn)動(dòng)衣，下面是運(yùn)動(dòng)短褲，雙手叉腰原地下蹲跳起。看著身材像一個(gè)模特，手腳的肌肉線條非常漂亮?？瓷先ビ汹s超170cm的趨勢(shì)，這樣的身高讓很多的網(wǎng)友都羨慕不已。

網(wǎng)友們的評(píng)論都是覺(jué)得森蝶長(zhǎng)得特別像田亮。有網(wǎng)友說(shuō)看著像就是田亮，還有網(wǎng)友說(shuō)像是田亮穿女裝。

作為奧運(yùn)冠軍的女兒，森碟從小的運(yùn)動(dòng)天賦都是非常棒的，小的時(shí)候就被網(wǎng)友們稱之為”風(fēng)一樣的女子”。森碟之所以長(zhǎng)得這么高，運(yùn)動(dòng)可不就是其中的必要因素嗎?

身高只靠遺傳？營(yíng)養(yǎng)師科普：在三個(gè)方面別放任，以后孩子比父母高

菁媽作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，出去科普時(shí)經(jīng)常和家長(zhǎng)們科普，家長(zhǎng)長(zhǎng)得不高更加注意不要在三個(gè)方面不能放任孩子，做好了娃比父母都高

1、放任孩子晚睡

人身體有一種生長(zhǎng)激素，它分泌的時(shí)間就在晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)。這就說(shuō)明，孩子睡眠質(zhì)量對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是非常的重要的。

有的孩子精力十分的旺盛，一到晚上就跟打雞血似的，怎么都不肯睡覺(jué)。有的家長(zhǎng)就開(kāi)始放任自己的孩子，晚點(diǎn)睡也沒(méi)關(guān)系。

但是，就是因?yàn)榧议L(zhǎng)這樣放縱的行為，讓孩子養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。久而久之，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育影響也是非常大的。

孩子晚睡，他們的生長(zhǎng)激素就不能很好的分泌，孩子就會(huì)很難長(zhǎng)高了。

2、 放任孩子吃垃圾食品

我們現(xiàn)在都在強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是在孩子的身上，我們更加講究營(yíng)養(yǎng)均衡。因?yàn)楹⒆犹幱诎l(fā)育時(shí)期，一旦孩子的營(yíng)養(yǎng)跟不上或者是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這都會(huì)對(duì)孩子的發(fā)育造成很大的影響。

現(xiàn)在的孩子很喜歡吃零食和一些油炸食品，有的家長(zhǎng)也會(huì)縱容孩子，說(shuō)道:”孩子在家里什么都不吃，遇到孩子想吃的東西，那就讓他吃吧。”

但是這樣的食品對(duì)孩子的身體并沒(méi)有很大的益處，長(zhǎng)時(shí)間如此還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。甚至?xí)?dǎo)致孩子性早熟，這樣反而會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，變成又矮又胖，到時(shí)家長(zhǎng)就后悔莫及了。

還有些孩子胃口好，家長(zhǎng)很開(kāi)心，覺(jué)得孩子能吃是福，每天都吃得肚子脹脹的。卻不知道孩子吃得太飽不是一件好事。

吃得太餓會(huì)造成孩子腸胃負(fù)擔(dān)，不利于孩子營(yíng)養(yǎng)的吸收，也不利于生長(zhǎng)激素的分泌。

3、 放任孩子宅家，少運(yùn)動(dòng)

以前孩子大多會(huì)在農(nóng)村，就是在城市也一般是廠里的大院，鄰居一般都是互相認(rèn)識(shí)的，而孩子們也都是認(rèn)識(shí)的，所以每天吃完飯大家都會(huì)出來(lái)玩，都會(huì)一起玩，運(yùn)動(dòng)量是非常充足的。

而現(xiàn)在的孩子住在高樓大廈里，反而運(yùn)動(dòng)量不足，很多家長(zhǎng)工作忙，孩子經(jīng)常是就放學(xué)就在家里呆著，看電視看手機(jī)孩子的娛樂(lè)太多了，也不愿意出去玩。

戶外運(yùn)動(dòng)少，孩子容易缺乏維生素D，而維生素D不足導(dǎo)致鈣很難沉積到骨骼中，運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)讓孩子的營(yíng)養(yǎng)不好吸收，特別是成骨細(xì)胞活躍不足，導(dǎo)致孩子不易長(zhǎng)高。

要想孩子長(zhǎng)得高，這幾點(diǎn)家長(zhǎng)要做好

1、 讓孩子多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多的電子產(chǎn)品開(kāi)始吸引孩子的視線，很多孩子開(kāi)始沉迷網(wǎng)絡(luò)，喜歡宅在家里。他們開(kāi)始不喜歡外出，更加不喜歡運(yùn)動(dòng)。

我們都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子發(fā)育來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的?？纯瓷軌蜷L(zhǎng)這么高，除了營(yíng)養(yǎng)均衡之外，她經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。

為了能夠讓孩子更加的健康，也為了能讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)吃飽飯之可以去散散步，閑暇之余可以和自己的小伙伴去打打籃球，早上的時(shí)候也可以去晨跑等等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都是非常有益的。

2、 保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡

俗話說(shuō)的好:”民以食為天?！?/strong>食物對(duì)于我們的來(lái)說(shuō)是非常的重要的，對(duì)于正處于發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)更加的重要。

在孩子成長(zhǎng)發(fā)育的階段，我們更加講求營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性。只有做到了營(yíng)養(yǎng)均衡，才會(huì)讓孩子身體得到更好的發(fā)育。

平時(shí)孩子在家里的時(shí)候，家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候應(yīng)該葷素搭配，不能讓孩子只吃肉，盡量讓孩子少吃零食，多為孩子準(zhǔn)備一些水果，補(bǔ)充維生素等等。

3、 規(guī)范孩子的睡眠時(shí)間

家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格的規(guī)范孩子的作息時(shí)間，因?yàn)楹⒆拥纳眢w還在成長(zhǎng)發(fā)育，他們的睡眠質(zhì)量也是至關(guān)重要的。孩子的作息時(shí)間紊亂，對(duì)于他們的身體和發(fā)育會(huì)有很多不良的影響。

在平時(shí)的日常生活中，家長(zhǎng)可以為孩子制定一張作息表，什么時(shí)候該做什么事情，什么時(shí)間點(diǎn)該休息。就比如說(shuō):12:30-14:00是孩子的午休時(shí)間；21:00-7:00是孩子晚上的睡眠時(shí)間等等。

這樣的做法能夠嚴(yán)格的規(guī)范孩子的作息時(shí)間，也更加有利于他們自身的成長(zhǎng)發(fā)育。

菁媽寄語(yǔ):家長(zhǎng)對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育都是非常關(guān)注的，關(guān)心則亂，家長(zhǎng)應(yīng)該放平心態(tài)，不要急于求成，否則只會(huì)適得其反。