隨著生活水平和醫(yī)療水平的提高，人類的壽命也在不斷延長。過去，老人們說“人活 60 歲，但現(xiàn)在在街上，60 歲的人仍然在跳廣場舞、走模特步。百歲老人在生活中經(jīng)常見到。

不過，長壽仍然是很多人的追求，但由于生活壓力越來越大，男性的平均壽命低于女性，因此很多男性中年后開始“熱水杯里泡枸杞”。其實(shí)，想要長壽，不僅要注意飲食的健康，更要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

長壽的男性，一般有三大

一，肺活量較大

隨著年齡的增長，我們的身體機(jī)能會出現(xiàn)不同程度的下降，當(dāng)然包括心肺功能，很多時(shí)候會有一點(diǎn)運(yùn)動就上氣不接下氣，甚至出現(xiàn)頭暈、干咳的現(xiàn)象。

不過，也有一些老年人運(yùn)動后能保持穩(wěn)定的呼吸，甚至一次爬三級樓梯，這也是呼吸順暢、心跳正常的。這是肺容量大的表現(xiàn)，也代表了心肺功能的正常。

二，心胸較大

我們說女人喜歡生氣是“小腹”，但當(dāng)我們描述男人時(shí)，我們總是說他們心胸開闊。事實(shí)上，良好的態(tài)度對健康有很大的作用。

許多長壽的人態(tài)度積極，不會對自己對他人的所作所為大驚小怪。而且，他們每天都會保持快樂和樂觀的心情。這樣，許多不必要的麻煩就會減少，他們的壓力也會減輕，他們的身體也會處于放松狀態(tài)。

三，力氣較大

力氣越大，代表氣血充足，也從側(cè)面反映了血管的健康狀況。

隨著年齡的增長，血管健康顯得尤為重要。如果血管通暢，血液將把營養(yǎng)和氧氣輸送到身體各個(gè)部位，人體新陳代謝正常，體內(nèi)的垃圾和毒素能及時(shí)排出。這樣，各種器官和組織的負(fù)擔(dān)就會減輕，身體也會得到放松。當(dāng)然，你會得到長壽的眷顧。

長壽的男人，一般會有2小

腰圍較小

特別是有人說“腰長一寸，預(yù)期壽命將縮短 10 年”。雖然夸張，但也告訴我們增加腰圍的弊端。因此，我們應(yīng)該在生活中減少脂肪的攝入，同時(shí)，每周至少要堅(jiān)持鍛煉三次，以幫助減少脂肪的堆積，堅(jiān)決防止自己有大肚子。如果他有錢，就很難買到又老又瘦的東西。這是真的。中年以后，身體的新陳代謝能力減弱。太多的脂肪和熱量不能及時(shí)排出。在體內(nèi)積累會導(dǎo)致體重增加和體重增加。嚴(yán)重者可誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。

脾氣較小

很多人不知道有些疾病是由“氣”引起的。

長期接觸不良情緒會對我們的身心健康產(chǎn)生很大影響。受影響的第一件事是內(nèi)分泌平衡被破壞。也可能使甲狀腺激素迅速升高，加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)威脅血管健康。所以在生活中，我們建議我們用平常心對待身邊的事情，學(xué)會量體裁衣，少發(fā)脾氣。