由于生活水平和醫(yī)療水平的提高，人類的壽命不斷延長，以前的老人都說“人活60年古來稀”，但現(xiàn)在大街上60多歲的大爺大媽們還在走街串巷、走街串巷。

不過長壽仍然是許多人的追求，但由于生活壓力的增加，男性的平均壽命比女性要低，因此，許多男性從中年以后就開始了「用保溫杯泡枸杞」的養(yǎng)生方式。事實上，想要長命百歲，不僅要注意飲食健康，而且要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。

壽命較長的男性,身體會有“3大2小”,你若占2個，偷著樂吧！

長命者，一般會有3個大

一、肺活量比較大

隨著年齡的增長，我們的身體機能會有不同程度的下降，當(dāng)然還有心肺功能，很多時候只要稍微活動一下就會上氣不接下氣，甚至還會有頭暈、干咳等癥狀。

但有些老年人，在鍛煉后仍能保持平穩(wěn)呼吸，即使一次爬三層樓，也是呼吸順暢，心跳正常，這就是肺活量大的表現(xiàn)，心肺功能正常。

二，胸懷更大

所謂女人愛生氣就是“小肚雞腸”，但用來形容男人時總說心胸寬廣，其實很多時候一個良好的心態(tài)會對健康有很大的作用。

不少長命百歲的老人心境都很好，待人接物從不斤斤計較，每天都保持愉快和樂觀的心情，這樣就可以減少很多不必要的煩惱，同時也能減輕自己的壓力，身體也處于放松狀態(tài)。

三、力量更大

力量大，代表氣血充盈，還從側(cè)面反映出血管的健康。

人老了，血管健康就顯得尤為重要，血管通暢，血液才能把營養(yǎng)和氧氣輸送到全身，身體代謝才會正常，人體內(nèi)垃圾和毒素才能及時排出，使各器官組織的負(fù)擔(dān)減輕，身體也輕松，長壽自然會更青睞您。

長壽者，一般都是2個小

腰圍較小

賺錢就是賺錢，這句話一點也不假，過了中年，身體代謝能力下降，過多的脂肪和卡路里無法及時排出，堆積在體內(nèi)導(dǎo)致體重增加，身體變得肥胖，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。

尤其是腰圍，有人說“腰長一寸，減壽十年”，雖然有些夸張，但也告訴了我們腰圍增加的弊端，因此，在生活中我們要少吃脂肪，同時每周至少3次運動，有助于減少脂肪堆積，堅決不讓自己大腹便便。

脾氣較小

許多人不知道，有的病是“氣”出的。

長時間讓自己心情不好，對我們的身心健康都會有很大影響，首先影響到內(nèi)分泌的平衡，還有可能使甲狀腺激素迅速增加，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，同時還會使血管健康受到威脅。因此，生活上我們建議大家平常心對待身邊的事情，學(xué)會量力而行，少些脾氣。