誰(shuí)不想擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，可是最近頭發(fā)又開(kāi)始變得稀疏，尤其不敢照鏡子，前面的頭皮都露出來(lái)了。

老媽一掃地，就會(huì)忍不住地說(shuō)：誰(shuí)這么煩人，又是一地的頭發(fā)！我只能憨笑，嘿嘿，你想掉，還沒(méi)有這么多頭發(fā)掉呢，可心里真的不是滋味。

我的脆弱，你永遠(yuǎn)不懂。枕頭下、床單上、地上，隨處可見(jiàn)我掉落的頭發(fā)，尤其是在洗頭時(shí)，從水里就會(huì)撈出大把的頭發(fā)來(lái)。看著鏡子中自己的頭發(fā)越來(lái)越少，人也就變得越來(lái)越?jīng)]自信，也越來(lái)越焦躁。

為什么會(huì)脫發(fā)？心里明明知道是怎么回事，很久以前頭發(fā)就是一把一把地掉，想要解決心中的疑慮，也只有上網(wǎng)去查一下了。

掉頭發(fā)的原因太多了，大家都說(shuō)可能是腎出了問(wèn)題。正所謂“腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余” ，腎虛的人頭發(fā)、枯黃、稀疏、甚至?xí)?yán)重脫落。想要改善還是要從吃開(kāi)始，平時(shí)要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻啦、黑米黑豆啦、黑木耳等等黑色的食物，它們都有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、明目的功效。好吧，就用黑豆煮水，黑米煮粥，黑芝麻沖水喝吧，木耳我倒想吃，可一吃就渾身疼，還是算了吧。

還有人說(shuō)是由于激素水平異常、內(nèi)分泌代謝因素異常等等原因，最終導(dǎo)致頭發(fā)連根脫落。異常是一定的，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，想要正常是不太可能了。

還要要考慮吃一些像海帶、紫菜、龍蝦等碘含量高的食物。海帶還行，龍蝦就算了吧，我不考慮。

當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間壓力大，也很容易造成脫發(fā)，可是誰(shuí)的壓力又能不大？如果長(zhǎng)期精神緊張，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早脫落，想一想自己最近是有點(diǎn)兒過(guò)度緊張了。

長(zhǎng)期熬夜更不可行，那樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，想想這純粹是自找的，有點(diǎn)兒強(qiáng)迫癥，正所謂不是不困，就是不想睡。但是為了身體，以后一定要保持充足的睡眠，每天按時(shí)睡，不睡夠不起來(lái)。

還有就是營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，比如缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)造成頭發(fā)的異常脫落，所以要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆腐豆?jié){啊、奶啊、魚(yú)啊、蛋啊等等。好吧，我記住了。

另外就是鐵元素的缺乏，也很容易導(dǎo)致貧血，從而使頭皮供血不足，進(jìn)而引起脫發(fā)。上次去醫(yī)院，醫(yī)生一看見(jiàn)我就說(shuō)，你不是一般的貧血啊，想補(bǔ)，也不是一天兩天就能補(bǔ)回來(lái)的。

據(jù)說(shuō)堅(jiān)持梳頭并使用木質(zhì)梳或者牛角梳，會(huì)改善頭皮的血液循環(huán)。好吧，我信了，我盡量堅(jiān)持。

當(dāng)然，還有最重要的一點(diǎn)，就是千萬(wàn)不要忘了保持好心情，比如憂郁時(shí)給自己買個(gè)小禮物，收到禮物的欣喜就會(huì)沖淡所有的煩惱，每天的好心情會(huì)使人精神和身體都會(huì)健康和愉悅，從而改善身體的不適，食欲也會(huì)增加，貧血、脫發(fā)也會(huì)改善，自信也就會(huì)回來(lái)了。

健康濃密的頭發(fā)，誰(shuí)不夢(mèng)寐以求！愿烏黑濃密的頭發(fā)，重新回到我們的頭上。

朋友你的頭發(fā)還好吧？