還記得幾年前成龍那個“很黑、很亮、很柔”的霸王洗發(fā)水廣告嗎？我們都渴望擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，可是，隨著現(xiàn)代人的壓力不斷加劇，還有天氣和環(huán)境的變化，脫發(fā)成了我們心中解不開的結！尤其夏天到了，每次看到梳子上的頭發(fā)越來越多，可真讓人擔憂啊！與其糾結，不如找出脫發(fā)的原因以及防治辦法吧！

- 夏日脫發(fā)的主要原因 -

▼ 季節(jié)性脫發(fā)

這是一種正常的脫發(fā)，原因在于氣溫升高會讓頭發(fā)的毛孔更容易被打開，頭發(fā)的新陳代謝加速，這時頭發(fā)的脫落速度就會明顯比秋冬要快。

▼ 脂溢性脫發(fā)

由于天氣炎熱溫度升高，頭皮變得油膩，沒有及時清潔或者清潔不到位，會導致堵塞頭發(fā)的毛孔，甚至形成脂溢性皮炎！這是一種比較嚴重的脫發(fā)，頭皮變得不健康，防護力降低，頭發(fā)失去營養(yǎng)，而且還會出現(xiàn)頭屑、頭癢等癥狀，不僅不健康，還影響形象！

▼ 暫時性脫發(fā)

這是人為造成的。夏天到了，各位愛美的女士都喊出了“五月不減肥，六月徒傷悲”的口號，開始節(jié)食減肥，殊不知，營養(yǎng)的缺乏也會導致脫發(fā)！頭皮是需要靠身體的營養(yǎng)才能維持健康的，營養(yǎng)不良，頭發(fā)怎么可能柔軟光滑呢！

- 防治脫發(fā)的超級干貨！ -

▼ 防脫從清潔開始

首先，根據(jù)自己的頭發(fā)性質選擇合適的洗發(fā)水。要注意哦，頭皮和頭發(fā)如果屬于兩種性質，就要分開護理！比如頭皮是油性的，而發(fā)尾部分是干枯的，就用深層清潔、質地清爽的洗發(fā)水來清洗頭皮，帶有滋潤、護發(fā)功能的洗發(fā)水用來洗發(fā)尾。

其次，在洗頭的時候，一定要用指腹溫和地按摩頭皮，而不是用尖銳的指甲用力搓哦！無論氣溫多高，都盡量用溫水，并且根據(jù)頭皮出油的情況調整洗頭的頻率。

在清潔完畢后，可用帶有負離子功效的大功率吹風機把頭發(fā)吹至半干，再自然風干，這樣做既能夠減緩頭皮出油，又可以避免頭發(fā)干燥。

▼ 要養(yǎng)發(fā)，補血補腎才是王道

中醫(yī)認為，毛發(fā)與血、腎有密切的關系，“發(fā)為血之余”“腎主骨，其華在發(fā)”，說明腎精充沛、氣血旺盛，頭發(fā)就會濃密潤澤；而如果有腎虛、血虛的癥狀，頭發(fā)就會早白易脫。所以，要減輕脫發(fā)，不妨從飲食下手，以補血補腎為主。

黑芝麻，是養(yǎng)護頭發(fā)的圣品。將黑芝麻炒熟，加入一些白糖，早晚吃一次，有利于預防頭發(fā)的早白易脫，甚至對貧血也有一定的作用。

核桃，除了可以補腦、活血，還有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的作用，不妨把嘴饞時想吃的餅干、糖果換成對頭發(fā)、氣血大有好處的核桃，美食與健康都不辜負！  

而在日常的飲食中，切忌為了苗條就放棄那些蛋白質含量高的食物，還要注意葷素平衡，建議多菜少肉七分飽，多攝入維生素含量豐富的食物?，F(xiàn)代科學已經證明，鐵質、蛋白質與頭發(fā)的生長息息相關，所以，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養(yǎng)發(fā)食物，有脫發(fā)情況的人士可以適當多吃。

▼ 心要靜、體要動；頭要按、睡要足

中醫(yī)最講求人體的平衡。所以，一定要做到動靜皆宜。在遇到煩心事時，保持冷靜，心態(tài)放松；而在空閑的時候，不妨做點強度適中的戶外運動，讓身體保持一個健康的平衡。

另外，在思慮過多、壓力過大的時候，進行溫和的頭部按摩，不僅能夠刺激頭發(fā)的生長，也有利于入睡。總的來說，就是要養(yǎng)好自己的心和身，釋放壓力，保持心情開朗。只有身體健康，頭發(fā)才會變漂亮哦！