你有沒有發(fā)現(xiàn)最近洗澡時頭發(fā)掉了一撮又一撮？總擔(dān)心自己要禿頂了？這很可能是你的壓力太大導(dǎo)致的。

現(xiàn)在脫發(fā)的現(xiàn)象越來越年輕化，甚至十幾歲的高中生，都出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象。這其中，有一部分是因為遺傳，還有一部分，則是因為壓力。

繁重的學(xué)業(yè)壓力和工作壓力，會導(dǎo)致頭發(fā)的脫落，我們稱為精神性脫發(fā)。

你壓力大嗎？

我們先來做個測試，看你是壓力大不大↓

1、白天倍感疲憊，晚上難以入睡，睡眠質(zhì)量超低

• 2、總覺得自己很忙，時間不夠用，但效率很低
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• 3、總想著同時要做很多事情
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• 4、感到頭部或緊或疼
• 5、總想吃大量的東西，喝酒，吸煙的頻率越來越高
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• 6、容易神經(jīng)緊張，難以放松
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• 7、每天不開心

一般超過三項，你就得注意給自己減壓了。

精神壓力引起的脫發(fā)，在緩解了壓力之后，是可以自然恢復(fù)的，那么當(dāng)你感受到壓力變大時，做些什么能夠幫你減輕壓力呢？

轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力，專注到另外一件事上去，對緩解壓力具有極大的幫助，大家在壓力較大的時候，可以通過以下方式調(diào)節(jié)：

繪畫/涂色

 

 

聆聽音樂

 

 

出門跑個步

 

 

整理一下房間

 

 

不止以上這些，盡可能去做能夠讓你放松心情，轉(zhuǎn)移壓力并且可獲得愉悅感受的事情。

除此之外改善脫發(fā)問題還能從下面幾點著手：

01

選對洗發(fā)水

現(xiàn)在，市面上大多洗發(fā)水都是化學(xué)成分的，對頭皮、發(fā)質(zhì)傷害都很大。建議脫發(fā)人群不要濫用，最好選用植物精華成分的洗發(fā)劑，如章光101防脫洗發(fā)精，還送免費頭皮減壓深層護(hù)理。關(guān)注公眾號：廣州章光101，在線上商城購買，還可以免費咨詢。

然后洗頭時建議先在掌心揉出豐富的洗發(fā)水泡沫，從后腦勺慢慢往頭部前方清洗，不建議從直接從頭頂放洗發(fā)水，尤其是頭頂稀疏的人群要特別注意（想知道的好奇寶寶們歡迎留言），再用指肚輕輕按摩頭皮。

 

 

 

02

燙染頭發(fā)不要過于頻繁

燙發(fā)、染發(fā)極易損傷毛囊，造成頭發(fā)大片脫落，引起脫發(fā)。

最后

當(dāng)然還有保持良好的生活習(xí)慣，也能預(yù)防脫發(fā)。