頭發(fā)是關(guān)乎外貌比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。頭發(fā)所處人體頂端。無(wú)論是誰(shuí)觀察一個(gè)人，總是先看到他的頭發(fā)。而頭發(fā)不好不但會(huì)直接影響人的外形，還會(huì)給別人造成身體不好的印象。所以不管身體是不是健康，外形好不好，我們都希望，起碼在頭發(fā)上面我們是完美的。其他的相貌、身高體重都不好控制，也只有這頭發(fā)，我們還可以通過(guò)日常來(lái)調(diào)整。

頭發(fā)生長(zhǎng)其實(shí)和身體其他部位一樣。都需要從血液中獲取養(yǎng)分。頭發(fā)沒(méi)有生命，一旦長(zhǎng)出就可以隨意處理了。生長(zhǎng)頭發(fā)主要靠頭皮。頭發(fā)覆蓋頭皮保護(hù)頭皮，頭皮生長(zhǎng)頭發(fā)。這兩者共同作用對(duì)我們的大腦形成保護(hù)。不會(huì)因?yàn)橥饨鐪囟茸兓?，而影響頭部工作。這也就是人身體上其它地方毛發(fā)都退化了，唯獨(dú)頭發(fā)保留下來(lái)的原因。

當(dāng)今社會(huì)，食材、飲食種類已經(jīng)不是問(wèn)題。各種琳瑯滿目的美食讓人禁不住誘惑，而社會(huì)上也不乏身材過(guò)胖的身影。現(xiàn)在人們不缺營(yíng)養(yǎng)。那么既然營(yíng)養(yǎng)充足為何頭發(fā)長(zhǎng)得這么差呢。

黃帝內(nèi)經(jīng)里講道：“女子7歲、男子8歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)......”中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)跟人體內(nèi)的腎氣、肝血有直接的關(guān)系，故有“發(fā)為腎之華、發(fā)為血之余”之說(shuō)。也就是說(shuō)，一個(gè)人的頭發(fā)和身體臟器有直接關(guān)系。頭發(fā)茂盛，黑亮潤(rùn)澤，是腎氣肝血充足的表現(xiàn)，反之，頭發(fā)干枯分叉，甚至脫落，一定與他的腎精氣不足和肝血虧虛有關(guān)。表現(xiàn)出來(lái)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脫發(fā)，發(fā)質(zhì)細(xì)軟等。另外營(yíng)養(yǎng)狀況較好的情況下，頭發(fā)差，說(shuō)明血?dú)庋貉h(huán)出了問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)送不到頭發(fā)頭皮，這時(shí)也需要我們適當(dāng)調(diào)整。

今天介紹大家?guī)追N食物，在生活中多吃，不但可以養(yǎng)腎精、肝血，還可以長(zhǎng)頭發(fā)。甚至在中醫(yī)中都有經(jīng)常用來(lái)治療脫發(fā)的例子。大家不妨試試。

1、黑芝麻

黑芝麻是富含維生素最多的一種食材。也被稱為減肥圣物。為何呢？因?yàn)楹谥ヂ槭悄壳鞍l(fā)現(xiàn)所含營(yíng)養(yǎng)種類最多的一種食物，大概包含了18中微量元素，且營(yíng)養(yǎng)比例非常高，還有不飽和脂肪酸等。所以如果碰到節(jié)食減肥。不管怎么節(jié)食。每天兩勺黑芝麻下肚，也能保證身體不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。黑芝麻還有有養(yǎng)腎強(qiáng)身的功效，這不是很好嗎。

另外古代稱烏麻油也就是黑芝麻油，是用來(lái)治療脫發(fā)的。適當(dāng)將烏麻油涂抹在頭皮上，可以補(bǔ)充頭皮的營(yíng)養(yǎng)缺乏。烏麻油中大量維生素有弱抗氧化作用，可以中和頭皮上的污染物殘留，還能去濕熱，生肌血，甚至可以給頭皮保濕。減少在干燥時(shí)候的脫發(fā)量。

2、枸杞

枸杞是一味中藥材，主要功能是補(bǔ)血養(yǎng)腎，根據(jù)上面的介紹，血?dú)夂湍I氣都會(huì)影響到頭發(fā)生長(zhǎng)。所以通過(guò)服用枸杞就可以達(dá)到。枸杞極為溫和，本身可以當(dāng)成水果食用。基本上沒(méi)有什么副作用。所以說(shuō)每天吃一把。也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響。而且枸杞本身也包含了大量維生素和糖元，可以幫助肝臟代謝。

枸杞服用時(shí)需要注意。一是現(xiàn)在枸杞都是種植，使用前最好用溫水清洗浸泡一下。如果有開(kāi)水，燙一下也比較好。能夠祛除表面的污染和農(nóng)藥化肥。我們是養(yǎng)身，可不能把身體吃壞了。二是服用期間，如果感覺(jué)燥熱，就需要停幾天。畢竟有些人從來(lái)沒(méi)有補(bǔ)過(guò)，偶爾補(bǔ)一次，身體很敏感。三是枸杞不要和強(qiáng)氧化的食材一起，比方說(shuō)綠茶和綠豆。這樣會(huì)減少效果。

3、藏紅花

紅花是好東西，紅花能阻礙血小板凝結(jié)，所以紅花有較好的血管疏通改善微循環(huán)作用。有良好的祛斑效果,能夠?qū)⒚?xì)血管中沉積的雜質(zhì)溶解排除。紅花對(duì)子宮有很好的興奮作用，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)試驗(yàn)，紅花能夠使子宮興奮，增加子宮重量。所以女性朋友常用紅花泡水喝滋陰養(yǎng)顏，對(duì)身體特別好。紅花有較好的軟化血管作用。高血壓的朋友可以經(jīng)常使用。

少量的紅花可以有使心跳更有力，軟化擴(kuò)張血管能力較強(qiáng)。這點(diǎn)在現(xiàn)在應(yīng)用較廣。而現(xiàn)在用于治療脫發(fā)主要也是這點(diǎn)。剛才介紹，其實(shí)我們大部分人是不缺乏營(yíng)養(yǎng)的。主要問(wèn)題是不活動(dòng)，體質(zhì)以及微循環(huán)差，營(yíng)養(yǎng)送到頭皮毛發(fā)比較少，所以我們?cè)谏钪锌梢悦咳沼脦赘t花泡水喝。時(shí)間長(zhǎng)了自然可以收獲上面的這些功效了。

紅花對(duì)于女性朋友，經(jīng)期時(shí)候需要暫停，因?yàn)榧t花阻止血凝可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。另外紅花火氣較大，上火的時(shí)候不能服用。

發(fā)質(zhì)差我們可以經(jīng)常使用這些食材進(jìn)行改善。但是如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)則需要謹(jǐn)慎。因?yàn)槊摪l(fā)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題促成，往往是身體某些地方發(fā)生問(wèn)題。嚴(yán)重脫發(fā)一定要引起重視，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓醫(yī)生給出科學(xué)的治療方法。