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白頭發(fā)可以說(shuō)是讓現(xiàn)代人十分頭疼一件事了，有些人直到六七十歲，也只是白了鬢角，而有些人剛剛步入中年，頭頂就灰白一片，甚至還有年輕人發(fā)生“少白頭”的情況…… 到底左右頭發(fā)變白的因素是什么？頭發(fā)白得早是不是代表身體不健康呢？ 還有很多人更關(guān)心的是，如果不染發(fā)不植發(fā)，單純依靠吃能不能黑回去呢？生姜擦頭皮、多吃黑芝麻這類做法是否有用呢？可可這就為你一一尋找答案。 1頭發(fā)早早變白，可能有4個(gè)理由 毛囊組織的上皮細(xì)胞不斷分化生長(zhǎng)，逐漸形成頭發(fā)，一根健康的頭發(fā)包括最外層的鱗片狀透明表皮層、纖維狀富含水分的黑色皮質(zhì)層以及含有空氣的中心髓質(zhì)層。 在毛發(fā)細(xì)胞分裂最初，其實(shí)沒有顏色，通過毛囊不斷合成黑色素并輸送到頭發(fā)中去，才表現(xiàn)為黑色。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)白發(fā)的原因主要有4個(gè)： 1黑色素合成困難 黑色素由黑色素細(xì)胞合成，是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下產(chǎn)生多巴，多巴再進(jìn)一步氧化成黑色素。酪氨酸酶是一種氧化酶，是調(diào)控黑色素生成的主要物質(zhì)，它普遍存在于我們平時(shí)的食物中，通過與銅、鋅、鐵等微量元素的結(jié)合來(lái)增強(qiáng)活性。 如果飲食中缺乏銅、鋅、鐵等無(wú)機(jī)鹽，就容易使頭發(fā)變白，此外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素B6等也可能導(dǎo)致黑色素合成減少。 2黑色素輸送困難 毛囊下分布有毛細(xì)血管和神經(jīng)，負(fù)責(zé)給毛囊輸送營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)細(xì)胞功能。如果人們精神壓力增大，可能造成毛細(xì)血管痙攣、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，從而使黑色素的合成和輸送效率降低。 此外，少量紫外線可刺激黑色素細(xì)胞生成更多黑色素，可考慮每天曬15分鐘太陽(yáng)；但長(zhǎng)時(shí)間暴曬卻會(huì)蒸發(fā)頭發(fā)中的大量水分，容易直接損傷到毛囊細(xì)胞，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)干枯、毛糙、褪色。 3遺傳因素 一些青年人頭發(fā)變白可能是來(lái)自于遺傳基因的表達(dá)，天生黑色素細(xì)胞較少或較為脆弱。另外，一些遺傳疾病，比如白癜風(fēng)等，也可能讓頭發(fā)早白。 而身體健康的人會(huì)在什么年紀(jì)大量出現(xiàn)白發(fā)，其實(shí)也受到一定遺傳因素影響，如果父母頭發(fā)變白得早，那么后代也有較高概率是這樣。 4疾病因素 當(dāng)人體患某些疾病時(shí)，比如腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂癥，或者植物神經(jīng)功能障礙、心理疾病、皮膚病等，也容易導(dǎo)致部分或全部頭發(fā)褪色。 從中醫(yī)角度講，“發(fā)為血之余”，血?dú)馔t頭發(fā)濃密黑亮，血?dú)馓撎潉t毛發(fā)枯萎、黯淡，甚至?xí)缭缱儼谆蛎撀洹Ｆ渲?，前額生白發(fā)可能是脾胃失調(diào)；兩鬢斑白可能是肝火旺盛；頭頂、后腦生白發(fā)則可能是腎氣虛。 2頭發(fā)染“黑”5個(gè)坑，千萬(wàn)別踩 很多人發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)之后不會(huì)認(rèn)真找原因，而是自行尋找一些“偏方”解決。但如果稍有不慎踩了“坑”，容易讓頭發(fā)更遭罪。 1生姜擦頭皮？ 有人覺得生姜很辣，可以刺激頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊供血，使頭發(fā)變黑。但其實(shí)生姜大力摩擦頭皮容易引發(fā)炎癥。南方醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生姜中的主要成分6-姜酚無(wú)法促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)或變黑，反而可能抑制毛發(fā)的生長(zhǎng)。 2何首烏生黑發(fā)？ 有人將何首烏燉湯來(lái)喝，想以此促使頭發(fā)變黑，但由于何首烏本身含有一定毒性，燉煮時(shí)間過短反而會(huì)引起食物中毒。如果一定要使用何首烏，可到正規(guī)藥店購(gòu)買炮制過的、去除毒性的何首烏。 那么何首烏能不能黑發(fā)呢？現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，何首烏有促進(jìn)造血功能、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，它具有一定滋養(yǎng)頭皮、延緩衰老的作用，但無(wú)法直接讓白發(fā)變黑發(fā)，因此不宜隨意攝入。 3拔一根會(huì)長(zhǎng)十根？ 長(zhǎng)出頭發(fā)的毛囊一個(gè)一個(gè)相對(duì)獨(dú)立，不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)長(zhǎng)了白發(fā)就“傳染”周圍一片。老年人之所以感覺白發(fā)越長(zhǎng)越多，這和身體機(jī)能下降越來(lái)越快有關(guān)。 強(qiáng)行將白發(fā)拔掉不是不行，但是卻會(huì)傷害發(fā)根，也不能阻止其他白發(fā)生成，尤其是拔得過多的話，還有可能引起毛囊炎、脫發(fā)。 4長(zhǎng)期使用染發(fā)劑？ 中老年人頭發(fā)變白是身體衰老的表現(xiàn)，染發(fā)劑治標(biāo)不治本。如果白發(fā)情況很嚴(yán)重，可考慮佩戴假發(fā)。 另外，不少染發(fā)劑含有苯類物質(zhì)，尤其是不合格的產(chǎn)品，還可能含量超標(biāo)，長(zhǎng)期大量使用的話可能對(duì)身體有一定傷害，所以不宜頻繁染發(fā)，建議時(shí)間間隔6個(gè)月以上。 5大量食用黑色食物？ 黑芝麻、黑豆或者黑米等黑色食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但想要單純依靠吃它們來(lái)實(shí)現(xiàn)白發(fā)變黑，至少短期內(nèi)是很難看出效果的。但長(zhǎng)期適量食用也不是沒有好處。 中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，這些食物具有一定補(bǔ)腎益精的功效，有助于滋養(yǎng)腎臟來(lái)促進(jìn)黑發(fā)生長(zhǎng)；同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素，可為頭發(fā)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有望延緩老化。 3保護(hù)秀發(fā)不早白，試試這3招 盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的原因不盡相同，但衰老是大家都無(wú)法避免的主要因素。男性一般在30歲后，女性則從35歲左右開始，頭發(fā)會(huì)逐漸變白，但也并不絕對(duì)。 皮膚科醫(yī)生有個(gè)“50-50-50規(guī)則”，即50%的人到50歲時(shí)，可能有50%的白發(fā)。這說(shuō)明，如果養(yǎng)護(hù)得好，是有可能在50歲以后仍然保留大部分黑發(fā)的。 想要保護(hù)好“秀發(fā)”，大家不僅要提早開始做準(zhǔn)備，還要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 1“能吃的染發(fā)膏” 著名的外科四大家之一趙炳南先生調(diào)配了一款藥食同源的頭發(fā)保養(yǎng)方。 能吃的染發(fā)膏 【材料】120g黑豆、500g米醋。 【做法】黑豆、米醋倒入鍋中，煮至稀糊狀即可。 【用法】過濾后用牙刷蘸刷在頭發(fā)上，每日刷兩次，晚上洗頭，堅(jiān)持使用有助于黑發(fā)。
2“健發(fā)三穴” 頭為諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣不足，發(fā)質(zhì)就不好。按揉一些穴位可幫助改善陽(yáng)氣和情致，建議大家每天多梳頭： 百會(huì)穴 位于前后發(fā)際正中連線與兩耳尖連線的交點(diǎn)。 四神聰穴 位于百會(huì)穴前后左右一寸（頭部正中與前額距離為6寸，取1/6長(zhǎng)度即可）。 風(fēng)池穴 位于后腦兩側(cè)大筋內(nèi)側(cè)凹坑處，有改善睡眠、提升陽(yáng)氣之效。按揉穴位時(shí)，應(yīng)輕柔地、順時(shí)針按揉，才能起到補(bǔ)的作用。每天按揉五六次，每次三五分鐘。 3對(duì)頭發(fā)好的食物要常吃 當(dāng)人們長(zhǎng)期攝糖過量時(shí)，糖分在新陳代謝過程中容易形成過量的有機(jī)酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，因此保護(hù)頭發(fā)要控制糖分?jǐn)z入，每天不宜超過25~30克。 還有一些食物富含黑發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)元素，可考慮適當(dāng)常吃，比如核桃、番茄、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、薯類、豆類、海藻類等。 【三寶養(yǎng)腎糊】
01材料 黑豆50克、粳米30克、板栗5枚。 02做法
03功效 補(bǔ)腎養(yǎng)陰、固澀止遺。慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者，少食。食用前可咨詢醫(yī)師。] |
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