有這樣一群人，他們年紀(jì)不大，卻早早白發(fā)。過早以及過多的白頭不但說明身體正在遭受損害，健康受到影響，還使自身形象大打折扣。

因此很多人都在尋求對策，經(jīng)常到理發(fā)店焗油、染發(fā)，這種方法不但花費(fèi)金錢，過多的染發(fā)會使頭發(fā)受損，除了引起脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯毛躁，還會引起頭皮過敏，出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

那么有什么方法可以既不傷害身體健康又能使頭發(fā)變黑呢？白發(fā)變黑的最好方法是什么？

可以養(yǎng)成每日按摩2-3次頭皮的習(xí)慣，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)毛發(fā)營養(yǎng)，為生長黑頭發(fā)創(chuàng)造有利的條件。

方法：五指張開，像用梳子一樣從前發(fā)際梳到后發(fā)際，先中間，后兩邊，力量適度即可，對頭皮輕輕按壓，反復(fù)100次，至頭皮微微發(fā)熱為止。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

功效：中醫(yī)認(rèn)為頭部是陽氣匯集之處，并且分布著全身各大臟器的經(jīng)絡(luò)，比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)等，經(jīng)常這樣梳頭按摩，能使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽氣，陽氣足了氣血也會足，頭發(fā)就能得到很好的氣血供養(yǎng)，有烏發(fā)濃密的功效。

俗話說"內(nèi)調(diào)外養(yǎng)"，飲食內(nèi)調(diào)具有無可比擬的巨大促進(jìn)作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，飲食就必不可少。

頭發(fā)需要大量的營養(yǎng)素，因此，飲食的多樣化是預(yù)防白發(fā)的關(guān)鍵，經(jīng)常食用一些五谷雜糧對烏發(fā)有很好的效果，再者頭發(fā)和腎臟有很明顯的關(guān)系，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物也能預(yù)防白發(fā)，建議食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海帶等補(bǔ)腎補(bǔ)血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等五谷雜糧。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

5個烏發(fā)生發(fā)的食療方：

●原料：黑豆250克，白果30粒，黑芝麻100克，何首烏150克。

●做法：先將原料研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

●原料：核桃仁250克、白糖、生油。

●做法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

●原料：鮮桑椹1000克(或干品500克)，蜂蜜300克

●做法：將桑椹洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

●原料：粳米500克，黑芝麻、粳米、紅棗適量。 

●做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，改用小火熬煮成粥，食用時加糖調(diào)味即可。

●功效：具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。

●原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

●做法：以上三味共煮粥。

●功效：具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

很多年輕人因?yàn)橛辛税最^發(fā)而心煩苦惱，然而精神緊張、焦慮不僅對身體健康不利，還可能誘發(fā)少白頭的加重。因此，有了白發(fā)后不要讓自己形成精神負(fù)擔(dān)，保持心情開朗，精神愉快，并加以調(diào)理，就能如愿擁有濃密黑發(fā)。

素材源于網(wǎng)絡(luò) | 版權(quán)歸原作者

如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除