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因?yàn)楣娞?hào)平臺(tái)更改了推送規(guī)則，如果不想錯(cuò)過(guò)我們的文章，記得讀完點(diǎn)一下“在看”，這樣每次新文章推送才會(huì)第一時(shí)間出現(xiàn)在你的訂閱列表里。人生總會(huì)有遺漏，但是不要忘記點(diǎn)“在看”！??！劉璇在最近一期的《新生日記2》中講述了自己曾患產(chǎn)后抑郁的經(jīng)歷。“不想跟任何人說(shuō)話，任何人說(shuō)的話跟我都是相反的。”“沒(méi)有人關(guān)心我，沒(méi)有人理我?！毕胍颖墁F(xiàn)實(shí)，感覺(jué)與別人隔著一道墻，無(wú)法與家人朋友正常溝通，陷入深深的自我懷疑……這聽(tīng)起來(lái)是一種極度孤立無(wú)援的狀態(tài)。即便是像劉璇這樣，樂(lè)觀、有著堅(jiān)強(qiáng)心態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，在激烈變化的身體激素和心理變化面前也顯得有些無(wú)助，她在微博里寫(xiě)道：“糾糾一哭我就很煩躁，想逃避，甚至都有想把糾糾送人的想法”。很糟糕是嗎？但有很多產(chǎn)婦都面臨著這樣的狀況。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，10%-15%的女性會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥，50%-80%的女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒。袁詠儀曾在節(jié)目里講過(guò)，產(chǎn)后抑郁的時(shí)候，只是看到媽媽去買菜回來(lái)，她就哭了，甚至她自己都不知道為什么哭。張嘉倪也曾說(shuō)過(guò)，在懷孕生產(chǎn)的那段時(shí)間，隨時(shí)都處于不開(kāi)心的狀態(tài)，老公有事出門一趟，她就覺(jué)得老公就是不想待在家里，不想陪她。很多人會(huì)說(shuō)，女性在懷孕以后就變得矯情。但心情不好、對(duì)什么都不感興趣，有罪惡感和虛無(wú)感，失眠或者睡眠過(guò)度，思維力減退，精神恍惚……這些問(wèn)題可不是矯情那么簡(jiǎn)單。就如同李艾在《新生日記》里說(shuō)的，即使是親密無(wú)間的兩個(gè)人，都沒(méi)有絕對(duì)的感同身受。患了產(chǎn)后抑郁的新生媽媽們，是生了一場(chǎng)幾乎沒(méi)有人能理解的病。孕吐、脫發(fā)、失眠，一位同學(xué)在談起懷孕初期的癥狀時(shí)仍然心有余悸。曾經(jīng)活蹦亂跳的少女，在懷孕后經(jīng)常臉色蠟黃，沒(méi)精打采；曾經(jīng)最喜歡吃的燒烤，剛聞到味就吐了；曾經(jīng)最喜歡看的電視劇，看著看著就哭了。這還只是開(kāi)始，當(dāng)孕肚漸漸長(zhǎng)大，不光是身邊的人無(wú)法適應(yīng)她的變化，她自己更是無(wú)法接受。“我怎么變成這樣了？臉色差，皮膚差，沒(méi)有活力?！薄斑@些妊娠紋好丑?！薄拔以僖矡o(wú)法無(wú)憂無(wú)慮，想熬夜就熬夜，想旅游就旅游了嗎？”每天上百個(gè)想法出現(xiàn)在她的腦海中，可旁人卻覺(jué)得只是“多愁善感”。喜悅、滿足、疲憊、憂慮、失落，這是女性在懷孕時(shí)常見(jiàn)的心理變化過(guò)程，其中還包含著矛盾、害怕、擔(dān)心、抱怨等等負(fù)面情緒。然而這只是孕婦需要承受的一部分，還有一部分，來(lái)自于應(yīng)對(duì)角色轉(zhuǎn)換的壓力和焦慮。《請(qǐng)回答1988》中有一句旁白是，“上帝知道自己不是無(wú)所不能的，所以才創(chuàng)造了媽媽”，母親這一角色承載了太多的責(zé)任。當(dāng)你的子宮里開(kāi)始孕育一個(gè)小小的生命，當(dāng)你想到從他呱呱墜地開(kāi)始的一切，所有的恐懼和不安就自然而然地來(lái)了。“我該如何與孩子相處？溝通不來(lái)怎么辦？”最糟糕的不是你要承受這些痛苦，而是大部分時(shí)候你要獨(dú)自承受這些痛苦。《生門》的導(dǎo)演陳為軍曾說(shuō)：“都說(shuō)生育是兩個(gè)人的事，是老公、老婆的事，其實(shí)不是，真正面對(duì)一切的，是女人?！?/span>電視劇或網(wǎng)絡(luò)上夫妻雙方滿懷期待，甜蜜地等待新生命降臨的狀態(tài)只是少數(shù)，在生活的瑣碎和巨大壓力面前，矛盾逐漸尖銳，男女差異愈發(fā)凸顯，很多孕婦會(huì)更加壓抑和孤獨(dú)。“我離死只差一步，隔著死亡的是我的孩子，我不敢死”，曾在知乎上看過(guò)一個(gè)新手媽媽對(duì)于產(chǎn)后抑郁的描述，真是絕望而又冰冷。你看，對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，新生命的到來(lái)是喜悅的，但同時(shí)也是撕裂，是將她曾經(jīng)建造起來(lái)的世界推倒重建。“讓我好受不是你的責(zé)任，那是我的責(zé)任?！?/span>
霍思燕懷孕的時(shí)候讓很多女性都羨慕不已，杜江曾經(jīng)跟魯豫說(shuō)，“她懷孕的時(shí)候胖了一個(gè)自己出來(lái)”，說(shuō)的時(shí)候眼里都是寵溺。但幸福如霍思燕，也得了產(chǎn)后抑郁癥，當(dāng)她的爸爸來(lái)看望她的時(shí)候，把注意力放在了嗯哼身上。爸爸走后她就崩潰了，覺(jué)得沒(méi)有存在感。杜江及時(shí)提醒了她，“你的孕激素應(yīng)該是急劇下降，造成了你情緒的不穩(wěn)定”，她突然意識(shí)到了原因，情緒很快就平復(fù)。所以親密關(guān)系中的男方，在孕婦的整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程前后都起到了至關(guān)重要的作用。陪伴她，從陪著聊天到陪著散步，讓她知道她的重要性并沒(méi)有因?yàn)楹⒆拥拇嬖诙档?；呵護(hù)她，不要再認(rèn)為孕婦過(guò)山車一樣的情緒是“作”了，關(guān)注她的情緒變化；幫助她，幫助她找到情緒變化的來(lái)源，并且找到緩解的方式。不是每一個(gè)人都那么幸運(yùn)，遇到靠譜的老公，和諧的家庭環(huán)境，很多現(xiàn)實(shí)家庭存在的是缺位的老公，緊張的婆媳關(guān)系，以及生活中的雞毛蒜皮，當(dāng)代女性要面對(duì)的，還有不會(huì)因?yàn)槟銘言芯徒档偷墓ぷ鲏毫Α?/span>美國(guó)大法官魯斯·巴德·金斯伯格曾說(shuō)：你要成為自己人生的決策者，你也要付出相當(dāng)沉重的代價(jià)，你必須獨(dú)立地堅(jiān)強(qiáng)地對(duì)你自己的人生負(fù)起全部的責(zé)任，而不需要依靠任何人，這其實(shí)需要極大的承受力。我們有責(zé)任讓自己在懷孕的全過(guò)程中規(guī)避或者減輕孕傷。科學(xué)的角度出發(fā)，充分了解身體和心理的變化，你就會(huì)知道，懷孕時(shí)體內(nèi)雌性激素和孕激素會(huì)明顯增加，同時(shí)胸部會(huì)再次發(fā)育，臀部會(huì)堆積脂肪，腸胃蠕動(dòng)會(huì)變?nèi)?，甚至容易引發(fā)痔瘡。懂得了變化過(guò)程，并且相應(yīng)地準(zhǔn)備一些應(yīng)對(duì)措施，就不會(huì)那么驚慌失措。某些時(shí)候情緒變化的根本并不是體內(nèi)激素變化，而是某些事情讓我們的內(nèi)心受到了沖擊，請(qǐng)?jiān)囍畔驴謶趾偷钟|，梳理受到?jīng)_擊的事件和經(jīng)過(guò)，試著和家人進(jìn)行溝通，用溝通取代互相責(zé)怪。3.學(xué)會(huì)自我情緒的察覺(jué)懷孕并沒(méi)有讓我們變得弱不禁風(fēng)，而是讓我們更加堅(jiān)韌，學(xué)會(huì)察覺(jué)自己情緒的變化，并且承認(rèn)有些事情是我們控制不了的，不要責(zé)怪自己，而是想辦法緩解壓力和負(fù)面情緒，讓自己做一個(gè)快樂(lè)的產(chǎn)婦。你不是一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的小女孩了，但這并不影響你的生活，你依然可以做一個(gè)精致的女人，運(yùn)動(dòng)、閱讀，和朋友相聚，追劇、吃零食，你的快樂(lè)來(lái)源于你自己的選擇。劉璇的丈夫王弢也表示自己因?yàn)楹⒆拥牡絹?lái)而感到不適應(yīng)，“那是我最脆弱的時(shí)候，很忙，家里熱火朝天，卻與我無(wú)關(guān)”。拋開(kāi)婚姻關(guān)系的好壞不說(shuō)，一個(gè)新生命的到來(lái)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也是措手不及的，數(shù)據(jù)顯示，大約有10%的男性會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥。每個(gè)人都有自己人生的關(guān)要過(guò)。女性承擔(dān)了這個(gè)新生命到來(lái)時(shí)的諸多痛苦，但男性的角色也從大小伙子變成了“爸爸”，他們的肩上有了重?fù)?dān)，所以即便所有人都把注意力都集中在新生兒身上，新手父母也要時(shí)刻關(guān)注對(duì)方，互相體諒對(duì)方的不易，不要總是強(qiáng)調(diào)自己是最不容易的那一個(gè)。產(chǎn)后抑郁或許是生孩子必須經(jīng)歷的過(guò)程，但我們有很多辦法可以去提前預(yù)防，事中調(diào)試，事后療愈。關(guān)鍵在于婚姻關(guān)系的雙方，在新生命孕育的時(shí)刻就要明白，這不是單獨(dú)哪一個(gè)人的附屬品。一個(gè)新生命的降臨，對(duì)于一個(gè)家庭的意義應(yīng)該是賦予更多的活力。劉璇曾分享了生孩子以后自己的變化，克服了產(chǎn)后抑郁，她變得柔和了，孩子回饋給她的是成長(zhǎng)與蛻變。就如著名社會(huì)學(xué)家費(fèi)孝通在《男女有別》一文中寫(xiě)的那樣：“男女的共同生活，愈向著深處發(fā)展，相異的程度也愈是深，求同的阻礙也愈是強(qiáng)大，用來(lái)克服著阻礙的創(chuàng)造力也更需強(qiáng)大，在浮士德的立場(chǎng)說(shuō)，生命力也因之愈強(qiáng)，生活的意義也因之愈深?！?/span>愿你收獲健康可愛(ài)的寶貝，也獲得更豐厚的自己。1、《媽媽們最關(guān)心的十大問(wèn)題》微博：女子力科學(xué)社2、紀(jì)錄片《生門》 導(dǎo)演：陳為軍
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