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有時(shí)候我們會(huì)產(chǎn)生周圍的世界糟透了，所有人都對(duì)自己惡語相向的感覺。但平心而論，在我們目前的這個(gè)太平社會(huì)，大部分人的生活其實(shí)相當(dāng)安穩(wěn)。那為什么還有那么多的人，抱怨生活無望、命運(yùn)不濟(jì)呢？六祖大師說：不是風(fēng)動(dòng)，也不是幡動(dòng)，是你心在動(dòng)。仔細(xì)想想，我們覺得周圍世界糟糕的時(shí)候，其實(shí)往往是我們自己心境低落的時(shí)候，我們看到的世界，只是我們自己的內(nèi)心投射，并不是真實(shí)的世界。 
ABC認(rèn)知理論相信很多人都聽說過，A代表事情的前因，B代表對(duì)事件的看法，C代表事情的后果。我們面對(duì)C的時(shí)候，總是通過改變A來改變C，卻忘記了中間還有一個(gè)B。其實(shí)任何一件事情，左右我們情緒的是B，也就是我們對(duì)待事件的態(tài)度。針對(duì)同一件事情，不同的人會(huì)形成不同的觀點(diǎn)：內(nèi)心自我認(rèn)同度高的人，通常能夠客觀面對(duì)事物；而內(nèi)心自我認(rèn)同度低的人，則很容易沮喪、失落，否定自己的價(jià)值。事實(shí)上生命中會(huì)發(fā)生什么事情，我們難以隨心所欲地控制，而以什么樣的心態(tài)面對(duì)眼前發(fā)生的事情，則在于我們自己的情緒和行動(dòng)。很多事情我們無法左右，但我們可以通過調(diào)整自己的心態(tài)，使自己能夠相對(duì)舒適。除非是非人力所不能抗衡的天災(zāi)人禍，否則只要你不允許，就沒人能夠輕易地傷害你。
可在生活中，大部分人還是會(huì)對(duì)被人的評(píng)價(jià)感到困擾，畢竟我們都不是圣人，一來做不到完美，二來一些不客觀的評(píng)價(jià)的確讓人不爽。而抵御這些外界輿論的最好方法，便是建立一個(gè)強(qiáng)的自尊體系，人的自尊不是恒定不變的，它可以通過個(gè)人的努力獲得提升。一個(gè)人若能有牢固的自尊體系，便不會(huì)輕易地被外界的聲音所干擾，就是說你并不會(huì)因?yàn)槭。庠诒憩F(xiàn)不好而貶低自己，也不會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而影響自己，有自己固定的內(nèi)心世界。
當(dāng)下很多人容易被傷害、被販賣焦慮、被道德綁架，就是因?yàn)樗麄儍?nèi)心世界的易碎，輿論的風(fēng)輕輕一吹，世界的大廈便倒了。為了你自己擁有對(duì)抗風(fēng)云變幻時(shí)代的底氣，披上鎧甲，成為一個(gè)勇士。其實(shí)人生在世，最重要的事情是你自己要懂你自己，要懂得去探索自己的內(nèi)心和真實(shí)需求，不要?jiǎng)e人的一兩句隨口說說就把情緒帶偏。要記住只有你自己才是你人生的主人，任何人都沒有資格對(duì)你的指手畫腳，只要你不愿意就沒人能夠輕易傷害你。要以“無心”的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)外界的侵襲，人說到底還是活的是心境。不管別人怎么否定你，都用你的“無心”去應(yīng)對(duì)，以“無心”保證真正的內(nèi)心，或許就是在滾滾紅塵明哲保身的絕佳方案。
世事紛繁復(fù)雜，每個(gè)人都有一張了不得的嘴，如果每個(gè)人說的話你都要往心里去的話，那是一件辛苦且具有毀滅性的事件。比如有一位畫家，他把自己非常滿意的一張畫送到畫廊展出，并且還特意準(zhǔn)備了一支筆，留下附言道：“如果有觀賞者覺得該畫有欠缺的地方，請(qǐng)?jiān)诋嬌献龀鰳?biāo)記?！?/span>結(jié)果幾天后畫面上被標(biāo)滿了亂七八糟的記號(hào)，畫家的畫被指責(zé)得一無是處。畫家心有疑惑，于是數(shù)月后又將同樣的畫作拿到畫室展覽。但與上次不同的是，他這次請(qǐng)求觀賞者把自認(rèn)為優(yōu)秀的地方標(biāo)記出來，同樣畫作依舊被涂得亂糟糟，但那些曾經(jīng)被認(rèn)為是不足的地方，今天卻變成了被稱贊的優(yōu)點(diǎn)。所以你看永遠(yuǎn)有人欣賞你，也永遠(yuǎn)有人討厭你，如果你將評(píng)判自己的權(quán)力交予他人，那么你的人生一定會(huì)非常的撕裂，直至毀滅。
從心理學(xué)角度看，活在別人嘴里的人生，既可怕又可憐。
余秋雨在《蘇東坡突圍》中寫道：“成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤(rùn)而不膩耳的音響，一種不理會(huì)哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠?！?/span> 人生其實(shí)很短，如果能夠獲得別人的認(rèn)可，必然是一件幸事，但如果沒有，也無須太過計(jì)較。對(duì)每個(gè)個(gè)體來說，時(shí)光最驚艷的地方在于，個(gè)體內(nèi)心的淡定與從容。學(xué)會(huì)摒棄外界的紛紛擾擾，專注于自身，個(gè)人的生命會(huì)獲得更絢爛的色彩。
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