其實(shí)，腎虛其實(shí)是一種比較好調(diào)理的常見病癥，只是很多人選擇了錯誤的方式。大部分都是選擇一些直接食用的補(bǔ)藥，以為會有好的效果，但效果并不如意。直接服用強(qiáng)效藥是最不好的。那么，怎么吃才能起到很好的調(diào)理補(bǔ)腎的效果呢？

　　黑芝麻

　　他是生活中最常見的食物，大家?guī)缀醵贾浪苎a(bǔ)氣生血。而且有助于人體調(diào)節(jié)腎氣。它不同于其他補(bǔ)腎東西，因為黑芝麻先天就有滋補(bǔ)作用，效果好，但是需要長期堅持，會有很強(qiáng)大的補(bǔ)腎效果。

　　龍眼

　　龍眼具有滋陰養(yǎng)陽的功效。在水中蒸10克龍眼，然后加入熱水沖泡。可與枸杞、紅棗結(jié)合，易被人體消化吸收。能緩解腎虛引起的貧血。男性可適當(dāng)飲用龍眼茶，具有養(yǎng)陽延年益壽的作用。

　　今天為大家?guī)硪环N藥食同源食物，在的古代《千金方》記載了，補(bǔ)腎秘方，就記載了，“枸杞乪人參茶”，已被很多中醫(yī)用來做補(bǔ)腎一方。已受益多人。

　　配料：枸杞10粒、乪人參3克、邚靈斛2克；三者放入一起用300毫升開水悶泡5分鐘，反復(fù)沖泡。

　　功效：可以提高雄性激素爆棚，對尿頻、尿急、排尿不暢，經(jīng)常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，抗衰老，改善前列腺炎、前列腺肥大，效果明顯。提高精子活力，增加精子數(shù)量，對男性生殖系統(tǒng)健康有非常積極的作用，提高性功能時間持久力。

　　李時珍《本草綱目》有記載，乪（nang）人參是一種草本植物，它的營養(yǎng)價值非常高，它還含有特殊的微量元素，鋅元素，蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)陰益陽功效，這還是一種植物甾醇類物質(zhì)，對腎虛、萎謝、時間不夠有很好的改善，也是有利于前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，對前列腺起到養(yǎng)護(hù)作用。

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