你是不是也有過這種現(xiàn)象呢？總覺得喉嚨里面有口痰，卡在嗓子里，上不去下不來 ，使勁咳也咳不出來，非常難受 。你想過這是什么原因嗎？下面我就給大家先解釋下。

喉嚨有痰，卻總是咳不出來，是怎么回事？

痰是呼吸道的一種分泌物，當(dāng)我們的呼吸系統(tǒng)被細(xì)菌感染后，痰液就會大量增多，而且變得非常黏稠，不容易被咳出來。 如果任由痰液滯留在氣管里 ，它就會成為培養(yǎng)細(xì)菌的溫床，使得細(xì)菌大量繁殖從而危害到人體健康。

我們的身體出于自我保護的本能，就會反射性的咳嗽，想將痰液排出體外，但是由于痰液過于黏稠，它會附著在氣管上，很難被咳出來，就會讓人產(chǎn)生強烈的異物感，非常難受 。

如果喉嚨里總是有痰，可又咳不出來，有一種原因是因為患有慢性咽炎 ，它是由細(xì)菌感染而導(dǎo)致的咽喉疾病 ，需要及時到醫(yī)院進行醫(yī)治。

還有一種原因就是因為長期抽煙導(dǎo)致的，長期抽煙的人 ，因為煙草中的有害物質(zhì)長期刺激嗓子的結(jié)果，會導(dǎo)致嗓子里有痰，咳不出來也吐不干凈，而且長期抽煙的人咳嗽頻率會比不抽的煙的人高很多，有時甚至沒有痰，也會出現(xiàn)嚴(yán)重干咳 。

如何緩解有痰卻咳不出來這種情況呢？

1、?多喝溫開水

喝溫開水，可以起到稀釋黏稠痰液的效果，從而讓痰容易被咳出來 。需要注意的是 ，應(yīng)該避免短時間內(nèi)大量飲水，這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹 。應(yīng)分時緩飲，尤其在早上起床痰液黏稠的時候，適量喝上一杯溫開水，對于排出粘痰有一定的幫助。

2、?主動咳嗽排痰

如果嗓子里有痰時，我們可以主動進行咳嗽來排出，先深呼吸五六次 ，然后再停氣兩秒鐘，收緊腹部，利用腹肌的力量，連續(xù)淺咳嗽幾次，然后重新緩慢深吸氣，重復(fù)以上動作，直至將痰咳嗽到咽部，然后再將它排出 。

對于老年人和兒童來說， 很難憑借腹肌的力量將痰咳出來 ，那么我們可以采用拍其背的方法來進行刺激，幫助咳出痰液。

拍背方法：將拍背的手掌空心而握，然后利用手腕的力量對背部進行有節(jié)律地拍打，拍打的力度不可過大，采用中等強度，力度均勻，自下而上拍打，動作要快，一天多拍幾次，千萬不要集中在一次拍，中間間距拉長，當(dāng)感覺咳不出來時再進行拍后背，這樣可以有利于咳出痰 。

?3、采用蒸汽吸入法緩解

如果是因為咽干造成咳不出痰的現(xiàn)象，而通過喝水效果較慢，則可以通過吸入水蒸氣的方法，讓呼吸道迅速變得濕潤，稀釋痰液，從而有利于咳出來。

蒸汽吸入法操作起來也非常簡單：用大一點的敞口杯子里面倒?jié)M開水，在水里面放入一點新鮮的薄荷葉，然后用口鼻朝著杯子里散發(fā)出來的水蒸氣進行深呼吸，就可以快速緩解咽喉干燥的現(xiàn)象。

?4、遠(yuǎn)離環(huán)境污染

污染的環(huán)境會讓粉塵，刺激性的氣體對我們的咽喉造成傷害，所以如果去到這些比較惡劣的環(huán)境時，要主動佩戴防塵口罩，這樣可以阻擋粉塵、顆粒物等有害氣體對咽部的傷害 。

5、多吃利咽化痰的食物

生活中可以多吃白蘿卜，梨，鮮橙等食物。

?6、加強鍛煉

加強鍛煉可以提高肺活量 ，增強體質(zhì) ，提高免疫力 ，對于預(yù)防咽喉疾病有著積極的作用 。