【原】被排毒”毀掉“的我們，這5種排毒方式排出的不是毒，是健康！

百草益壽 2020-10-26

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我們可能經(jīng)歷過“排毒”，暗自隱藏在身體中的“毒”被排毒水、膠囊趕出體外，心理感受覺得舒服了些。但是，排著排著毒身體卻越來越差了。其實(shí)，有些人只知道排毒這個(gè)概念，可對(duì)于排出的“毒”到底是什么，根本不了解，懵懂排毒才最容易對(duì)身體造成傷害的。

汗蒸“排毒”誤區(qū)：出汗就是最好的排毒，汗就是毒，汗蒸要經(jīng)常做

實(shí)際上：汗蒸雖然有一些保健效果，但是經(jīng)常汗蒸對(duì)于加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔、打通身體內(nèi)環(huán)境、徹底排除身體污物的作用微乎其微。人體的正常新陳代謝主要通過肝臟、腎臟進(jìn)行，流汗并不能將身體里氨基酸類大分子物質(zhì)通過皮膚表面排出來，大量出汗會(huì)造成脫水。

中醫(yī)講：汗為心液，汗血同源，汗出多了會(huì)傷血，即為心血，心血被傷，心陽也會(huì)跟著被傷。心血不足、血不養(yǎng)心，心火會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心慌心悸的情況。

汗蒸導(dǎo)致心慌心悸怎么辦：可以用人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁加減

清腸“排毒”

誤區(qū)：

腸道里全是宿便，必須喝排毒水清腸，一天不排便都不行

實(shí)際上：

被動(dòng)清腸品中常含有大黃、番瀉葉等物質(zhì)，這些東西長(zhǎng)期使用對(duì)人體有害無益；還有人選擇被動(dòng)式浸入洗腸，這種方式很可能影響人體電解質(zhì)平衡，打破正常的排便規(guī)律和菌群環(huán)境。

中醫(yī)講：

“排毒水”多為瀉藥，傷脾胃，傷正氣，這些藥會(huì)使人體之氣向下走，一次兩次沒關(guān)系，但是長(zhǎng)久使用會(huì)泄氣，形成大氣下陷。很容易造成氣虛、胃下垂、下腹墜脹、腹脹、子宮下垂、脫肛等癥。

排毒導(dǎo)致的脾胃失調(diào)怎么辦：

四君子湯——人參、白術(shù)、茯苓、甘草，每天用懷山藥煮水，一次50g，補(bǔ)虛健脾。

喝水“排毒”

誤區(qū)：

每天至少8杯水，否則不利健康，毒素?zé)o法排出

實(shí)際上：

喝水太多會(huì)危害健康，甚至?xí)霈F(xiàn)“水中毒”，因?yàn)楹饬?杯水的多少?zèng)]有一個(gè)精準(zhǔn)的判定標(biāo)準(zhǔn)，普遍說法是日喝水量大致在2000毫升左右，如果喝過多的水對(duì)于心臟、腎臟反而有害。

中醫(yī)講：

水在體內(nèi)也需要運(yùn)化，大量喝水容易造成脾胃陽虛導(dǎo)致水腫和運(yùn)化能力減弱，同時(shí)削弱腎的氣化功能導(dǎo)致過多的水無法排出，引發(fā)面部浮腫、下身水腫。

喝水過多造成的脾胃陽虛怎么辦：

用附子理中丸溫脾散寒，并且改掉一天八杯水“強(qiáng)制”排毒習(xí)慣，要少量多飲，量入為出。

斷食“排毒”誤區(qū)：斷食能排毒，依靠排毒飲食可以排空身體垃圾；

實(shí)際上：美國(guó)加州大學(xué)研究人員表示排毒飲食的排毒功效并沒有比身體本身天然系統(tǒng)的排毒功能好。極端斷食的方式不但不會(huì)排毒，反而會(huì)因?yàn)檫^度燃燒脂肪組織，而將積蓄在脂肪中的脂溶性毒素析出，同時(shí)，絕食無法分泌膽汁，反而加速毒素對(duì)身體的傷害。

中醫(yī)講：斷食和辟谷有本質(zhì)區(qū)別，辟谷以七組不思食為依據(jù)而全身輕松，而斷食是應(yīng)用自身剩余能量而頭暈眼花。一些女性在斷食中可能會(huì)導(dǎo)致“閉經(jīng)”，其原因就是氣血淤堵和氣血虛虧。

因?yàn)閿嗍扯斐傻臍庋撎澰趺崔k？平時(shí)增加小米粥的攝入，同時(shí)喝四物湯（當(dāng)歸10g、川芎8g、芍藥12g、熟地12g），調(diào)養(yǎng)氣血，養(yǎng)足氣血。

榨汁“排毒”誤區(qū)：喝生榨果汁可以排毒養(yǎng)顏

實(shí)際上：醫(yī)生在臨床上會(huì)使用榨汁，這種方式利于消化道潰瘍等重癥病人進(jìn)食，對(duì)于健康人來講果蔬中的纖維是平衡飲食的組成部分，榨汁之后破壞了粗纖維。一般蔬果榨汁都偏寒涼。

中醫(yī)講：生榨果蔬汁略寒涼，久服會(huì)導(dǎo)致胃寒，胃寒胃痛的人舌頭會(huì)呈現(xiàn)猩紅色，這時(shí)候就證明脾胃已經(jīng)受影響了

因?yàn)槌：裙瓕?dǎo)致的胃寒怎么辦？生姜含嚼，或者喝姜茶

百草益壽的粉絲們

千萬不要亂排毒了

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聊聊如何正確拔毒

參考資料：

趙迎盼. 說說汗蒸的那些事兒[J]. 家庭健康, 2013(9):38-39.