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排毒成了一個熱詞。 可是，現(xiàn)代很多人不知道怎么排毒，甚至根本不知道排出來的毒到底是什么，只是為了排毒而排毒。
在排毒的道路上，他們屢試屢敗，自以為身體更健康了，皮膚更好了，結果毒卻越排越多，身體質量每況愈下。 出汗成為了一種“時尚”的排毒方法，很多人千方百計地出汗，就是想把身體的毒素排出去?？墒?，汗，真的一文不值嗎？77歲的趙大娘身體一直很不錯，就是有些高血壓，但平時沒啥癥狀。前年，趙大娘和家人一起去了汗蒸館，一方面洗洗澡，清清爽爽迎接新年，一方面汗汗蒸，緩解下多年風濕的老寒腿。這一蒸就是五個小時，汗蒸的時候趙大娘流了很多汗，也沒有及時補充水分，回家后，她就感覺心臟不太舒服。結果除夕當天，家人團聚，趙大娘忙活完年夜飯，還沒等吃上幾口就心臟難受得厲害，胸痛、心慌、無力，便緊急送院搶救。
不是說出汗是最好的排毒方法嗎？這個問題要辯證地看。汗蒸房里過高的溫度使血液循環(huán)加快，加重心臟負擔，同時汗蒸房的空間一般都比較狹小，空氣流通不好，人很容易缺氧。汗蒸時間過久的話，人體出汗多，再加上沒有及時補水，很容易導致血液濃縮，血栓的形成，誘發(fā)心臟病等危險的發(fā)生，所以老年人尤其是有高血壓、糖尿病、心臟病等基礎疾病的患者更要謹慎。中醫(yī)認為汗為心液，汗血同源，出汗出多了傷心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養(yǎng)心，心火就會老是飄著，所以會出現(xiàn)心慌心悸。大量的補水，用生姜、大棗、甘草，最好是加上人參煮水喝，補津液特別快。我們在之前的文章《從立夏到三伏，每天喝它，體內病氣一掃光！》中介紹了姜棗茶生津的功效，甘草可以補氣。人參吃多了會上火，因此大家放適量即可。
適當?shù)某龊故桥哦?，可沒事天天去汗蒸，或者一去就是五六個小時，不是排毒是自毀，文中這位趙大娘相信經(jīng)過這遭鬼門關，再也不敢汗蒸五小時了吧。我們之前的文章就提過，肥胖一般和脾胃有很大的關系。然而，各種減肥茶、常潤茶出道，大家都以為這就是茶啊，喝了正好減肥，健康。殊不知，他們喝了這種東西，越喝拉得越多，越喝越不對勁。更嚴重的，得了一種叫大氣下陷的病。得了這種病，整個人虛得不行，說話聲音越來越小，氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
我們正常人，每天拉1-2次大便是合理的，然而天天這么狂往廁所跑，能不虛？這些減肥茶、常潤茶本質上都是瀉藥，是很傷你的脾胃，也很傷正氣的，我們說脾升胃降，它們把你本該上升的氣往下“拽”，久而久之，就會形成大氣下陷。當務之急要把她的氣提起來，升起來。懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。
身邊也有一些天天喝減肥茶的朋友，喝完那段時間，真的只能用“不似人形”來形容他們啊。
之前后臺有位灸友留言關于水腫的問題，說自己面部浮腫，眼袋很大，下肢水腫特別厲害。一問發(fā)現(xiàn)她每天都喝超過八杯水，保溫杯不離手那種。她說電視上說每天要多喝水，至少八杯水，這樣才能更好地排毒，這難道錯了嗎？多喝水沒錯，錯就錯在不根據(jù)自己的情況猛灌水。我們每個人能運用代謝的水其實是不一樣的，就好比我們的飯量，有的人運動量大，就是吃得多，有的人天天就坐在那，是小鳥胃。同樣，喝水的問題怎么可能會有恒定的標準？有時候她喝完水，都可以聽到胃里面的水晃蕩的聲音，還想吐，這難道不是很好地說明情況了嗎？她的水喝多了，而腎的氣化功能跟不上，脾的運化功能也受到影響，水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。常此以往會造成痰濕問題，這不是排毒不成反上身的典型例子？所以大家平時應該喝水，但是不要過度灌水。中國也稱斷食為辟谷。其實，偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法。（這個方法因人而異，不要盲目遵循。）
很多女性動不動就不吃東西，不吃主食只吃水果，一個月后，神奇的事情發(fā)生了！——大姨媽不來了！
相信老灸友都知道，這種不吃東西導致的月經(jīng)問題，最主要的原因是氣血不足。因為脾胃為后天之本，脾胃把消化腐熟的食物變成氣血傳遞到身體各處，那不吃東西，氣血從何而來？
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