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“龜尾升氣，丹田煉神”。之于太極拳者，怎么升氣？怎么煉神？ ——允升園記之太極篇（92） 《內功四經》拳悟之十。 《內功經》之第五句： 龜尾升氣，丹田煉神。 龜尾，乃尾骨之盡頭處，亦是督脈上升之處。 怎么升氣？ 龜尾用力向上翻起，則真氣自然上升。當然，向上翻起并非易事，須真正松開尾閭。 丹田，位于臍下一寸二分，亦是任脈宿氣之所，用功時存元神于此處。 怎么練神？ 存想真氣元神藏于下丹田即而神煉。此皆神化之機，可以意會想悟，不可形跡推求?；蛴腥岩蓡枺绱诵中咳灰?！信與不信，全在個人。 吾之練法，與拳友分享。 靜態(tài)之練法，包括靜樁或靜坐。道家之導引練法，吾不提倡，因為容易走偏。古印度瑜珈之靜坐配合手印練法，吾認為十分方便且有效。 動態(tài)之練法，包括行拳或動樁。 龜尾升氣，以龍爪掌行拳即可。此掌納卦為復，不僅是“龍虎勁”之掌法，亦是太極拳“松尾閭”之第四個筑基行拳手法。允升園記之太極篇（86）已作介紹，不再贅述。 丹田煉神，之于行拳，吾喜以河洛太極地六式煉之。之于動樁，吾喜以《易筋經外經圖說》之第二式煉之，此式甚佳，有緣者得。 河洛太極之地六式和《易筋經外經圖說》之第二式，手型皆為癸水拳，即四指輕握，大拇指翹起。 丹田煉神，與氣沉丹田是兩碼事。與丹田發(fā)勁，更是八竿子打不著。 配圖：《易筋經外經圖說》之第二式  |
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