失能是老年人體力與腦力的下降和外在環(huán)境綜合作用的結(jié)果。引起老年人失能的危險因素包括衰弱、肌少癥、營養(yǎng)不良、視力下降、聽力下降、失智等老年綜合征和急慢性疾病。不適合老年人的環(huán)境和照護等也會引起和加重老年人失能。積極預(yù)防失能，對提升老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的照護負擔(dān)具有重要意義。

　　一、提高老年人健康素養(yǎng)

　　正確認識衰老，樹立積極的老齡觀，通過科學(xué)、權(quán)威的渠道獲取健康知識和技能，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。

　　二、改善營養(yǎng)狀況

　　合理膳食、均衡營養(yǎng)，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估，接受專業(yè)營養(yǎng)指導(dǎo)，營養(yǎng)不良的老年人應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補充劑。

　　三、改善骨骼肌肉功能

　　鼓勵戶外活動，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強平衡力、耐力、靈活性和肌肉強度。

　　四、進行預(yù)防接種

　　建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。

　　五、預(yù)防跌倒

　　增強防跌意識，學(xué)習(xí)防跌常識，參加跌倒風(fēng)險評估，積極干預(yù)風(fēng)險因素。

　　六、關(guān)注心理健康

　　七、維護社會功能

　　多參加社交活動，豐富老年生活，避免社會隔離。

　　八、管理老年常見疾病及老年綜合征

　　定期體檢，管理血壓、血糖和血脂等，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征。

　　九、科學(xué)合理用藥

　　遵醫(yī)囑用藥，了解適應(yīng)證、禁忌證，關(guān)注多重用藥，用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)及時就診。

　　十、避免絕對靜養(yǎng)

　　提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動，避免長期臥床、受傷和術(shù)后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”。

　　十一、重視功能康復(fù)

　　重視康復(fù)治療與訓(xùn)練，合理配置和使用輔具，使之起到改善和代償功能的作用。

　　高齡、新近出院或功能下降的老年人應(yīng)當(dāng)接受老年綜合評估服務(wù)，有明顯認知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診。

　　十三、尊重老年人的養(yǎng)老意愿

　　盡量居住在熟悉的環(huán)境里，根據(jù)自己的意愿選擇居住場所和照護人員。

　　十四、重視生活環(huán)境安全

　　對社區(qū)、家庭進行適老化改造。注意水、電、氣等設(shè)施的安全，安裝和維護報警裝置。

　　十五、提高照護能力

　　向照護人員提供專業(yè)照護培訓(xùn)和支持服務(wù)，對照護人員進行心理關(guān)懷和干預(yù)。

　　十六、營造老年友好氛圍

　　關(guān)注老年人健康，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德，建設(shè)老年友好的社會環(huán)境。