不能自己吃飯、穿衣，無法行走，甚至不能控制排泄……對于失能老人來說，最大的需求就是照護?！耙蝗耸埽沂Ш狻?，對一些家庭而言可以說是“壓力山大”。浙江省紹興市諸暨市中醫(yī)醫(yī)院老年心內(nèi)科楊芳主任介紹，失能是老年人體力與腦力下降和外在環(huán)境因素綜合作用的結(jié)果。積極預(yù)防失能，對提升老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的照護負擔(dān)具有重要意義。

老年失能預(yù)防核心信息包括：

提高老年人健康素養(yǎng)。正確認識衰老，樹立積極的老齡觀，通過科學(xué)、權(quán)威的渠道獲取健康知識和技能，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。

改善營養(yǎng)狀況。合理膳食、均衡營養(yǎng)，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估，接受專業(yè)營養(yǎng)指導(dǎo)，營養(yǎng)不良的老年人應(yīng)當遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補充劑。

改善骨骼肌肉功能。鼓勵戶外活動，進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強平衡力、耐力、靈活性和肌肉強度。

進行預(yù)防接種。建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。

預(yù)防跌倒。增強防跌意識，學(xué)習(xí)防跌常識，參加跌倒風(fēng)險評估，積極干預(yù)風(fēng)險因素。

關(guān)注心理健康。保持良好心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)適，識別焦慮、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現(xiàn)，積極尋求幫助。

維護社會功能。多參加社交活動，豐富老年生活，避免社會隔離。

管理老年常見疾病及老年綜合征。定期體檢，管理血壓、血糖和血脂等，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征。

科學(xué)合理用藥。遵醫(yī)囑用藥，用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)及時就診。

避免絕對靜養(yǎng)。提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動，避免長期臥床、受傷和術(shù)后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”。

重視功能康復(fù)。重視康復(fù)治療與訓(xùn)練，合理配置和使用輔具，使之起到改善和代償功能的作用。

早期識別失能高危人群。高齡、新近出院或功能下降的老年人應(yīng)當接受老年綜合評估服務(wù)，有明顯認知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診。

尊重老年人的養(yǎng)老意愿。盡量居住在熟悉的環(huán)境里，根據(jù)自己的意愿選擇居住場所和照護人員。

重視生活環(huán)境安全。對社區(qū)、家庭進行適老化改造。注意水、電、氣等設(shè)施的安全，安裝和維護報警裝置。

提高照護能力。向照護人員提供專業(yè)照護培訓(xùn)和支持服務(wù)，對照護人員進行心理關(guān)懷和干預(yù)。

營造老年友好氛圍。關(guān)注老年人健康，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德，建設(shè)老年友好的社會環(huán)境。