所謂“人與血管同壽”，一旦血管出現(xiàn)任何異常，都會對身體的健康來帶極大的影響。

血管就像是流經(jīng)全身的管道，任何一個地方“堵塞”，則相應(yīng)的器官都不能得到血液的滋養(yǎng)，就會引發(fā)異常。

現(xiàn)在，天氣逐漸變冷，血管也會受到一定的影響，冬季，往往是心腦血管問題的高發(fā)期。

血管不是一天堵住的，晚上的四種表現(xiàn)，占上一個，就要警惕了！

表現(xiàn)一、睡覺時胸悶憋氣

心臟，是全身血液的泵頭，我們想正常的進(jìn)行身體代謝和活動，就離不開心臟的泵血。

而當(dāng)血管有堵塞的時候，血液不能夠及時的回流至心臟，從而就會影響心臟的功能，尤其是晚上睡覺時，身體活動減少，心臟需要的血液增加，一些心臟不適的癥狀就會有所加重。從而人體就會出現(xiàn)胸悶，氣短，胸痛等情況。

表現(xiàn)二、睡覺時手腳冰涼

一般，我們在晚上睡覺的時候，就算剛睡下的時候，手腳感覺也挺冰涼，但是過一會手腳就會很溫暖。

但是如果血管堵塞的人，晚上就算是睡著的時候，也會感覺到手腳冰冷，很長時間無法溫暖。

這是因為四肢是距離心臟最遠(yuǎn)的地方，一旦血管堵塞，四肢不能得到足夠的血液流動，就會引起冰冷的情況。

表現(xiàn)三、睡覺時單側(cè)流口水

晚上睡覺時流口水是很多人會出現(xiàn)的癥狀，但是如果睡覺的時候，你總是單側(cè)流口水，就要注意了，這很可能是你的腦血管發(fā)生堵塞了。

在腦部血管發(fā)生堵塞 以后，腦部的神經(jīng)細(xì)胞由于長時間的缺氧，就會引起細(xì)胞壞死。

而腦部控制面部神經(jīng)的細(xì)胞壞死以后，人體的面部不協(xié)調(diào)，就會引起單側(cè)流口水等情況。

表現(xiàn)四、晚上經(jīng)常頭痛

頭部是人體的最上方位置，所以很容易無法供應(yīng)足夠的血液，當(dāng)頸部的血管被堵塞以后，腦部就無法得到充足的氧氣和營養(yǎng)。

此時，人體就會有一些異常的癥狀，例如頭暈，頭痛和失眠等情況，甚至是還有“頭疼欲裂”的癥狀。

尤其是在晚上睡覺的時候，血液容易不穩(wěn)定，頭痛的情況也會更為嚴(yán)重。

保護(hù)血管，三件事情需堅持：

一、補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，目前大部分人的身體中，均缺乏這種脂肪酸，在營養(yǎng)學(xué)會的2013年版，推薦我們每人每天需要補(bǔ)充α-亞麻酸1600-1800毫克。

α-亞麻酸對于身體的有多種功能，而其中對于血管而言，它可以清楚血液中的垃圾，降低血液中的膽固醇含量，增加血管通透性。

日常生活中核桃油，亞麻籽油均含有這種脂肪酸。

二、適當(dāng)補(bǔ)充粗糧

隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越精致，雖然這些食物的口感很好，但是在精加工以后，很多的營養(yǎng)素都會流失。

所以我們建議，日常的主食選擇上，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些粗糧代替精米。

因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以降低我們血液中“壞”膽固醇的含量，升高“好”膽固醇的含量。

三、減少久坐

因為工作的原因，現(xiàn)在很多人都有久坐的習(xí)慣，每天上班八個小時，下了班吃完飯，就在床上一呆，這樣對身體其實非常不利。

久坐，會減慢下肢血液循環(huán)的速度，這會增加發(fā)生下肢靜脈血栓的可能性，如果血栓隨著血流流至心臟，就容易引發(fā)心梗，流至肺部，就會造成肺栓塞，十分危險。

所以，日常建議沒事起來多活動活動，不要太長時間不動。