腦梗又稱(chēng)“缺血性腦卒中”，主要是指腦部血量供應(yīng)不足，由于缺血、缺氧所導(dǎo)致的局部腦組織壞死。

腦梗死是一種突發(fā)性的疾病，可發(fā)生在任何時(shí)間段，任何年齡，其危險(xiǎn)性取決于血栓的出現(xiàn)的部位及其大小。

為何說(shuō)腦梗多是“拖”出來(lái)的？

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，血管內(nèi)的垃圾也會(huì)逐漸增多，慢慢的形成斑塊，當(dāng)斑塊“堆積”到一定程度就會(huì)堵塞血管，威脅生命。

從年齡來(lái)了解血管的“成長(zhǎng)史”：

0到12歲之間：血管柔軟，富有彈性，血液流動(dòng)暢通，沒(méi)有任何沉積物。

12到30歲之間：血管內(nèi)逐漸出現(xiàn)沉積物，膽固醇脂肪變得越來(lái)越多，此時(shí)，就需要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉以及飲食習(xí)慣。

30到50歲之間：動(dòng)脈粥樣斑塊會(huì)逐漸出現(xiàn)，其主要原因在于生活的不良習(xí)慣與飲食習(xí)慣。

50歲之后：血管堵塞的“爆發(fā)期”，會(huì)逐漸出現(xiàn)心梗、腦梗、肺栓塞等。

三個(gè)習(xí)慣，“加速”腦梗塞，盡量避免！

一、吸煙

研究表明，吸煙會(huì)增加冠心病、腦卒中的患病概率。

吸煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加血液的粘稠度，并且吸的煙越多，煙齡越大，患上腦梗的風(fēng)險(xiǎn)越大。

吸煙，對(duì)于心腦血管危害很大，建議盡早戒煙。

二、久坐

許多人因?yàn)閴蚬ぷ餍再|(zhì)的原因，每天需要在電腦前久坐。

基本上一坐就是一天，很少出去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是一種很傷血管的行為。

久坐體內(nèi)血液循環(huán)會(huì)減緩，導(dǎo)致大腦供血不足，損害大腦。

此外，血流減緩還會(huì)導(dǎo)致脂肪酸堆積于血管內(nèi)壁上，容易堵塞心血管。

三、經(jīng)常熬夜

熬夜時(shí)，身體會(huì)分泌大量的腎上腺激素和去甲狀腺激素。

然而，這2種激素會(huì)導(dǎo)致血管痙攣收縮，血壓流速減緩，增加血液的粘稠度。

研究表明，長(zhǎng)期熬夜的人患上心腦血管疾病，比正常作息的人高出2-3倍。

提醒：若“臉上”出現(xiàn)3個(gè)癥狀，最好去查下腦CT

1、嘴：口水日漸增多

睡覺(jué)流口水，說(shuō)明睡得香。

其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)流口水，也可能是腦梗的征兆。

特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，若最近一段時(shí)間，白天出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，晚上睡覺(jué)時(shí)依舊出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

那么，需盡早做腦CT，檢查腦血管。

2、舌頭：舌頭開(kāi)始發(fā)硬

若突然間出現(xiàn)舌頭發(fā)硬，吐字不清楚。那么，很有可能是腦血管受阻所導(dǎo)致。

血液流動(dòng)不暢，腦部就會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況。從而，影響到大腦對(duì)于腦部神經(jīng)的控制，進(jìn)而出現(xiàn)面部肌肉異常，舌根發(fā)硬的現(xiàn)象。

3、眼睛：眼前發(fā)黑

晨起頭暈眼黑，且持續(xù)的時(shí)間較短，幾秒鐘之后就會(huì)恢復(fù)。

那么，多半是腦干、小腦或腦橋出現(xiàn)了血栓，堵塞了血管。

這是典型的短暫視力損傷，通常不會(huì)留下后遺癥。

但是，往往在腦梗發(fā)生前，此癥狀較為明顯，最好去檢查一下。

腦梗禁忌，這些食物不要碰：

1、忌高脂肪、高熱量食物；

2、忌肥甘甜膩、過(guò)咸刺激助火生痰之品；

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物；

4、忌嗜煙、酗酒；

5、不可食用過(guò)多的鹽。

養(yǎng)血管，防腦梗，多補(bǔ)1物，動(dòng)3處

多補(bǔ)1物：三錦莓

臨床表現(xiàn)，80%的血管堵塞的人，都是因?yàn)轶w內(nèi)有血栓和血脂過(guò)高。

當(dāng)人體缺乏鞣花酸時(shí)，血管壁就會(huì)失去應(yīng)有的彈性。血管壁彈性的下降，會(huì)導(dǎo)致血管壁上形成斑塊，當(dāng)斑塊脫落后會(huì)形成血栓，堵塞血管從而導(dǎo)致各種缺血性并發(fā)癥的發(fā)生。

在三錦莓中就含有對(duì)身體非常重要的有益因子鞣花酸，它是人體無(wú)法自行合成一種元素。

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?鞣花酸是之所以被稱(chēng)為重要的有益因子，是因?yàn)樗粌H可以對(duì)血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細(xì)血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時(shí)還可以增加冠脈血流量和擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

研究表明，三錦莓，石榴，葡萄都含有這種元素，其中三錦莓中這種元素含量最高，高達(dá)66%。

動(dòng)3處：

1、按頸

將雙手搓熱，按摩頸部?jī)蓚?cè)。

作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。

頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。

2、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開(kāi)，一開(kāi)一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉。

作用：加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

頻率：每次做30下即可。

3、聳肩

雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行。

作用：為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了驅(qū)動(dòng)力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

頻率：每次5-8分鐘即可。