秋冬季預防鼻炎，主要是防受涼和防感冒。注意保暖，關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾等。

鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等。避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節(jié)功能變差，病毒乘虛而入導致發(fā)病。

避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等，給身體健康帶來傷害；不隨便剪鼻毛。

鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去，否則會削弱鼻腔防御機能，增加鼻炎的發(fā)病。

減少寒冷干燥的刺激，鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。

秋冬季節(jié)，出門尤其迎風時可以選擇戴口罩，居室適當增加室內濕度，并經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮，從而減少不良刺激。及時更換、清洗寢具，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)鼻炎。

及時到醫(yī)院檢查，尋找自己個體致病變應原，避免接觸源頭，以此減少鼻炎的發(fā)生。避免接觸粉塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，以免影響鼻黏膜的功能，誘發(fā)鼻炎。少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

中醫(yī)認為，按摩對于身體的保健有一定的功效。使用中指摩擦鼻翼兩側，來回 30 次，按摩迎香穴 5min-10min，可以有效預防鼻炎的發(fā)生。

人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。

當上呼吸道感染急性發(fā)作時，應注意盡早徹底治療，以免延誤病情。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查確診。