俗話說“秋天到，鼻炎鬧”

秋天是鼻炎的易發(fā)期

尤其是過敏性鼻炎患者

一把鼻涕一把淚

噴嚏不斷，鼻塞、頭疼等

影響工作學(xué)習(xí)和生活

秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼

早晚溫差大，天氣干燥

空氣中塵螨花粉增多

鼻腔容易受到外來刺激物的影響

導(dǎo)致鼻炎發(fā)生

那什么是鼻炎呢？

鼻炎有哪些種類？

如何預(yù)防秋季鼻炎？

專家提醒大家注意以下幾點(diǎn)！

什么是鼻炎

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。

鼻塞、頻繁打噴嚏、鼻癢、流鼻涕↑↑↑

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)常鼻塞，流鼻涕，或鼻癢、打噴嚏，或頭痛、嗅覺下降等。

鼻炎常見的種類

秋季預(yù)防鼻炎的5個(gè)妙招

過敏性鼻炎者應(yīng)查找過敏源并盡量避免接觸。常見的過敏原有三類，包括吸入性、食入性和接觸性。

吸入性過敏原有：室內(nèi)外塵埃、塵螨、花粉、草木、真菌等。

食入性過敏原有：魚蝦蟹、雞蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接觸性過敏原有：動(dòng)物皮毛、羽毛、玩具、化妝品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常見的過敏源是花粉、草木等。故在花粉擴(kuò)散的高峰時(shí)間，要盡量減少戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)離過敏原，如需外出可戴口罩避免。

秋冬季預(yù)防鼻炎，主要是防受涼和防感冒。鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入導(dǎo)致發(fā)病。

俗話說“捂春晾秋”。“晾秋”對(duì)大多數(shù)身體強(qiáng)壯的人來說，有益于健康。可老年人、本身就有鼻炎的人群、身體虛弱或有慢性病的人群，要根據(jù)天氣情況，適當(dāng)加衣被，不宜盲目“晾秋”，以免引發(fā)疾病。

用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔內(nèi)所存污垢和過敏原，使呼吸通暢，而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，無形中構(gòu)筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒和鼻炎發(fā)作。

具體方法是：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘，并用鼻子將水稍吸入，等潤濕鼻子內(nèi)污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一側(cè)鼻孔，用微力擤出另一側(cè)鼻孔內(nèi)的水和余污，再按另一側(cè)，重復(fù)上述動(dòng)作。

如此重復(fù)清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次，可以預(yù)防鼻炎的發(fā)作。此外，還可以選擇鼻用生理鹽水或海水每天沖洗鼻腔。

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物，如辣椒、生姜、各種煎炸食物等要少吃。海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激誘發(fā)炎癥，也要少食用。

過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內(nèi)環(huán)境狀態(tài)、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的物質(zhì)。另外，每天喝點(diǎn)酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏癥。

鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或遵醫(yī)囑服用維生素C補(bǔ)充劑。過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，這類食物都含有大量抗炎、抗過敏物質(zhì)，可以適當(dāng)多吃