最近鄰居家的姐姐喜得寶寶，自小被這個(gè)姐姐罩著長大，感情很深。于是我興沖沖帶上買的水果去了她家，剛見到她的時(shí)候，我不禁有點(diǎn)兒發(fā)愣。

怎么說呢，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，上次見到姐姐還是在她懷孕初期，她本就長得好看，皮膚底子很好，當(dāng)時(shí)孕味初顯，她慵懶的窩在陽光里，美得不像話。這才過了多久啊，整個(gè)人跟換了一層皮似的，躺在床上神色疲憊，皮膚粗糙，面無血色，雖然在她懷孕期間也聽她抱怨過身材走樣皮膚變差之類的，但還是沒有親眼所見帶來的感觸深。

姐姐說自從生完孩子后身體恢復(fù)得一直都不怎么好，稍微一活動(dòng)就感覺渾身沒有勁，而且還出虛汗，臉色特別不好，總是黃黃的，看起來一點(diǎn)血色都沒有。

聽醫(yī)生說孕婦在生產(chǎn)中失血過多，氣血消耗大，許多媽媽都會(huì)氣血不足，因?yàn)橐溉?，又不敢隨意吃藥，所以只能在床上靜養(yǎng)了。

怎么養(yǎng)呢？這種時(shí)候，學(xué)中醫(yī)的我就能為親友出謀劃策了。

產(chǎn)后需大補(bǔ)，氣血不足的話自然就需補(bǔ)氣血，說起養(yǎng)血，自然首推龍眼。中醫(yī)學(xué)上視其為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》里提到，龍眼具有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。

那么龍眼怎么吃才能最大的發(fā)揮其功效呢？

以下是我為姐姐推薦的幾種食譜，各位辣媽也可試試：

小米龍眼粥

【主料】龍眼肉30克，小米100克，紅糖少許。

【制作】小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下。將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，調(diào)入紅糖即可食用。

【功用】養(yǎng)血安神、健脾補(bǔ)虛。

桂圓紅棗蓮子湯

【主料】桂圓8顆，紅棗10顆，蓮子二十顆，銀耳三朵，紅糖1湯匙（15克）。

【制作】銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

【功用】補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸。

我把這些跟姐姐家人說了之后，她媽媽每天按量熬給她食用，一個(gè)月后我再去她家，明顯感覺她的氣色好多了，整個(gè)人都充盈起來，眉眼間有著美人的風(fēng)情，又帶點(diǎn)兒初為人母的暖意，我打趣她說，“這下你真的變成辣媽了”，她回道，“等過一陣兒身體條件允許了，我還要回健身房去練練，把身材找回來” 。

因?yàn)槭朝熜Ч容^慢，姐姐的家人在北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》節(jié)目中學(xué)到了一味補(bǔ)氣血的中醫(yī)食療古方——玉靈膏，這是清代中醫(yī)名家王孟英的養(yǎng)血妙方，代代傳下來，以其立竿見影的療效聞世。產(chǎn)婦吃最好，但其他氣血不足的人群吃了也一樣有效。

著名中醫(yī)專家羅大倫博士也特別推薦過此養(yǎng)血良方，可迅速補(bǔ)血，是其見過的力道非常大的方子，當(dāng)尋常的補(bǔ)血之劑起不了作用時(shí)，這個(gè)方子會(huì)很快見效。姐姐能夠如此快的恢復(fù)過來，主要還是得益于這個(gè)方子。

下面我就為大家詳細(xì)講講玉靈膏的做法：

材料：龍眼肉、西洋參、白糖

做法：1、準(zhǔn)備龍眼肉300克，洗凈切碎備用。

2、準(zhǔn)備西洋參粉30克，最好用進(jìn)口的。因?yàn)閲a(chǎn)的西洋參偏溫性，進(jìn)口的西洋參偏涼性，滋陰潤燥，益氣生津，剛好相佐龍眼的甘溫之性。

3、把龍眼與西洋參按比例混合均勻，每份再加入20克白糖。白糖入脾經(jīng)，潤心肺燥熱，補(bǔ)脾和中，并能引藥入經(jīng)，使口感更醇厚，增加玉靈膏的滋陰補(bǔ)血功效。王孟英寫龍眼，西洋參，白糖的比例是10:1:1，但考慮到他生活的年代生活水平差，而現(xiàn)代人大多肥甘厚膩脾胃負(fù)擔(dān)過重，白糖減為20克。

4、王孟英原文是“日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次”。他是杭州人，都有吃米飯的習(xí)慣，所以就是蒸的時(shí)候鍋里要放大米。大米是最好的補(bǔ)脾胃的天然食材，而且脾胃為后天之本，我們身體的氣血津液都有賴于脾胃對飲食物的運(yùn)化，所以健脾補(bǔ)中也能培補(bǔ)氣血，古人的做法真的很妙！用白開水蒸，效果肯定是打折扣的！

5、在蒸盅上蓋一層紗布，注意啦注意啦：這里一定不能把玉靈膏密封，要保證玉靈膏在蒸的時(shí)候能吸收大米蒸氣。罐子密封就不能使蒸氣透入，也就缺乏了大米的補(bǔ)脾功效。

6、蓋上鍋蓋，待水滾后轉(zhuǎn)小火，密切注意水的變化，防止干鍋！玉靈膏總共要蒸40小時(shí)，只有足夠的時(shí)間，龍眼才變的軟爛，也不再滋膩上火，更好吸收。但40小時(shí)最好也不要一次蒸夠，最好的做法是按自己時(shí)間，每次蒸4—10小時(shí)，分幾天的時(shí)間完成，每次換水時(shí)換米。

7、大功告成！裝瓶密封，放冰箱冷藏。每天一次，舀一小勺，開水沖服。

孕婦忌食，舌苔黃膩者不宜

做母親的真的很不容易，想當(dāng)年美人姐姐真是魅力無邊，后來為了自己的寶寶，放棄了光滑的皮膚、修身的衣裙，這大概是所有母親為孩子做出的第一次舍棄吧。希望各位辣媽在照顧孩子的同時(shí)，也不忘呵護(hù)美美的自己哦。

如果覺得自己制作起來麻煩，也可點(diǎn)進(jìn)下面鏈接直接購買，純手工，按照古方制作，送紅糖一包。