出汗是我們不再熟悉的一種生理現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)某龊箍梢哉{(diào)節(jié)體溫，維持水和電解質(zhì)的平衡，排出代謝廢物。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，陰陽(yáng)加汗，正常的出汗是陰氣和血的表現(xiàn)。但如果你出汗過多，說(shuō)明人體在某些方面是不平衡的，肯定有內(nèi)外不平衡，這是異常出汗的表現(xiàn)，并警告人們：是時(shí)候照顧它了！

中醫(yī)稱異常出汗為出汗綜合癥，醒多出汗時(shí)，少量運(yùn)動(dòng)性出汗稱為自汗；睡眠出汗，甚至浸入衣服，即立即停止出汗，即夜汗，即夜汗，即立即出汗。對(duì)于兩種不同的情況，我們推薦兩種不同的藥膳，即炎熱的夏季，希望能給那些不正常出汗的朋友帶來(lái)一些改善。

1.陰虛盜汗推薦白懷烏雞湯

夜間出汗常與陰虛有關(guān)。陰虛必須有內(nèi)熱，入睡時(shí)，陽(yáng)進(jìn)入，同時(shí)也增加了熱的重量，因此被迫滲出，出汗。當(dāng)人醒來(lái)時(shí)，陽(yáng)從陰面出來(lái)，在人體表面發(fā)揮作用，這相當(dāng)于陽(yáng)熱成分分散到其他地方，因此出汗停止。鑒于這種情況，有必要滋養(yǎng)陰，停止出汗，建議推薦白淮黑雞湯。

白淮黑雞湯

原料：半雞肉、山藥20g、百合20g、紅棗、生姜。

方法：將黑雞洗凈，取出內(nèi)臟，切成塊，去泡沫；山藥洗凈，切碎，百合微洗；將所有材料放入鍋中，加適量水，先煮火，再用小火燉1-2小時(shí)。

山藥又名淮山，盾葉薯蕷，味甘平，歸脾，肺，腎經(jīng)，《本草綱目》稱其補(bǔ)腎氣，健脾和胃，止瀉，化痰生津，滋潤(rùn)膚發(fā)，著名中西醫(yī)結(jié)合藥太都張錫春十分重視山藥的作用，也善用山藥，后人稱之為盾葉薯蕷。推薦理由:烏雞滋陰清熱，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效，一直受到女性的喜愛。百合味甘微寒，歸肺，心經(jīng)，能滋陰潤(rùn)肺止咳，清心安神。

2.Sel-Khan推薦黃芪漂浮麥粥.

大部分自發(fā)出汗是氣虛所致。氣能暖肉，補(bǔ)皮，肥紋，四開水，這里是為了控制毛孔的開閉，現(xiàn)在氣虛，這種功能不能正常發(fā)揮，導(dǎo)致氣不固金，容易出汗。這碗黃芪浮麥粥，健脾健肺，益氣止汗，可能有幫助。

黃芪麥粥

材料：粳稻100 g，黃芪15g，白術(shù)15g，浮動(dòng)小麥30g。

方法：黃芪、白術(shù)和漂浮小麥浸泡半小時(shí)，用火煮半小時(shí)，煮半小時(shí)。

推薦原因：黃芪味甜，性溫輕，是補(bǔ)氣的基本藥物，尤其擅長(zhǎng)補(bǔ)肺健脾。白術(shù)味苦、性溫、益氣健脾、燥、濕、水、止汗、鎮(zhèn)靜胎兒。漂浮小麥也是常用的補(bǔ)氣輔助藥，粳米還能補(bǔ)氣、促進(jìn)消化。與四種藥材一起生了一碗粥，補(bǔ)肺補(bǔ)脾，止汗止汗。

以上兩種藥膳，朋友們必須根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。中醫(yī)注重辨證論治，身體的調(diào)理作用也是如此，根據(jù)不同的情況，為了使身體恢復(fù)到陰陽(yáng)秘密的健康狀態(tài)，所以陰虛、盜汗、氣虛和自汗都不會(huì)被混淆！

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