很多人都有出汗的問題，適當?shù)呐藕故怯泻锰幍模挂阂彩俏覀兩眢w寶貴的精華，如果睡覺時大汗淋漓，吃飯時渾身冒汗，或者一動就漏汗、汗水濕透衣服的話，就屬于不正常的出汗。汗出過度，會帶走我們的元氣和營養(yǎng)，中醫(yī)講“汗血同源”，流汗多了就相當于“流血”，望大家能認識到這個問題。 

不過汗出異常之癥，是可以通過食療調(diào)理的，不同位置流汗有不同對應調(diào)理辦法，給你們總結(jié)了一篇干貨，建議愛出汗的人收藏起來。

睡覺愛出汗

有的人睡著后渾身冒汗，汗水能把睡衣打濕，非常不舒服，蓋上被子一身汗很燥熱，掀開被子又冷，這是典型的陰虛盜汗。 在家調(diào)理陰虛盜汗，可以自制一碗“烏梅大棗湯”。烏梅在超市或中藥店都有賣，要烘干的那種，烏梅生津、清虛熱，大棗養(yǎng)陰血，而且烏梅酸澀，酸有收斂的作用，可以把汗水收斂住，二者搭配就可以調(diào)理陰虛盜汗了。  一動就出汗

那種稍微一動彈就一身大汗，而且感覺身體很虛，其實是氣虛不能固表，不能斂住汗水，人往往還容易疲乏，犯懶，不愛動彈，一回家就想倚著躺著，感覺身上沒力氣。屬于此類情況，可用人參或黃芪補氣，推薦一碗補氣湯——黃芪紅棗湯。 黃芪性溫，具補脾肺氣的功能，紅棗益氣養(yǎng)血，能健脾胃，由于氣虛日久還會引起血虛，所以用了黃芪、大棗氣血同補，對身體虛弱、自汗常出的人大有好處。

吃飯時滿頭冒汗

之前有個人跟我說，無論冬夏，大家一起吃飯的時候，別人都沒怎么出汗，自己頭上汗如雨下，甚至得一邊吃飯一邊擦，一頓飯下來頭發(fā)都濕了。 吃飯時滿頭大汗的情況，咱們俗稱“蒸籠頭”，這類人你觀察他，往往吃飯比較急，狼吞虎咽得，肚子也比較大。如果伸出舌頭，一般來說舌苔是黃厚的，甚至有口臭，大便黏膩。 這種人多數(shù)胃火旺盛，有胃熱，而且容易積食，該怎么辦呢？首先要細嚼慢咽，吃七分飽即可，其次注重消食導滯清熱，中成藥可以選擇加味保和丸，但不建議長期吃藥，日?？梢杂昧_漢果煮水喝，羅漢果可以清熱，潤腸通便。把羅漢果壓破煮20分鐘以上，等熬出的水變成紅褐色就可以喝了。

胸前汗

胸前出汗多數(shù)是心氣虛，或者心脾虛，可以用黃芪、大棗泡水喝，也可以用蓮子糯米粥補心氣。十幾顆帶心的蓮子泡軟，和糯米一起煮粥即可。此外，這一類人可以采取一些慢跑、太極拳等舒緩的運動緩解壓力。 

手腳汗

有一類人其他地方不怎么出汗，唯獨手心、腳心總是濕漉漉，平時手心里總得攥張紙巾吸汗。手腳心出汗的原因比較復雜，比較常見的是心肺功能出現(xiàn)問題，心臟功能比較熱，肺里有積寒，其他地方汗排不出來，只能從手心腳心出來。 平時可以在吃飯的時候吃一點生蒜，但別空腹吃，蒜走肺，能讓肺熱起來，有一定的改善作用，這類人不是短時間內(nèi)通過食療就能調(diào)理好的，需要注意保護心肺功能。  出冷汗

還有的人愛出冷汗，冰涼冰涼的，出汗后特別怕風，一吹就感覺渾身發(fā)涼。如果常出冷汗，說明體內(nèi)寒氣很重，陽氣虛弱，屬于陽虛體質(zhì)，這樣的人可以適當用艾灸溫陽。食療方面，推薦姜棗茶。

生姜解表散寒、溫中止嘔，大棗補中益氣，養(yǎng)血安神，有助于發(fā)散體內(nèi)寒氣，更適合伏天喝。

關(guān)于出汗的一些食療小方，簡單方便卻有效，推薦給大家。

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資料來源：

廣東省中醫(yī)院

部分食療方來自陳允斌老師《回家吃飯的智慧》