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疫情期間，小朋友在家里上了好幾個月的網(wǎng)課了，學(xué)習(xí)成績有沒有變好不知道，不少人倒是先戴上了眼鏡。 其實，就算沒有網(wǎng)課，在這個電子屏幕的時代，完全不讓孩子接觸電子產(chǎn)品，聽起來也不現(xiàn)實。今天計仔君就和大家說一說： 電子產(chǎn)品時代， 怎樣才能更好地保護(hù)眼睛？ 屏幕時代要怎么護(hù)眼？ 我們的眼睛在媽媽的肚子里就開始生長，它經(jīng)歷了一個慢慢發(fā)育、逐漸成熟的過程。人類要保護(hù)眼睛，那么從出生就該注意。 孩童時期的眼睛發(fā)育，主要分為三個階段：
剛出生的時候，孩子的視覺系統(tǒng)還不完善，僅僅能感光，隨著黃斑中心凹區(qū)慢慢發(fā)育完善，視力會迅速提高。 這個階段非常重要，寶寶可以多看看顏色鮮艷的東西，盡量不要接觸電子產(chǎn)品。
這個時期的寶寶大約有0.5-0.7的視力，其中大部分寶寶到了3歲會有0.6-0.7的視力。 孩子可以保持距離地接觸電視這樣的大屏幕，少接觸手機(jī)這類屏幕很小的電子產(chǎn)品。 最好每看半個小時就休息10分鐘。
一般來說，孩子6歲之后的視力大多在1.0或以上，8歲左右視覺系統(tǒng)及視覺功能發(fā)育成熟。 在這個階段，保護(hù)好眼睛，有問題及時治療很重要。 發(fā)育好的眼睛，要怎么保護(hù)？ 眼睛已經(jīng)發(fā)育完成，孩子們也要面對每天躲不開的電子屏幕了。 屏幕前要怎么護(hù)眼，你得做好這幾點：
遵循20-20-20護(hù)眼法則，能讓眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p> 那就是每隔20分鐘，眼睛離開屏幕，向20英尺（大約6米）外的地方眺望20秒鐘。
可以調(diào)節(jié)顯示屏的位置，讓它的高度保持在略低于眼睛的水平。 屏幕和臉部的距離保持在50-70厘米。 這樣你看屏幕的時候不會伸長脖子，導(dǎo)致眼睛疲勞。
上網(wǎng)課的時候，盡量選用大屏幕的電子產(chǎn)品。 能用電腦就不用iPad，能用iPad就不要用手機(jī)。 有條件的話，還可以把視頻投射到電視機(jī)上看，這樣屏幕更大。
使用電子屏幕時，周圍的光線要柔和，顯示屏的亮度要適當(dāng)。 不要在黑暗中看手機(jī) 預(yù)防近視，曬太陽很重要 其實，除了上面這些在屏幕前的護(hù)眼技巧之外，還有一件事，也能讓你輕輕松松預(yù)防近視。 那就是曬太陽！ 曬太陽很重要 國際醫(yī)學(xué)科研界權(quán)威雜志《Nature》指出：戶外活動的光照時長是影響青少年視力的關(guān)鍵因素。因為視網(wǎng)膜受到光照就會分泌多巴胺，多巴胺能有效控制眼軸過度增長，從而預(yù)防近視。 道理都懂，可是孩子每天從早到晚都在學(xué)校上課，哪有時間去戶外曬太陽呢？
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