現(xiàn)如今小學生戴眼鏡

已經(jīng)不是什么新鮮事兒了，

不過看到越來越多的“小眼鏡”出現(xiàn)，

不得不讓大家深思，

為什么這小小的孩子

都戴上了厚厚的眼鏡呢？

“小眼鏡”越來越多，年齡越來越小，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因主要分主觀和客觀兩類。從主觀上說，電子產(chǎn)品的不當使用、長時間過度用眼、用眼習慣不當?shù)榷际前Y結(jié)所在。至于外在因素，孩子學習壓力大是主要因素。從小被應(yīng)試教育拖著走的孩子們，每天做不完的試卷習題，如果沒有良好的照明條件，視力自然下降的快。

讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗、忽明忽暗的光線下讀寫。

使用臺燈時，燈距桌面一尺（33厘米），燈光不要直射眼睛，使用護眼燈應(yīng)中等強度，使用臺燈時要同時開啟室內(nèi)的照明燈。

光線過強可加重眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌緊張度；

光線過弱時，為獲得清晰視覺而不得不向物象湊近，導(dǎo)致眼晶狀體前凸，久而久之就容易形成近視。

不少孩子的近視以及度數(shù)的增長都是假期形成的，撒了歡兒地看電視、玩電子產(chǎn)品，會在短時期內(nèi)讓他們眼睛的度數(shù)迅速增長。

看電視時要開燈，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離。

電視機、電腦屏幕要放在背光的地方，屏幕的高度應(yīng)與人的視線平行或稍低一些。

電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

看電視、玩手機時間不能過長。連續(xù)30分鐘左右后應(yīng)休息一下眼睛，閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

足夠的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素，眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分。

因此，足夠的睡眠對因過度疲勞而引起的睫狀肌痙攣可能有一定的緩解作用，利于預(yù)防近視。

偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響，由于偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響眼球的發(fā)育，無論蛋白質(zhì)或者是維生素缺乏都可能造成近視或近視的進一步發(fā)展。

多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品，如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等，以及富含葉黃素的，如香蕉、橘子等對眼睛有益的食物。

多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。擁抱大自然，在自然陽光下進行戶外運動，每天至少1個小時，能讓眼睛得到放松。