現(xiàn)如今啊，這換上近視的孩子的是越來越多，甚至有的寶寶還沒有上小學(xué)就戴上了眼鏡。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％。究其原因有太多。今天，讓我們抓出父母七重“罪”，除了少讓寶寶使用電子產(chǎn)品，更重要是我們不做損眼的事。

有的爸爸媽媽認(rèn)為寶寶平時用眼時間長些沒關(guān)系，若是眼睛疲勞了只要晚上睡一覺，就可以消除視力疲勞了。其實，睡覺并不能完全舒緩眼疲勞。

建議：要減少用眼的壓力，就應(yīng)該教會孩子，在長時間用眼的間歇學(xué)會放松眼睛，可以通過凝神注視遠(yuǎn)物、向上看、左右轉(zhuǎn)動眼球等方式。在此提醒家長，雖說看遠(yuǎn)處能緩解眼疲勞，但關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)，而是要縮短每次近距離用眼的時間。

有的爸爸媽媽在給孩子選購臺燈時，特意選擇宣稱保護(hù)視力的“護(hù)眼燈”。護(hù)眼燈也叫“高頻護(hù)眼燈”，比起一般的日光燈更能保護(hù)眼睛，但目前市面上銷售的護(hù)眼燈并非無頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。護(hù)眼燈發(fā)出來的光仍然是不連續(xù)的，是有一亮一滅的光。長時間在這種護(hù)眼燈下看書，同樣會疲勞。有的護(hù)眼燈的光過亮，反而對眼睛會有損害，使近視加深。

建議：爸爸媽媽們給寶寶選用傳統(tǒng)的白熾燈，白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒有交流電的干擾，所以光線比較穩(wěn)定。

近視度數(shù)的高低與真、假性近視之間并沒有嚴(yán)格的關(guān)聯(lián)性。度數(shù)高也可能是假性近視，同樣，度數(shù)低也可能是真性近視。在出現(xiàn)近視后，辨別“真假”是很必要的。如果將假性近視誤以為是真性的，直接佩戴近視眼鏡，就會“弄假成真”；但若經(jīng)過醫(yī)生診斷后確定為真性近視，就必須及時進(jìn)行矯正。

假性近視是指眼球水晶體周圍專責(zé)看遠(yuǎn)或看近等焦距調(diào)節(jié)的睫狀肌，在過度使用眼球時，產(chǎn)生痙攣而無法放松的狀態(tài)，從而出現(xiàn)“近視”的現(xiàn)象，但若經(jīng)過休息，視力就恢復(fù)正常。假性近視是功能性的，是由調(diào)節(jié)痙攣引起，眼軸正常。多見于年齡較小，發(fā)病時間較短，屈光度較低的兒童少年。假性近視不應(yīng)佩戴近視眼鏡，經(jīng)休息和恰當(dāng)治療可以恢復(fù)正常。

真性近視是由于不注意用眼衛(wèi)生，使眼軸變長，致使平行光線入射眼球后，焦點落在視網(wǎng)膜前而不能成像清晰。真性近視是器質(zhì)性的，由眼軸伸長、角膜彎曲等決定，與調(diào)節(jié)沒有明顯關(guān)系。多見于年齡較大，發(fā)病時間較長，屈光度較高的青少年。真性近視應(yīng)佩戴近視眼鏡來矯正。

有的家長堅持不給孩子配戴眼鏡，認(rèn)為一旦孩子戴慣了就摘不下來，或是認(rèn)為過早戴上眼鏡會導(dǎo)致孩子度數(shù)加深。這種想法是錯誤的。

眼睛度數(shù)加深的原因主要有兩種：一種是病理性近視。這是眼睛內(nèi)部發(fā)生的病變，具有遺傳性，表現(xiàn)為近視持續(xù)加深，并且增加急速。如果一年內(nèi)近視度數(shù)增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達(dá)到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。另一種原因是不注意用眼衛(wèi)生，用眼習(xí)慣不正確。這種原因較為常見。因而眼睛度數(shù)加深并不是因為戴眼鏡。一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，配戴度數(shù)合宜的眼鏡，就能避免度數(shù)持續(xù)加深。

有的家長采取折中的辦法，讓孩子偶爾戴眼鏡，比如在日常活動不佩戴眼鏡，只在上課看不清黑板時，以及寫作業(yè)、看書時才戴，這種做法容易造成孩子學(xué)習(xí)障礙，更因看不清楚而養(yǎng)成瞇眼的壞習(xí)慣，反而容易導(dǎo)致近視度數(shù)升高。

許多家長知道燈光太暗會影響孩子視力，于是在選購臺燈時，往往會片面追求燈光的亮度，覺得燈光越亮肯定對孩子的視力就越好，在平時使用臺燈時也會將燈光調(diào)到最亮，其實燈光昏暗與燈光太亮對孩子眼睛都不好，光照過亮也是視覺的疲勞源之一，長期使用將影響孩子視力的正常發(fā)育。近距離讀書時，只要保持60-100瓦燈泡亮度就可以了。讀書和使用電腦時，應(yīng)該避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和的光線。

很多媽媽在寶寶睡眠時，都會開一盞夜燈，方便夜里照顧寶寶。其實，開燈睡覺等于給孩子人造光線，這樣會抑制褪黑素的分泌，影響孩子的生長發(fā)育。據(jù)一些科學(xué)家研究：受人造光線干擾的人，患癌癥的概率比正常人大，因為褪黑素分泌減少后不能保護(hù)正常的細(xì)胞免受損傷，就可能出現(xiàn)細(xì)胞變異或癌細(xì)胞增生。因此孩子夜間睡覺時不能開燈。

但是孩子1-2歲時可能對黑暗產(chǎn)生恐懼，因此當(dāng)他夜間要入睡時，可以用光線暗的夜燈，等到他睡著了再關(guān)燈，一定要養(yǎng)成孩子關(guān)燈睡覺的好習(xí)慣。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。尤其是嬰幼兒對超量維生素A特別敏感，短期內(nèi)攝入大量維生素Ａ極易發(fā)生急性中毒，表現(xiàn)為顱內(nèi)壓增高、腦積水或假性腦瘤，出現(xiàn)煩躁不安、驚厥、嘔吐，重者可死亡。長期超限量攝入維生素A的兒童，骨骺會提前閉合,導(dǎo)致人長不高，并出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹痛、食欲不振、溶血、貧血等癥狀。

建議：從食物中攝取營養(yǎng)素護(hù)眼，是較為安全有效的做法，如動物性食物的肝臟、胡蘿卜、牛奶、蛋黃、菠菜等食物都是不錯的選擇。