iPhone、iPad等的橫空出世，于是，地鐵里、公車上總看到那些埋頭看電子書、玩手機(jī)游戲、上微博的人，儼然就是“手機(jī)控”。調(diào)查顯示，中國有手機(jī)閱讀習(xí)慣的人達(dá)5700萬。很多人都習(xí)慣以此來打發(fā)交通工具上的時(shí)間。以致我們總是很經(jīng)常看到這樣的場景：乘客一手拿著手機(jī)，另一手不斷地觸屏，完全一副“與世隔絕”的樣子。有的甚至連走路都不怠慢。這樣對(duì)眼睛究竟有何危害？如何才能既享受隨身看的樂趣，又不傷眼呢？
　　
　　■成人：易眼疲勞
　　
　　小軍是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)編輯，上班時(shí)間基本都在與電腦打交道，下班后習(xí)慣了用手機(jī)看書，有時(shí)常常一看就舍不得放下，看到下半夜是常有的事。兩三個(gè)月下來，小軍出現(xiàn)眼酸、眼干、脖子酸痛、后腦勺還有壓迫感，近來，他眼部不舒服的頻率越來越高，看東西時(shí)模糊、眼睛脹痛和干澀，被醫(yī)生診斷為干眼癥?！　?font color=#005599>廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院眼科主任臧晶介紹，電子書與普通的紙書最大的不同，一是其屏幕反光對(duì)眼睛有較強(qiáng)的刺激作用，手機(jī)屏幕上光線、字體、對(duì)比度等跟平常使用的紙質(zhì)書籍相比很不同，注視時(shí)要發(fā)揮更大的調(diào)節(jié)力，容易引起視疲勞；二是手機(jī)本身的輻射，也就是光線、磁場的刺激。隨著電子產(chǎn)品的普及，和小軍有類似癥狀的人并不少見，他們只要長時(shí)間對(duì)著屏幕就會(huì)覺得眼睛干澀、灼熱，有異物感，看東西模糊，甚至頭痛，多數(shù)人同時(shí)感到頸椎不適。
　　
　　此外，大部分人用手機(jī)看小說、上網(wǎng)等，所處的環(huán)境不適宜，臧主任介紹說，在行進(jìn)的車中，眼睛近距離視物時(shí)處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，這些都增加了視疲勞?！?br _extended="true">　　
　　　■兒童：眼睛會(huì)近視
　　
　　“孩子玩手機(jī)游戲或看電子書多了，最容易引起近視?！?font color=#005599>廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院眼科主任沙翔垠介紹，他自己的孩子今年11歲，喜歡玩iPad上的游戲，一玩幾個(gè)小時(shí)，為了孩子的視力好，不得不把iPad鎖起來。“兒童在使用這類電子產(chǎn)品的時(shí)候，缺乏自制力，與看電子書相比，玩游戲?qū)ρ劬Φ拇碳じ?，因?yàn)橛螒虍嬅嬷械墓饩€影響是不斷變化的?！?br _extended="true">　　
　　初二生小婷，暑假過完，剛剛上學(xué)就發(fā)現(xiàn)原來良好的視力，竟然看不清黑板，上課都得瞇著眼睛。到醫(yī)院一檢查，雙眼近視都超過了200度。原來，都是父母獎(jiǎng)勵(lì)的iPhone惹的禍。小婷初一期末成績好，父母就給了這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，結(jié)果小婷用一個(gè)暑假看完了三部《鬼吹燈》，她那手機(jī)屏幕一頁頂多顯示70個(gè)字，三部十幾萬字的小說看下來眼睛就出毛病了。
　　
　　專家稱，7歲兒童可達(dá)到成人的視力水平，但孩子眼球發(fā)育還沒有定型，一旦視覺疲勞后就很容易導(dǎo)致近視。近視的度數(shù)在25歲左右才穩(wěn)定，如果用眼不當(dāng)，孩子近視度數(shù)會(huì)很快加深?！　?br _extended="true">　　
　　■預(yù)防
　　
　　“科學(xué)給生活帶來便利，這些產(chǎn)品本身并不會(huì)傷眼，關(guān)鍵就是合理使用?！标爸魅翁嵝眩Ｊ褂胕Pad和手機(jī)等電子屏類產(chǎn)品的人士，注意以下幾點(diǎn)：
　　
　　第一是使用時(shí)間。不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
　　
　　第二是亮度。電子屏亮度參照自然光，適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書，床頭要開盞燈，因?yàn)楹诎淡h(huán)境下屏幕會(huì)不自覺地調(diào)亮，容易加重視疲勞。
　　
　　第三是字調(diào)大。盡量讓字大一些。
　　
　　第四是電子屏幕周圍光線有講究。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對(duì)窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。很多人覺得，電腦或電視屏幕原本就有亮度，夜間可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上，在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐?，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
　　
　　第五是最好別在地鐵、公車上看。
　　
　　眼睛如果干澀不適，可以使用人工淚液來緩解干眼癥，但使用藥物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如讓眼睛多休息來得更直接徹底。
　　　　
　　■提醒：警惕誘發(fā)青光眼
　　
　　70多歲的鄭老先生患過青光眼，病情治療后得到了控制，但他是個(gè)愛學(xué)習(xí)的“潮人”。極愛閱讀，看書、看報(bào)是他每天雷打不動(dòng)的習(xí)慣，甚至手機(jī)、電腦也玩得風(fēng)生水起，手機(jī)看新聞，電腦玩“偷菜”。這不，某天在偷了兩個(gè)小時(shí)的“菜”之后，鄭老先生忽然感到一陣頭痛，并開始嘔吐不止。送到醫(yī)院一檢查才知，鄭老先生的青光眼急性發(fā)作了。
　　
　　“讀書超過1~2個(gè)小時(shí)能誘發(fā)眼壓的升高，更何況是盯著電腦或手機(jī)屏幕?！睂＜曳Q，有高眼壓癥、家族中有青光眼病史、已經(jīng)高度近視眼、糖尿病患者，都是青光眼的高危人群，當(dāng)他們久盯熒幕，長時(shí)間看電子書極容易誘發(fā)青光眼，但如果已經(jīng)是青光眼患者，則可因此而誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
　　
　　如果你屬于青光眼的高危人群，一旦發(fā)現(xiàn)眼痛、眼脹，視力急性下降，不明原因的偏頭痛，并伴隨惡心、嘔吐以及虹視（即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán)）或視野變窄等癥狀，就要懷疑青光眼的可能，并及時(shí)前往醫(yī)院眼科檢查，因?yàn)榍喙庋蹠?huì)致盲。