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-------話說現(xiàn)在電腦、IPAD、手機(jī)什么的太普及啊啦，估計(jì)不少兄弟姐妹都喜歡在車上、床上玩手機(jī)什么的吧。近視眼也不少，眼睛就越來越差！ 趁這個(gè)機(jī)會呼吁一下，大家平時(shí)要多多愛護(hù)自己的眼睛，我們只有一雙眼睛?。∪绻麤]有眼睛，我們將生活在一片黑暗中哦。分享一些保護(hù)眼睛的方法！  1.不要在強(qiáng)烈、太暗的光線下看書、寫字。讀書姿勢要端正。不要躺著看書，乘車走路時(shí)也不要看書，話說很多XDJM喜歡車上看手機(jī)，看一段時(shí)間就要休息下哦，千萬不能駝背，否則會造成睫狀肌緊張過度，變成近視或者讓近視越來越嚴(yán)重 2.電腦旁邊放個(gè)臺燈，光線變暗的時(shí)候要開燈，可以減少屏幕反光對眼睛的傷害，不過要避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線?？措娔X屏幕的時(shí)候最好保持15~20°的下視角，這樣可以減少眼球暴露的面積，減少眼球表面水分蒸發(fā)； 3.平時(shí)多喝一些菊花茶，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果，平時(shí)泡一杯菊花茶喝，每天喝3~4杯的話，對回復(fù)視力也有幫助的哦；  4.玩電腦的時(shí)候不要吃東西，否則會消化不良或胃炎，玩電腦的時(shí)候也不要揉眼睛，以免細(xì)菌感染眼睛。電腦屏幕表面存在大量靜電，很容易吸附灰塵，而且會反射到手上和其他皮膚裸露的地方，時(shí)間久了會引起皮膚病，MM尤其要當(dāng)心； 5.注意補(bǔ)充營養(yǎng)。玩電腦久了，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，所以要吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，平時(shí)也可以多喝些茶抗輻射。 6.玩電腦、IPAD或者手機(jī)的時(shí)候，要坐姿正確，正確的位子是電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子； 7.不管是玩電腦還是玩手機(jī)，連續(xù)玩了1個(gè)小時(shí)以后要休息10分鐘，讓眼睛休息休息，多看一些綠色的東西，只要不集中在近距離用眼，都有休息的效果哦。補(bǔ)充富含維生素A的食物，一定要保證睡眠充足，否則很容易造成假性近視； 8.定期做視力檢查，尤其是戴眼鏡的兄弟姐妹，不恰當(dāng)?shù)难坨R度數(shù)會讓眼睛非常疲憊的哦！ |
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