Image caption地中海飲食以魚類、豆類和橄欖油以及水果、蔬菜、堅果為主食

如果你想勸說中年男人改變飲食習慣，選擇更健康的食品，那最有說服力的可能莫過于這個最新研究報告了。

科學家稱，地中海飲食可以把中年男子患不舉（陰莖勃起障礙）的危險降低40%。

地中海飲食是一個籠統(tǒng)的概念，泛指意大利、希臘等地中海沿岸國家的飲食習慣。人們的日常食品以水果、蔬菜、堅果、魚類、豆類和橄欖油為主食。

肉類、奶制品和酒在地中海飲食中比例相對較低。

Image caption吃橄欖油最多的男子，每周吃橄欖油9湯勺以上，睪酮（即睪丸素，男性荷爾蒙之一）和性生活滿意度也是最高的

“天然長效偉哥”

科學家稱，大量的吃魚，堅果和水果蔬菜可以促進男性的性欲，比服用偉哥藥片更長效。

最新的研究是在愛琴海群島中的伊卡里亞島（Ikaria）進行的。伊卡里亞島的居民以長壽著稱，島上居民的平均壽命比西歐國家居民的平均壽命長10年以上。

希臘雅典大學的科學家最新的研究側(cè)重的是島上男性居民的性生活質(zhì)量。

接受測驗的男性平均年齡67歲，有勃起障礙的只有五分之一，比同齡男性患勃起障礙的比例低一半還多。

吃橄欖油最多的男子，每周吃橄欖油9湯勺以上，睪酮（即睪丸素，男性荷爾蒙之一）和性生活滿意度也是最高的。

血脈暢通

此前多項研究已經(jīng)證實，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃肉類和飲酒，有利于心臟健康。

科學家說，供應動脈的暢通，保障血液供應充沛，對陰莖勃起是至關(guān)重要的。

脂肪是睪酮的大敵，地中海飲食有助于防止發(fā)胖，保持瘦身，科學家相信這也是島上男性居民性生活健康的因素之一。

最新的研究報告在德國慕尼黑召開的歐洲心臟病協(xié)會年會上宣讀。

領(lǐng)導研究的克里斯蒂娜·克來蘇胡（Christina Crysohoou）說，健康的飲食可以幫助男性不用服藥保持性功能的持久。

在1990年代研發(fā)偉哥的科學家之一，邁克·威利（Mike Wyllie）教授說，飲食和生活方式的調(diào)整的確可以影響性功能，“但遺憾的是，我們今天生活的社會中，人們懶得改變生活方式，只想吃藥”。

延年益壽

步入老年，保命成為首要，性生活已經(jīng)“退居二線”？

科學家說，改吃地中海料理仍為時未晚，大有益處。

意大利科學家的一項研究顯示，地中海飲食有利于老年人保持健康，延長壽命。

意大利神經(jīng)學研究所對意大利莫里塞（Molise）地區(qū)的5200名65歲以上的男女老人進行了長達10年的跟蹤研究，分析地中海飲食與死亡率之間的關(guān)系。

科學家把吃地中海食材的程度分為0-9級。地中海飲食最高群體（7-9級）比最低群體（0-3級）死亡危險降低25%。

發(fā)表在《英國營養(yǎng)學》期刊上的這份報告指出，今后幾年內(nèi)，所有歐洲人口中的四分之一將達到或超過65歲。

報告說，地中海飲食“清楚的顯示”是“延年益壽的盾牌”。