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衰老，這是大自然的規(guī)律，我們無法避免，但我們能夠延緩衰老的來臨?，F(xiàn)代人的生活豐富了，條件越來越來好了，但很多壞習(xí)慣跟作息都是加速“衰老”到來的原因。

4個加速衰老的行為，特別第3個，你每天都在做！

1：飲食過飽

吃飯八分飽是有道理的，過量飲食會引起什么變化！過飽會造成消耗系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。過飽還導(dǎo)致熱量過剩，脂肪代謝困難，造成肥胖危險，容易患上脂肪肝，高血壓等“老年病”

2：碳酸飲料來者不拒

有常識的人知道，可樂拿去清洗馬桶效果跟用潔廁劑效果有一拼。常喝碳酸飲料容易引起骨質(zhì)疏松，一般這是老人比較常見的現(xiàn)象！可樂的腐蝕性是很厲害的，牙齒不好的就要杜絕碳酸飲料，別還沒有到年紀(jì)，牙齒沒幾顆好的！

3：熬夜

人一生中正常時間三分之一都是在睡覺，現(xiàn)在許多年輕人晚上上夜店，吃夜宵，大晚上玩得樂此不疲。要知道一天的器官都在運作，只有晚上才有時間休息放松，這個時候還熬夜，人體器官得不到休息，人還不容易衰老嗎？

4：愛吃腌制食品

腌制食品大都是經(jīng)過大量鹽腌制的，腌制食物流失了營養(yǎng)，還容易產(chǎn)生亞硝酸等致癌物質(zhì)，會讓細胞加速衰老，經(jīng)常性食用容易誘發(fā)癌癥，讓身體受到健康威脅。

4個壞習(xí)慣，希望你一個沒有。

那么平時如何對抗衰老？

你需要戒掉上面4個壞習(xí)慣，跟時間賽跑，讓衰老來得“晚點”。

平時要加強運動，鍛煉可以促進細胞再生，促進身體發(fā)汗排毒，提高身體免疫。三餐多吃“抗老”食品，比如芥藍菜、番茄等蔬菜食品，多吃魚，豆類食品，可以補充蛋白，讓皮膚保持細嫩。

如何找到一些靠譜的減肥內(nèi)容？

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