現(xiàn)在很多年輕人甚至是小孩子都很喜歡吃快餐類的食品，比如燒烤、油炸食品、膨化食品、碳酸飲料等等，很多人可能天天都離不了飲料，其實(shí)這樣的飲料喝多了對(duì)身體是會(huì)造成一定影響的，而且還有可能加速身體的衰老，所以對(duì)于飲食這塊，要格外的重視，這比吃什么保健品都來的更有效。那么哪些食品會(huì)引發(fā)身體疾??？

1、油炸食品

油炸食品一直都被很多人喜愛，不管是小孩子還是大人，炸雞排、炸雞翅、各種油炸食物，真的是不太健康，這樣的油往往都是經(jīng)過反復(fù)使用的，所以食物里往往含有較多的油脂，不但吃多了容易發(fā)胖，還會(huì)可能產(chǎn)生一些有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，這樣對(duì)于身體健康是很不利的，而且還容易加速人體的老化，所以盡量少吃外面賣的油炸食品，想吃的話可以選擇在家加工，而且還不要吃很多。

2、含鉛食物

含鉛的食物大家都知道是很有害處的，除了松花蛋以外，其實(shí)爆米花、膨化食品等等都是含有鉛的食物，如果鉛的含量超過一定量的時(shí)候，可能會(huì)引發(fā)記憶力下降、智力發(fā)育也會(huì)遇到障礙，或者是容易患上老年癡呆癥。所以小孩子不要吃太多含鉛的食物，這樣對(duì)于智力是很不好的，老年人也要少吃，這樣能降低患上癡呆癥的幾率。

3、加工肉類

一般超市里常見的罐頭午餐肉，香腸，臘肉等等，這樣的食物保質(zhì)期比較長，能存放一定時(shí)間，但是往往加入了一定的防腐劑，添加劑等等，這樣吃多了對(duì)于人體健康是很不利的，而且里面含鹽比較多，這樣也會(huì)加速人體老化，所以盡量多吃新鮮的肉類，這樣是比較健康的。

4、碳酸飲料

碳酸飲料是很多年輕人喜歡的飲品，感覺喝完很舒暢，雖然很多人都說碳酸飲料含糖量太多或者里面有不少添加劑，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，很多碳酸飲料都經(jīng)過了改良，不加糖，0脂肪等等，但是其實(shí)碳酸飲料并沒有什么營養(yǎng)，喝多了并沒有什么好處，喝一些健康的天然飲品是對(duì)身體很有好處的，所以還是盡量少喝點(diǎn)碳酸飲料。

5、腌制食品

泡菜、腌咸菜幾乎是每家都必不可少的食物，喝粥、吃面條、吃米飯配合著咸菜，都能多吃一碗，但是腌制類的食物含鹽比較多，里面產(chǎn)生的亞硝酸鹽，對(duì)身體是不利的，而且對(duì)于腎臟是有負(fù)擔(dān)的，所以還是盡量少吃。

那么怎么更好的防止疾病的發(fā)生呢？

1、多吃新鮮食材

平時(shí)的生活中，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，里面富含了豐富的維生素和抗癌物質(zhì)，不但能促進(jìn)身體的新陳代謝，還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，還能延緩人們的衰老，所以比起加工的這些食物，新鮮的食材還是更加有利于身體健康。

2、把喝茶代替日常飲品

在中國喝茶有著幾千年的歷史，喝茶的好處很多人都知道，殺菌消毒，延緩衰老，補(bǔ)充人體所需的微量元素，防癌，增強(qiáng)身體抵抗力等等，而且喝茶也不是單一的飲品形式，可以搭配奶或者別的添加劑，變成奶茶或者別的飲品，所以可以逐漸轉(zhuǎn)變喝茶相關(guān)的飲品，這樣對(duì)于身體來說是比較健康的。

保證身體健康，又要保證自己年輕態(tài)，在日常的生活中要多多注意飲食習(xí)慣，新鮮的蔬菜水果、多吃一些魚肉蛋白質(zhì)含量多的食物，堅(jiān)果也是每日必不可少的食物，這樣才能讓自己更加的健康，延緩衰老并且美容養(yǎng)顏。