羊奶粉 羊奶粉健康首選！??！ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究注解，不良情緒對于人體健康有害，醫(yī)學(xué)專家把焦躁、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒總稱為負(fù)面情緒。

走出負(fù)面情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于理智地駕馭自己的情感，進(jìn)而控制和消除消極情緒。

下面是幾種有效消除不良情緒的方法：自我暗示法：暗示作為一種心理療法，可穩(wěn)定情緒，改良心理、行為和心理狀態(tài)。

當(dāng)碰到煩惱時，學(xué)會暗示自己一切都邑以前、破財免災(zāi)、知足常樂等。

這樣心情就會輕松，頭腦就會沉著。

小事糊涂法：在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，碰到不順心的事，要么借酒消愁，抽煙解悶；要么以眼還眼或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些缺點(diǎn)的做法。

小事糊涂既能使非原則的抵觸悄然化解，也可使重要的人際關(guān)系變得緩和些。

疏泄釋放法：心中有憂悶、委屈、煩惱時，可向家人、同伙傾訴，以求獲得勸解與贊助，或哭出來，或一吐為快，若一向悶在心里，遲早積聚成一顆準(zhǔn)時炸彈。

精神轉(zhuǎn)移法：憤怒或憂傷時，頭腦中會產(chǎn)生強(qiáng)烈的高興劑，此時不妨去做一些日常平凡感興趣的事，如看片子、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些新穎刺激，讓新的高興灶沖淡或抵消原有不良情緒。

自嘲自解法：面對不良情緒，應(yīng)學(xué)會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、蒙昧、缺陷，甚至狼狽相。

這樣不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒，分散自己的精神壓力。