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01、晚餐與肥胖。 統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于吃晚餐吃太太多加之晚上活動(dòng)量小，能量消耗余的熱量在胰島素作用下大量合成脂積月累，肥胖也就形成了。 02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。 長(zhǎng)期的晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。晚餐若進(jìn)食太多高蛋白高油脂、高熱量食物，會(huì)刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白，形成高血脂癥也極易形成脂肪肝。 03、晚餐與腸癌。 晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)加上活動(dòng)量小，使得腸壁蠕動(dòng)緩慢，延長(zhǎng)有毒物質(zhì)在腸道停留的時(shí)間，增加了腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 04、晚餐與高血壓。 晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩，大量脂肪就會(huì)沉積在血管壁上，進(jìn)而引起小動(dòng)脈和微小動(dòng)脈的收縮，使外周血管阻力增高，易使血壓突然升高，也加速了全身小動(dòng)脈的硬化過程。 05、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。 晚餐的若以高脂肪、高熱量食物為主，會(huì)引起膽固醇高，并在動(dòng)脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大原因；另一主因是鈣質(zhì)沉積在血管壁內(nèi)，晚餐美食、飽食及過遲吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的主要原因之一。 06、晚餐與急性胰腺炎。 晚餐暴飲暴食，加上飲酒，極易誘發(fā)急性胰 腺炎，嚴(yán)重發(fā)病者甚至在睡眠中休克、猝死。 07、晚餐與老年癡呆。 若長(zhǎng)期晚餐吃太飽，睡眠時(shí)胃腸及肝，膽， 胰臟等器官還在運(yùn)作中，使腦部不能休息且 血液供應(yīng)不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞正常代謝， 加速腦細(xì)胞老化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青壯年時(shí)期經(jīng)常 飽餐的美食家，在老年后有20%以上的機(jī)濾 會(huì)患上老年癡呆。 08、晚餐與睡眠質(zhì)量。 晚餐的盛食、飽食，造成胃、腸、肝、膽、 等在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦， 使大腦時(shí)鐘處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而言造成多夢(mèng)，失眠，長(zhǎng)期下來就會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。 |
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