現(xiàn)代軍事理論研究已經(jīng)表明：后勤保障在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中起到了至關(guān)重要的作用。事實(shí)上，并非只是現(xiàn)代，古今中外概莫例外。古時(shí)就有曹操與數(shù)倍于己的袁紹大軍在官渡對(duì)峙，萬分危及之中一把火燒掉袁軍在烏巢的糧倉，致袁軍不戰(zhàn)自亂，從而一舉奠定了中國北部。近有世界頭號(hào)霸主米國為主的17國聯(lián)軍，被我當(dāng)時(shí)近乎于百勝之軍的中國人民志愿軍，在朝鮮半島只一戰(zhàn)就堪堪趕下海去裸游。關(guān)鍵時(shí)刻依靠其強(qiáng)大的海陸空絕對(duì)火力優(yōu)勢(shì)穩(wěn)住了陣腳，最后竟奇跡般地與我當(dāng)時(shí)單兵素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)水平幾乎逆天的志愿軍堪填戰(zhàn)成平手。事后分析，美軍之強(qiáng)大的后勤保障是其能與我僥幸戰(zhàn)平的最關(guān)鍵因素。

世上萬事萬物道理都是一樣的，若把人體比做一個(gè)完整的作戰(zhàn)單位，脾胃就是主管后勤的。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎為人之先天之本，脾乃人后天之本，統(tǒng)管人體所必需之能量的吸收與運(yùn)化?，F(xiàn)代科技也證明“”四高”癥狀和肥胖說到底其實(shí)就是一個(gè)病根——人的基礎(chǔ)代謝出了問題。而基礎(chǔ)代謝正是脾之運(yùn)化的范疇。西藥的治療都是降壓、降糖、降血脂、降尿酸的藥，表面上指標(biāo)控制的都很好，但是必須終身服用，而且隨時(shí)還要應(yīng)對(duì)并發(fā)癥。為啥？不健脾，病根未除。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在治病方面對(duì)脾胃那是相當(dāng)重視倚重。比如在治肝治腎方面就有“治肝先健脾，治水先實(shí)土”的古訓(xùn)。

中醫(yī)曠世奇才倪海廈就多次講過，許多奄奄一息的病人從美國大醫(yī)院被轉(zhuǎn)送來時(shí)，只要一搭腕覺病人胃氣尚在，心中就是一喜——此人還有救。

脾胃相對(duì)于人體如此重要，我們老祖先更是早在二千多年前就已經(jīng)知道并給我們制定了其中就有鍵脾運(yùn)胃的導(dǎo)引秘籍——八段錦。從最初的十四式經(jīng)歷朝歷代奇人異士不斷的探索和研究，最終精簡(jiǎn)為現(xiàn)代的八式。

我們現(xiàn)在的八段錦第三式，“調(diào)理脾胃須單舉”就是由二式合并而來的。限于篇幅，今天就不在此贅述，以后有機(jī)會(huì)再詳細(xì)說明。

下面就是練習(xí)“調(diào)理脾胃須單舉”的要領(lǐng)和心法。

第一層：動(dòng)作

預(yù)備式占立，雙手由小腹前捧氣，向上托起到中脘穴（見下圖，中脘穴位于胸骨下沿到肚臍的連線1/2處）。

然后，左手向上托起至頭頂上方，五指向右；同時(shí)右手下按至身體右側(cè)，五指向前。稍停3到5秒。

然后左手從左上方擾氣下落，同時(shí)右手翻掌向上攏氣，恢復(fù)到預(yù)備式。

可別小看上下拉伸的動(dòng)作，在這個(gè)過程中，平時(shí)養(yǎng)尊處優(yōu)的脾胃肝膽都得到了牽引和擠壓，相當(dāng)于給他做了一次保健按摩。而且對(duì)相關(guān)經(jīng)絡(luò)的通暢與氣機(jī)的暢通起到了很好的促進(jìn)作用。

此為左式，然后換做右勢(shì)。左右共做八次。

第二層：呼吸

順腹式呼吸。雙手由下向上捧氣至中脘穴時(shí)氣吸滿。

上撐下按時(shí)屏吸。

雙手在收回到起始狀態(tài)時(shí)吐氣。

配合動(dòng)作，利用間斷深呼吸進(jìn)一步對(duì)脾胃等內(nèi)部臟腑進(jìn)行按摩刺激，激發(fā)其活力。

三：意

此一式的精華就是上托下按，重點(diǎn)是升清降濁。明白了這個(gè)道理你練起未才事半功倍。所以練此式一定要把這個(gè)“意”加進(jìn)去。具體方法是：

在上托下拉時(shí)要充分想像，脾胃運(yùn)化而來的精華之氣，由中焦隨上托向上輸送并布滿全身；同時(shí)濁氣部分隨下按向下分離排出體外。

四：念

在做此式的自始至終都有一個(gè)念頭：體內(nèi)真氣匯于中脘穴，即便在升清降濁，也是由此穴處真氣驅(qū)使完成的。

此穴可以說是脾胃的大本營，形象地比喻一下：雖有千軍萬馬由此出發(fā)，東征西討，但老營是其堅(jiān)強(qiáng)后盾。

一般人只要能做好第四層，中脘穴只要把第四層修好，脾胃的功能就自不必說，就是一些陳年舊疾也會(huì)逐漸康復(fù)。標(biāo)準(zhǔn)是念頭一到，中脘穴就會(huì)有熱麻脹跳的感覺。不要著急，只要持之一恒都能做到。想要快點(diǎn)話，除了認(rèn)真一層一層的練，朋友們可再練習(xí)點(diǎn)其它內(nèi)功心法以助力，有興趣的可參考我前面的巜快速練出丹田內(nèi)氣》和巜太極混元樁收藏篇》

五：導(dǎo)引

俗語學(xué)無止境。有氣功基礎(chǔ)的朋友可以更上一層樓了。先看兩幅圖

吸氣時(shí)，氣由腳大趾之隱白穴沿腿內(nèi)側(cè)、腹前外側(cè)、乳旁、胸外側(cè)-、周榮穴至咽部。

呼氣時(shí)，氣由下眼臉處承泣穴從面部、頸側(cè)、胸前、腹前、腿外側(cè)到腳第二趾之厲兌穴。

至此亦是一個(gè)周天循環(huán)。

細(xì)心的朋友發(fā)現(xiàn)秘密沒？胃陽明經(jīng)可是走眼下和臉頰呀！打通了此二經(jīng)絡(luò)，不只是你擁有了金剛不壞體，那可也是頂級(jí)美容的，任你現(xiàn)今世界最頂級(jí)的美容師也不可及的。要不那些得道高人為啥都是鶴發(fā)童顏仙風(fēng)道骨！為啥有返老還童之說！

聲：

這個(gè)容易掌握。五音入五臟，“呼”音入脾。

在吐氣時(shí)發(fā)“呼”音，更是呵護(hù)脾胃。

贈(zèng)人玫瑰，手有余香。希望看到此文的朋友多多轉(zhuǎn)發(fā)，既是對(duì)祖國傳統(tǒng)文化的支持，也是對(duì)我們氣功習(xí)練者的相互幫助。僅此一言，再無他求。

贈(zèng)人功夫日益精進(jìn)，身體健康，長(zhǎng)命百歲！