初學(xué)者先求形似后求重意不重形

文苑書(shū)店66 2020-08-17

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太極拳較為講究練功習(xí)拳的層次，不同層次要解決的主要問(wèn)題不同，練拳要領(lǐng)不同，練拳時(shí)的體驗(yàn)和領(lǐng)悟也完全不同，所以應(yīng)該了解練拳的不同階段，領(lǐng)會(huì)每個(gè)階段的練拳要領(lǐng)，確認(rèn)自己目前的拳藝水平正處在哪個(gè)階段，就可以隨時(shí)預(yù)見(jiàn)和把握練拳的努力方向，從而始終把握住練拳的方向，起到引導(dǎo)練拳的作用。

太極拳的“重意不重形”這句話，看是對(duì)誰(shuí)說(shuō)的。如果對(duì)于入門(mén)階段的初學(xué)者而言，那是不大實(shí)際的。如果是對(duì)于過(guò)了入門(mén)階段的進(jìn)階練拳者來(lái)說(shuō)，修煉內(nèi)在功夫的需要才是正確明智的追求。我認(rèn)為，拳論“意氣君來(lái)骨肉臣”在強(qiáng)調(diào)“意”的重要，稱(chēng)其為“君”的同時(shí)，亦強(qiáng)調(diào)了形的重要，稱(chēng)“骨肉”（形）為臣。沒(méi)有臣就無(wú)所謂君，說(shuō)明兩者密不可分。從長(zhǎng)年練功習(xí)拳的實(shí)踐得知：相對(duì)比較來(lái)說(shuō)，初級(jí)階段應(yīng)“重形不重意”，因?yàn)槌鯇W(xué)者規(guī)范姿勢(shì)動(dòng)作時(shí)要骨正肉順求自然，顧不上用意，更談不上運(yùn)用恰到好處的意了。中級(jí)階段是追求“重意也重形”；到了高級(jí)階段才有基礎(chǔ)和底氣講“重意不重形”。

初學(xué)者先求形似，再求神似，如果初練不規(guī)范姿勢(shì)和動(dòng)作，那就難以掌握太極拳的技術(shù)要領(lǐng)，神似無(wú)從談起，“重意不重形”和“用意不用力”也會(huì)成為一句空話。所以初始階段必須認(rèn)真規(guī)范學(xué)練拳架的姿勢(shì)和動(dòng)作，否則難以收到較好的鍛煉效果，拳藝水平也不可能提高到新的階段。初練基本功和拳架時(shí)，姿勢(shì)動(dòng)作要一絲不茍地按照規(guī)矩去練，領(lǐng)會(huì)姿勢(shì)動(dòng)作的合理架構(gòu)和基本要領(lǐng)，決不可急于求成的過(guò)早“重意”。比方說(shuō)：倘若翹臀，那就做不到尾閭中正。倘若點(diǎn)頭哈腰，那就練不出虛靈頂勁和含胸拔背。倘若后仰，那就做不好松腰塌胯和氣沉丹田。作為我的學(xué)生與徒弟，要反復(fù)對(duì)照教材中的視頻講解和圖片分解，再看一下有助于認(rèn)識(shí)理解的文字資料。結(jié)合自己的一招一勢(shì)，反復(fù)揣摩，認(rèn)真改進(jìn)。難解的不明之處，在微信群中請(qǐng)師釋義，當(dāng)然是言傳身教會(huì)更好，也可請(qǐng)教同門(mén)人。

比如：“攬雀尾”的擠勢(shì)，有些人不是以左掌根或左掌心貼在右小臂前節(jié)靠近腕處內(nèi)側(cè)，而是以左手指貼在右小臂前節(jié)靠近腕處內(nèi)側(cè)，這樣合勁發(fā)放的功效不夠好。又如“搬攔捶”，有些人不是以左掌心護(hù)于右臂肘彎上方，而是以左手指護(hù)于右臂肘彎上方，這樣合勁發(fā)放的功效也是不夠好。初學(xué)者與同門(mén)人體驗(yàn)一下發(fā)勁，就會(huì)對(duì)掌根、掌心強(qiáng)于手指合勁心中有數(shù)了。

又如：有些人把“左摟膝右拗步掌”的手掌練成像演戲花旦的蘭花手，或是五指撐張如虎爪，都是拳病。我?guī)煚斞跑幑赋觯骸叭缁⒖趽蔚锰珗A了，就不免手上要用上勁；用上了勁，就又與太極拳要周身放松的道理不相合了。”“虎口太開(kāi)”是把注意力過(guò)多地放在手型上，拇指沒(méi)有恰到好處的自然松開(kāi)，這樣不但容易使掌指僵硬，還引發(fā)腕、肘、肩、腰等肢體部位滯緊。

又如：有些人打拳練到“右野馬分鬃”時(shí)，右手抬得過(guò)高，超肩高以上。按拳圈內(nèi)“招術(shù)”的說(shuō)法，“招”指外形姿勢(shì)和動(dòng)作，“術(shù)”是內(nèi)在功夫的意思，這樣的姿勢(shì)和動(dòng)作一是對(duì)不上“右野馬分鬃”之“招”的外形姿勢(shì)，規(guī)范的右手應(yīng)抬到腋窩的高度就行了。二是不合“右野馬分鬃”之“術(shù)”的勁道，不利于右掤臂的有效發(fā)放。

再如：“起勢(shì)”、“云手”所站的開(kāi)立步，技術(shù)要求是腳尖正向朝前的“兩腳平行開(kāi)立”，為何要求這樣？主要是以?xún)赏瓤韪献〕羷诺氖侄蝸?lái)達(dá)到下盤(pán)穩(wěn)固的目的，可是有些所謂的名師做講解示范時(shí)，是腳尖斜向朝前的“外八字腳”，腹股溝散開(kāi)使胯根合不上沉勁，影響了下盤(pán)的沉穩(wěn)?？梢?jiàn)所謂名師的東西，也不能全信，初學(xué)者不妨體驗(yàn)一下腳尖正向朝前的“兩腳平行開(kāi)立”和腳尖斜向朝前的“外八字腳”，讓同門(mén)人或拳友用單手出一點(diǎn)點(diǎn)力試推按胸部幾下，就會(huì)心中有數(shù)了。

修改于2020年8月16日

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來(lái)自：文苑書(shū)店66 > 《和美太極》

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