現(xiàn)在的很多人一聽自己的情況需要去看心理醫(yī)生或者心理咨詢師就開始逃避，認(rèn)為自己精神沒問題，又不是精神病，為什么要去做心理咨詢？

其實找心理咨詢師進行心理咨詢在國外是再正常不過的事情，只要是家庭有條件的，都會配備自己的專屬心理咨詢師。

而這件事情在我們國內(nèi)確是不被大多數(shù)人認(rèn)可的，甚至很多人會對心理咨詢有偏見，并且不愿承認(rèn)自己或者親屬是有心理問題的，認(rèn)為看心理咨詢師或者心理醫(yī)生就是精神有問題，是一件見不得人的事情。

所以他們寧愿忍受著心理精神上的折磨，甚至夜不能寐，嚴(yán)重影響到了自己正常的工作和生活也不愿意尋求專業(yè)的幫助。這種對心理問題的“病恥感”是源于對心理問題的認(rèn)識不足造成的。

 對于心理問題和精神病的區(qū)分，我們常常會走入三個誤區(qū)

1. 心理問題=精神病

通過對很多來訪者咨詢前的了解，他們往往會擔(dān)心自己的抑郁、焦慮情緒最后會發(fā)展為精神分裂，這是最典型的認(rèn)知誤區(qū)，因為心理問題和精神病是截然不同的。

心理問題就像是普通感冒一樣普遍，我們可以稱作“心理感冒”。我們每個人都避免不了感冒，這是一生中必不可少的現(xiàn)象，心理問題也是同樣的。比如情緒問題中的焦慮、抑郁是我們每個人都會有的情緒。

我們可能會在某一瞬間，因為擔(dān)心將來會發(fā)生的某件事情而感到慌張、不安；又或者因為和家人或者朋友吵架而情緒低落，對于做一些事情的興趣減少，這都是很正常的情緒表現(xiàn)，并不是有這樣的情緒就是焦慮癥、抑郁癥了。

再比如，遇到婚姻、情感問題的困擾，對于未來職業(yè)規(guī)劃的迷茫等等，這些心理問題都和現(xiàn)實有關(guān)，并且這樣的情緒自己是可以感知到的。而精神分裂是感知不到自己是不舒服的，雖然他們也可能會有抑郁，但他們產(chǎn)生這種情緒大部分是源于荒謬的妄想。

2. 不接納負(fù)面情緒

有很多厭學(xué)孩子的家長在咨詢前的溝通中會把孩子的抑郁、自殘等狀況說的輕描淡寫，感覺孩子那樣做只是為了逃避上學(xué)，只是裝作病態(tài)的樣子來威脅家長妥協(xié)。家長們不愿意承認(rèn)自己的孩子確實是病了，即使孩子已經(jīng)自殘或自傷過很多次，也只是認(rèn)為孩子在和自己開玩笑。

所以當(dāng)孩子有這種行為出現(xiàn)時，家長就會先做出妥協(xié)，然后過一段時間還是會再逼著孩子上學(xué)，不會第一時間去尋找任何專業(yè)的幫助來處理孩子的負(fù)面情緒。直到發(fā)生了不可挽回的事情才開始后悔。

其實，在我們的生活中會遇到各種事情導(dǎo)致自己產(chǎn)生負(fù)面情緒，比如在考試失敗或被分手、失戀后會產(chǎn)生挫敗感；在和別人吵架或被誤解后會產(chǎn)生憤怒情緒；在沒人理解自己、孤獨落寞的時候會產(chǎn)生抑郁情緒。

這些正常的情緒反應(yīng)在出現(xiàn)時，如果能及時得到處理，能找到適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q，就能讓個體順利的發(fā)展；若不能及時且正確的加以處理，則會持續(xù)的產(chǎn)生不良影響，甚至發(fā)展成為心理障礙。

3. 拒絕心理咨詢

有些來訪者在第一次初診之后，就認(rèn)為心理咨詢沒有多大的用處，無非是找人聊聊天、傾訴一下、做做思想工作、講講道理，而忽視了心理問題是必須要進行心理治療的。

心理咨詢與治療是一門有著嚴(yán)謹(jǐn)理論基礎(chǔ)和診療程序的學(xué)科，心理咨詢與做思想工作是有著本質(zhì)區(qū)別的。思想工作的目的是說服對方服從、遵守社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意識，而心理咨詢是運用專門的心理學(xué)理論與咨詢技巧，找到心理問題的癥結(jié)所在，并予以咨詢與治療。咨詢師會保持客觀、中立的態(tài)度，不會對來訪者批評說教。

要想克服“病恥感”，只要我們了解心理問題的普遍性，正確去看待負(fù)面情緒所導(dǎo)致的心理問題，積極去尋求專業(yè)的幫助，就可以打消顧慮。

要知道，如果一個人能夠積極主動地去看心理醫(yī)生或者接受心理咨詢師的幫助，這不僅不代表脆弱，相反，意味著他在積極地面對問題，并且已經(jīng)勇敢而有力的走出了解決問題的第一步！

文：秦艷鴻  清源小助理

責(zé)任編輯：殷水