大暑：7月22日至8月6日

《管子》說：大暑至，萬物榮華“。大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，大自然的植物也生長到了最繁茂的階段。我們也應(yīng)該像大自然的植物一樣，盡情的吸收天地的陽氣，為秋冬御寒儲(chǔ)備更多的能量。

雖然，大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，但是仍然處于三伏天當(dāng)中。對(duì)于很多脾胃虛寒的人來說需要更加珍惜這個(gè)寶貴的”扶陽排寒季“----扶正脾胃陽氣，排出臟腑寒邪濕氣。

【脾陽易虛】外面火辣辣的太陽是陽氣最足的時(shí)候。我們的身體受到天地規(guī)律的影響，陽氣巡行在體表，體表氣血最旺盛，內(nèi)在的陽氣會(huì)格外的虛弱。

【濕氣為患】《五運(yùn)六氣》里提到，子屬年的四之氣，主氣是太陰濕土，客氣也是太陰濕土。兩濕相并，必有水患。今年，全國各地的雨水格外充沛，甚至很多地區(qū)都出現(xiàn)了洪水的情況?？諝饫锒际菨皲蹁醯?，脾喜燥惡濕，潮濕的環(huán)境同樣也會(huì)影響人體的脾胃。

寒邪，濕氣都屬于陰邪，會(huì)直接損傷脾陽。在脾陽易虛的季節(jié)，脾胃虛寒的人更需要溫中健脾，扶陽，排除寒邪濕氣。

脾胃虛寒，脾陽虛的特征表現(xiàn)：

四肢不溫，大便稀溏或肢體困重

食欲減退，腹脹，腹痛，喜溫喜按

吃寒性或涼性的食材就會(huì)拉肚子

胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，

調(diào)理脾胃虛寒，脾陽虛時(shí)，主要以溫中補(bǔ)脾，散寒扶陽為主

對(duì)于扶脾陽，我給出的建議是，內(nèi)服和外調(diào)相結(jié)合。內(nèi)服以食療為主，外調(diào)以艾灸為主。

食療建議：

飲食上需要清淡溫?zé)?，補(bǔ)充具有健脾補(bǔ)氣，溫暖腸胃以及驅(qū)寒的食材。比如羊肉，豬肉，雞肉，牛肚，豬肚，草魚，鰱魚，荔枝，辣椒，韭菜，茴香，姜紅糖。

黃芪泡水

黃芪，金代醫(yī)家在提到它時(shí)第一就會(huì)說“補(bǔ)諸虛不足”。而《本草新編》中講到：“黃芪，味甘，氣微溫，氣薄而味濃，可升可降，陽中之陽也，無毒，專補(bǔ)氣?！?/span>

黃芪是補(bǔ)氣良藥，所謂陽化氣，給身體補(bǔ)氣，也是補(bǔ)陽的一種方式。其陽氣正，對(duì)于陽虛者，氣虛體虛者，或者動(dòng)不動(dòng)就愛出汗、吃飯沒胃口、容易感冒的朋友來說，很是適合。

而且，黃芪入脾經(jīng)， 能夠提升脾氣，加強(qiáng)脾胃的動(dòng)化能力，脾胃功能強(qiáng)大，才可以把我們吃去的水谷精微轉(zhuǎn)化成氣血。

艾灸方案：

推薦4個(gè)穴位: 脾俞穴，胃俞穴，神闕穴，氣海穴

脾俞穴，胃俞穴，兩個(gè)穴位分別溫灸15分鐘，有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，扶正脾陽的作用。

神闕穴配合氣海穴位灸15分鐘，這兩個(gè)穴位配合有益脾氣，利寒濕的作用

中醫(yī)《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》里講到：腧穴的主要生理功能是輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，借助經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。通俗一點(diǎn)說，脾俞和胃俞位于背部的體表，這兩個(gè)穴位和內(nèi)在的脾胃之間，有一個(gè)連接的通道，這個(gè)通道叫做“經(jīng)絡(luò)”。

腧穴有兩個(gè)功能

1，輸注氣血，濡養(yǎng)百骸

2，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血

其中，輸注是雙向的，從內(nèi)（臟腑）向外（體表）輸出，反應(yīng)的是病痛和臟腑的情況。從外（體表）向內(nèi)（臟腑），接受外界的刺激，從而調(diào)理內(nèi)在臟腑的疾病。

我們艾灸脾俞穴和胃俞穴的目的，就是借助艾灸的溫?zé)嶂Υ碳ぱㄎ?，這時(shí)，連接俞穴和脾胃的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)管道，可以把艾灸的溫?zé)嶂斔偷狡⑽?，起到扶脾陽，?qū)寒邪的作用。

不同的體質(zhì)，在不同的季節(jié)下，調(diào)理身體的方法也不同。熟知自己的體質(zhì)情況，結(jié)合正確的中醫(yī)理論知識(shí)，調(diào)理體質(zhì)確實(shí)容易許多。在此，也希望各位從事和熱愛中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們，利用這個(gè)寶貴的”扶陽排寒季“，給脾胃做一次大升級(jí)。

聲明：本文里講到的理論知識(shí)，來自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》，《五運(yùn)六氣》而非作者臆想胡編。

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