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預(yù)備式：兩腿盤坐，不用做點(diǎn)，雙手結(jié)金剛亥母手印，大指壓中指與無名指于掌內(nèi)，僅食指與小指挺伸，手心向上移到胯骨，手肘豎直肩膀高聳，收下顎縮小腹，此為預(yù)備式， 修法： 右手向右側(cè)方打出，手印不變，手心向上倒轉(zhuǎn)一大圈，一小圈，以食指壓右鼻孔頭亦向右轉(zhuǎn)十五度，右手抬平，左肩和左手不動(dòng)，左手撐直如故，左鼻孔開始吸氣又細(xì)又長，又慢，繞腦一圈下循右脈至左睪丸，在上循左脈饒腦一圈，然后從鼻孔將氣呼出，呼氣時(shí)要快短粗，連續(xù)做三次，收回右手置于右胯腿跡，頭亦轉(zhuǎn)正 左手向左側(cè)方用力打出，手印不變手心向上倒轉(zhuǎn)一大圈一小圈，以食指壓左鼻孔，頭亦向左轉(zhuǎn)十五度，左手抬平右肩不動(dòng)，右手撐直如故，鼻孔開始吸氣又細(xì)又長又慢，繞腦一圈，循左脈至右睪丸，再上循右脈至腦部繞一圈，然后從鼻孔將氣呼出，呼氣時(shí)要快短粗，連續(xù)做三次，收回左手置于左胯腿跡，頭轉(zhuǎn)正 以兩鼻孔同時(shí)自然吸氣，又細(xì)又長又慢，至腦際左右同繞三圈，循中脈向下至睪丸，交叉而上至腦際又繞三圈，然后從鼻孔將氣呼出，呼氣時(shí)要快短粗，連續(xù)做三次 修法要領(lǐng)： 1, 沙發(fā)床，椅不易落實(shí)，不宜在上安坐修法 2 坐姿以雙盤最好，單盤散座亦可， 3 兩背挺伸時(shí)肘就宜內(nèi)彎，通常年過七旬手肘不易伸直，已經(jīng)縮固表衰老，肘靠骨向后拉，則開而聳身中肋骨也根根擰開 4 小腹要收能摸到背脊骨尤佳，小腹一縮身體自然正直， 5 頭要正不能仰，下顎收壓住兩條動(dòng)脈管，思想較易寧靜， 6 右手按右鼻孔時(shí)先將結(jié)金剛亥母手印置右背提于胸齊，然后在向右側(cè)用力打出，伸直倒轉(zhuǎn)大小三個(gè)一適宜右食指回按右鼻孔，左手按左鼻孔理同此，男性修法以呼氣為主，女性修法以吸氣為主 其大效有五 1 自知病位 2 有時(shí)能生起神通 3 延年益壽 4 身能飛起，道家名曰沖舉 5 一直可治病
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