武漢退休油料專家趙合句“火”了！本報(bào)11月7日5版刊登了他《每天2次“養(yǎng)梨操”，79歲也“性”福》的養(yǎng)生秘訣后，編輯部接到數(shù)百個(gè)電話，其中近百位老年人，全是詢問如何“養(yǎng)梨”的。據(jù)悉，目前已有十多位讀者上門取了經(jīng)，北京一家養(yǎng)老服務(wù)公司武漢分公司將報(bào)紙復(fù)印了幾十份發(fā)給員工學(xué)習(xí)。

　　11月27日，趙合句接受采訪很興奮，“大家對(duì)性保健的接納和渴求很出乎意料?！?/p>

　　把養(yǎng)梨操當(dāng)成工間操 冬天午睡醒了做最好

　　很多人問，每天做2次操，時(shí)間上有什么特別講究嗎？趙合句說，“養(yǎng)梨操”時(shí)間自由靈活，只要方便，隨時(shí)都可以做?！吧衔缈磿?，下午寫文章，一般坐1個(gè)多小時(shí)就需要休息，這時(shí)候做操，既是放松，也能起到保健作用，一舉兩得。我是把它當(dāng)成‘工間操’在做，這樣容易堅(jiān)持?！?/p>

　　他建議，冬天不妨把下午的操改到午睡醒了后做。一來搭著被子比較方便，也保暖；二來剛剛休息好，精力充沛，身體更放松。這時(shí)候做操，保健效果更好。

　　“男練珠，女練乳”

　　很多古代養(yǎng)生書籍中都提到“男練珠，女練乳”，趙合句解釋，“男練珠”就是經(jīng)常按摩睪丸，跟“養(yǎng)梨操”是一回事。男人“養(yǎng)梨”，女人怎么辦呢？女人也能練，不過要“練乳，就是經(jīng)常按摩乳房，不僅能讓乳房豐盈有彈性，而且能刺激性激素分泌，保持身體年輕態(tài)。“我老伴經(jīng)常會(huì)做，有時(shí)我還會(huì)幫她做?！?/p>

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　“養(yǎng)梨”經(jīng)驗(yàn)值得推廣

　　武漢市性學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)戚玉才：“養(yǎng)梨操”是一個(gè)很適合中老年人性保健的方法，它操作簡(jiǎn)單，效果明顯，很值得推廣。趙合句79歲身體還如此健康，除了他平時(shí)注意養(yǎng)生外，很重要的原因是他堅(jiān)持按摩“梨”。

　　睪丸是男性重要的性器官，經(jīng)常按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)也刺激了雄性激素的分泌，確實(shí)有增強(qiáng)性功能的作用。乳房同樣也是重要的性器官，多按摩能保持其形態(tài)挺拔，刺激雌激素的分泌。

　　建議

　　老兩口別分床睡

　　獨(dú)身老人要找“另一半”

　　在趙合句撰寫的萬字《性學(xué)革命》中，除了建議對(duì)青少年加強(qiáng)性教育外，特別提到老人要維護(hù)自己的性權(quán)利。

　　現(xiàn)在很多人50多歲就分了床，這很不利于感情。趙合句認(rèn)為，即便沒有性生活，睡在一起有肢體的接觸和撫摸，對(duì)增進(jìn)感情也很有利。還有很多獨(dú)身老人，在性方面很壓抑，最好能盡快找到“另一半”，追求“性?！?。

　　注意：無論是按揉睪丸還是乳房，動(dòng)作都要輕柔，這些部位嬌嫩，容易受傷。

　　“養(yǎng)梨操”(節(jié)選)

　　轉(zhuǎn)揉腹 雙手搓熱，重疊放在氣海穴，逆順時(shí)針各揉50次；

　　捻精索 用拇、食指輕捻生殖器根部左右精索各50次；

　　兜睪丸 一手兜睪丸，一手放在小腹陰毛處，雙手同時(shí)向上兜擦睪丸100次；

　　擦睪丸 雙手搓熱，一手抓起生殖器和睪丸，另一只手輕擦睪丸50次；換另一側(cè)做50次；

　　提拉生殖器 用手輕輕提拉生殖器100次；

　　通背 雙手半握拳，左手捶右側(cè)肩井穴，同時(shí)右手揉左腎俞穴，然后換右手，交替捶揉10-20次。

　　“練乳操”

　　左右拍打 用左手拍打右乳，再用右手拍打左乳，各50次；

　　捻乳頭 用左手拇指、食指輕捏右乳頭，捻轉(zhuǎn)50次，再換右手；

　　左右揉搓 雙手搓熱后，用左手掌輕揉右乳房，左轉(zhuǎn)50次，右轉(zhuǎn)50次，再換右手；

　　上下摩擦 左手掌上下摩擦右乳50次，再換右手；

　　提乳 左手拇指和食指捏住乳頭，抖動(dòng)50次，再換右手。（記者 劉璇）