肝臟，中醫(yī)稱其為"人體將軍"，西醫(yī)稱其為消化系統(tǒng)的主宰。

可見，肝臟健康對人體是十分重要的，一旦肝臟出現(xiàn)損傷，人就難免要百病叢生。

俗話說，人吃五谷雜糧，沒有不生病的。生活中得肝病的人也的確不少，甚至肝癌患者也是比較常見的。

肝不好的人，身體往往會出現(xiàn)5個表現(xiàn)，若一個沒有，恭喜你很健康

1、皮膚變黃

人一旦患上肝病，身體就會發(fā)黃，眼睛也會有暗黃。這在醫(yī)學(xué)上叫“黃疸”。

肝癌黃疸的并發(fā)率約為29.6％~37.5％，黃疸是膽紅素代謝障礙時血漿膽紅素濃度增高引起的。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣，紅色，形似蜘蛛，是肝功能退化的典型表現(xiàn)。

蜘蛛痣一般會長在患者的手背上或者是脖子上等靜脈等毛細(xì)血管比較集中的地方。

3、腹部疼痛

由于腫瘤巨大、腹水以及肝功能障礙引起腹脹，以上腹部明顯，特別在進(jìn)食后和下午腹脹加重。

原發(fā)性肝癌患者常自行減食以試圖減輕癥狀也常被誤認(rèn)為消化不良而未引起重視延誤診治。

4、極度消瘦

肝臟發(fā)生病變，肝功能下降，促使代謝障礙、營養(yǎng)吸收障礙，導(dǎo)致能量不足，無法正常為機體提供營養(yǎng)，會出現(xiàn)乏力。

消瘦也是肝癌者常見癥狀，主要也是肝功能受損導(dǎo)致的。

5、身體發(fā)熱，無寒戰(zhàn)

很多肝癌患者會有出汗和發(fā)熱的癥狀，發(fā)熱大多數(shù)是中低度發(fā)熱，少數(shù)可為高熱（超過39℃），一般沒有寒戰(zhàn)。

預(yù)防肝癌，記住“三食、三靜、三動”

三食

一、奶汁草

奶汁草，又叫蒲公英、婆婆丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發(fā)酵工藝，制成奶汁草紅茶，可降低奶汁草寒性，每天泡水喝，可很好的保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟排毒。

奶汁草，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，清肝熱，預(yù)防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然營養(yǎng)品。

現(xiàn)代科學(xué)證實，奶汁草可以對抗內(nèi)毒素，造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

所以，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶，可以很好地保護(hù)肝臟健康。

二、玉米

玉米是一種非常好的抗肝癌食物，具有很強的護(hù)肝抗癌效果。

玉米還可以健脾調(diào)中、開胃利膽、利濕降濁，是脂肪肝、肥胖癥減肥降脂的理想食品。

三、豆制品

豆類制品，其含豐富的維生素B和蛋白質(zhì)。如豆腐，馬鈴薯、黃豆等。

古人有云：五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良，豆類制品不僅有利于肝臟的養(yǎng)護(hù)，還能有效降低糖尿病，高血壓，冠心病等等疾病的病發(fā)幾率。

三靜

一、一份好睡眠

“人臥血歸于肝”，可見一份好的睡眠，是保肝護(hù)肝的好方法，所以生活中，還是要注意多休息，一定要睡好子午覺，保護(hù)肝臟的同時，可以養(yǎng)肝血。

子時也就是說在晚上十一點之前要入睡，這時候肝經(jīng)活躍，有利于增強肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。

二、閉目養(yǎng)神

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

三、靜心

情緒是影響肝臟健康第一步，人在生氣，大怒的時候，使肝氣不舒，肝氣不暢。

抑郁的情緒，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致一系列疾病的產(chǎn)生。

經(jīng)常保持平常心態(tài)，遇事不要慌，靜下心，對肝臟以及身體都是很好的。

三動

一、多運動

運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高排毒功能，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

其中，慢跑是一項鍛煉較全面的運動，能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，肌力增強，并可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

二、按太沖穴

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。

所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

三、拍腋窩

肝有邪，其氣留于兩腋。

腋窩中有著很多的經(jīng)絡(luò)，常常拍打，可以疏肝理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有助于排除體內(nèi)的毒素。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝